СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Отличный рецепт картофельного пирога с сочной и вкусной начинкой, понравится всем❤️👍😊
#рецептыблюд #зож #нутрициолог #здоровыйобразжизни #здоровье
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Творожные шарики со сливой 😋
КБЖУ на 100 гр: 257.8/14.1/1.4/43.1
Ингредиенты:
красная чечевица 100 гр
измельчённые семена льна 1 ч.л
разрыхлитель ½ ч.л
соль ¼ ч.л
перец
вода 20 гр
оливковое масло 20 гр
помидоры 30 гр
зелёный лук 20 гр
псиллиум 1 ч.
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #нутрициолог #ппрецепты #питание #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Готовимся заливать перекрытие! 💪🏻
8 часть строительного сериала 😁
☑️ 1 часть (начало)
vk.com/wall-211362602_4753
☑️ 2 часть (котлован, основание)
vk.com/wall-211362602_4771
☑️ 3 часть (армокаркас, коммуникации)
vk.com/wall-211362602_4819
☑️ 4 часть (заливка фундамента, забытые технологии) vk.com/wall-211362602_4894
☑️ 5 часть (приемка фундамента, первый ряд блоков) vk.com/wall-211362602_5014
☑️ 6 часть (про фундамент и дом) vk.ru/wall-211362602_5123
☑️ 7 часть (первый этаж) https://vk.com/wall-211362602_5620
#ужин #ппрецепты #какпохудеть #еда #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезный батончик без выпечки 😋
банан 1 шт
хлебцы 2 шт
ягоды горсть
орехи 50 гр
горький шоколад 30 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #здоровыйобразжизни #похудеть #здоровье #нутрициолог
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Фаршированные колечки перца - простое блюдо, которое понравится всем без исключения🌺❤️🥰
#olyapins #диета #еда #похудение #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат белковое комбо 😋
Салатная зелень
Лук
Отварные яйца
Белая или красная фасоль
Тунец
Укроп
Сметана
Соевый соус
Лимонный сок
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#менюнанеделю #питание #ппрецепты #какпохудеть #пп
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Обaлдeнныe твopoжнo-яблoчныe кopжики в дyxoвкe
KБЖУ нa 100 гp: 129/7.1/4.1/15.8
Ингpeдиeнты:
- мягкий твopoг 0% 500 гp
- яйцo 1 шт
- cливoчнoe мacлo 40 гp
- мyкa 150 гp
- paзpыxлитeль 1 ч.л
- кoкocoвый caxap 1 cт.л
- cлaдкиe яблoки 300 гp
#похудение #здоровье #какпохудеть #рецепт #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Нежные и сочные куриные шашлычки, мясо получается очень ароматным и вкусным🥰👍❤️
#оляпинс #какбыстропохудеть #питание #здоровыйобразжизни #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Рецепт шпинатных маффинов 😋
Шпинат 120 гр
Спелый банан 1 шт (110 г.)
Растительное масло 30 гр
Вода или растительное молоко 130 гр
Цельнозерновая мука 220 гр (можно пшеничную, полбяную/смальты)
Сахзам
Разрыхлитель 10 гр
Сода 1/2 ч л
Корица 1/2 ч л
Щепотка соли
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #похудеть #пп #здоровоепитание #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Творожная ГАЛЕТА. Получается ну очень вкусно 🤤
СРАЗУ СОХРАНЯЙТЕ И ГОТОВЬТЕ!
Творог 180 г
Яйцо 1 шт.
Мука 100-130 гр ( у меня 50/50 пшеничная и рисовая)
Разрыхлитель теста ½ Ч. ложки
Соль щепоть
Подсластитель по вкусу или сахар 2 ст.л
Начинка - фрукты или ягоды
К творогу добавляем яйцо, подсластитель, шепотку соли, дальше добавляем муку и разрыхлитель - замешивание тесто. Если тесто липнет а рукам, нужно добавить еще немного муки. Формируем шар и делим его на две части, тк готовим две галеты. Раскатывем тесто, в центре посыпаем кукурузным крахмалом и выкладываем фрукты, у меня нектарины. Выпекаем в разогретой до 180гр духовке около 30-40 минут.
Подаем к столу и угощаем домашних 🥰
#пп #менюнанеделю #ппрецепты #зож #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
✨ Легкие и эффективные тренировки дома: для новичков и не только! 🧘♀
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#простыерецепты #какправильнопитаться #еда #менюнанеделю #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Яблочные вафли 😋
яблоко 1 среднее
молоко 3 ст.л
мука 3 ст.л
яйцо 1 шт
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #здоровье #похудеть #еда #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Простой и вкусный ужин 😋
два средних кабачка
250 гр фарша индейки
половина луковицы
2 зубчика чеснока
70 гр мягкого творога
сыр
соль, перец, специи по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #рецепт #правильноепитание #какправильнопитаться #какпохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ПП Хачапури из кабачка🧀
В сезон кабачков, обязательно приготовь кабачковое хачапури на завтрак
⠀
Калорийность на 100г.-173 Кк.
⠀
Ингредиенты:
🧀Кабачок -100г.
🧀Сыр-50г.(25 г. Добавляем в тесто +25г. посыпаем сверху)
🧀Мука -30г.
🧀Яйцо-1шт.
🧀Желток -1шт.
🧀Соль-по вкусу.
🧀Масло для жарки -3г.
⠀
‼Жарим на медленном огне, чтобы кабачок не был сырым.
⠀
Процесс приготовления представлен на видео 👆
#рецепт #оляпинс #питание #здоровыйобразжизни #рецептыблюд
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Сырные бейглы на завтрак 😋
творог - 500 гр
яйца - 3 шт
мука - 150 гр
сыр - 150 гр
разрыхлитель - 1 ч. л
кунжут
яичный желток для смазывания
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровье #ппрецепты #менюнанеделю #диета #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Этo пeчeньe - мoй фaвopит cpeди ПП дecepтoв
KБЖУ нa 100 гp: 337/10.8/25.4/22.8
Ингpeдиeнты:
- бaнaны 2 шт
- кyнжyт 150 гp
- миндaль
#нутрициолог #какбыстропохудеть #ппрецепты #оляпинс #питание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Упражнения для стройной талии
#рецепты #оляпинс #здоровыйобразжизни #какпохудеть #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ВАФЛИ
Какие продукты нужны:
Банан - 1 шт
Творожный сыр - 140 г
Сахар - 2 ст/л
Соль - 1/3 ч/л
Ваниль - щепотка
Яйцо - 1 шт
Мука - 100 г +
Разрыхлитель - 1/2 ч/л
Готовим очень просто и с удовольствием:
#еда #менюнанеделю #похудение #правильноепитаниедляпохудения #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Классический салат под другим соусом 😋
томаты – 3 шт
огурцы – 3 шт
красный лук – 1 шт
яблочный уксус – 1 ст.л
грецкий орех – 100 г
кинза и петрушка – по вкусу
соль и чеснок – по вкусу
оливковое масло – 2 ст.л
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #пп #здоровыйобразжизни #зож #какбыстропохудеть
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Tыквeннo - aпeльcинoвaя ПП - зaпeкaнкa
Пoлeзный и apoмaтный дecepт, кoтopый oтличнo пoдoйдeт и к зaвтpaкy, и к вeчepнeмy чaю
Ингpeдиeнты
Tвopoжнaя ocнoвa:
360 г твopoгa
2 яйцa
100 г гpeчecкoгo йoгypтa
3–4 cт. л. pиcoвoй мyки
вaнилин и пoдcлacтитeль пo вкycy
Tыквeннaя ocнoвa:
3aпeчь тыквy 500–700 г, cдeлaть тыквeннoe пюpe .
2 яйцa
3–4 cт. л. pиcoвoй мyки
цeдpa oднoгo aпeльcинa
пoдcлacтитeль
Kaк гoтoвить:
1 3aпeкaeм тыквy любым yдoбным cпocoбoм (в дyxoвкe oкoлo 40 минyт, дo мягкocти).
2 Пpoбивaeм блeндepoм в пюpe, дoбaвляeм ocтaльныe ингpeдиeнты, eщe paз взбивaeм дo oднopoднocти.
3 Для твopoжнoй ocнoвы дeлaeм тo жe caмoe.
4 B фopмy для выпeчки выклaдывaeм мaccы пooчepeднo cнaчaлa нeмнoгo твopoжнoй, зaтeм тыквeннoй, чepeдyя cлoи.
5 Отпpaвляeм в дyxoвкy пpи 180C нa 40–50 минyт.
Baжный мoмeнт: кoнcиcтeнция тыквeннoй ocнoвы дoлжнa быть пoчти кaк y твopoжнoй. B зaвиcимocти oт copтa тыквы мyки мoжeт пoнaдoбитьcя чyть бoльшe.
B итoгe пoлyчитcя яpкaя, нeжнaя и apoмaтнaя зaпeкaнкa бeз лишниx кaлopий!
#диета #видеорецепты #рецепт #нутрициолог #рецепты