СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Заправка для салатов 😋
сметана и бальзамический уксус – по 5 ст.л
горчица не острая (дижонская) – 1 ст.л
чеснок – 1 зубчик
свежие или сухие итальянские травы – 1 ч.л
чёрный перец – 1 щепотка
соль – 0,5 ч.л
оливковое..
#рецептыблюд #здоровье #простыерецепты #похудение #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Творожный бублик 😋
Творог - 180 г
Яйцо - 1 шт
Рисовая мука - 40 г
Соль, разрыхлитель
Сыр - 30 г
Кунжут
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#здоровыйобразжизни #похудение #завтрак #менюнанеделю #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ягодный десерт 😋
Клубника — ½ ст
Голубика — ½ ст
Семена чиа — 2 ст.л.
Сироп топинамбура — ½-1 ст.л.
Горький шоколад 100 г
Кокосовое масло — 1 ч.л. (по желанию)
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#питание #пп #зож #нутрициолог #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Питательный салат без мяса 😋
Помидоры - 3-4 шт
Фасоль консерв. - 1 банка
Сыр - 80 г
Зелень
Сметана - 3-4 ст.л
Соевый соус - 3 ч.л
Чеснок - 1-2 зубчика.
Перец черный молотый
Сухарики
#кулинария #ппреце..
#правильноепитание #нутрициолог #здоровье #видеорецепты #простыерецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Салат детокс 😋
куриное филе 200 гр
горошек консервированный 100 гр
лук зелёный
соль/чёрный перец
яблоко зелёное 1 шт
яйцо 2 шт
сметана или греческий йогурт 100 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #еда #olyapins #менюнанеделю #здоровыйобразжизни
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
КОФЕЙНО-БАНАНОВЫЙ МУСС 🧁
Очень необычный и воздушный ПП десерт, обязательно попробуйте 😋
✅ ЗАБИРАЙ ФИГУРУ МЕЧТЫ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
👌🏻 Вес готового блюда = 230 грамм
📝 КБЖУ на порцию = 138.5 / 6.4 / 0.2 / 27.5
📝 КБЖУ на 100 г. = 60.2 / 2.8 / 0.1 / 11.9
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 20 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧁 Спелый банан - 125 г.
🧁 Кофе - 100 мл.
🧁 Сахарозаменитель - по вкусу
🧁 Желатин - 1/2 ст.л.
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Взбиваем миксером 5 минут 🫶🏻
https://t.me/pp_ludo4ka
#простыерецепты #рецептыблюд #правильноепитаниедляпохудения #какправильнопитаться #еда
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Белковые вафли 😋
мягкий творог 170 гр
яйцо
подсластитель
соль
мука 30 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#какправильнопитаться #завтрак #питание #ужин #менюнанеделю
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Легкий ужин за 5 минут 😋
тунец
зелень
сок лимона
горчица
огурец
авокадо
помидоры
яйца
лист салата айсберг
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#ужин #рецепт #еда #пп #olyapins
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Ужин в горшочках 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #пп #похудение #простыерецепты #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Дело действительно важное 😁
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #ужин #здоровоепитание #менюнанеделю #ппрецепты
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Простой салат с потрясающей заправкой 😋
Ингредиенты:
йогурт
зубчик чеснока, пропущенный через пресс
1 ч.л. мёда
лимонный сок
петрушка, укроп
специи по вкусу
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#olyapins #похудеть #ужин #пп #здоровоепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Стройные ножки за 15 минут в день 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#рецепт #пп #рецепты #простыерецепты #ужин
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Полезные батончики из кураги 😋
Ингредиенты:
курага 140 гр
мёд 30 гр
вода 20 гр
орехи 50 гр
кокосовая мука 30 гр
тёмный шоколад 90 гр
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#правильноепитаниедляпохудения #похудение #рецепт #пп #завтрак
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Растяжка ног для новичков и профи 😋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#пп #ппрецепты #olyapins #правильноепитаниедляпохудения #зож
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Простой салат с капустой, зеленью и невероятным соусом 😋
Ингредиенты:
капуста белокочанная
укроп свежий
петрушка свежая
зеленый горошек консервированный
соль, молотый черный перец - по вкусу
Для заправки:
п..
#ужин #ппрецепты #нутрициолог #olyapins #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Как ещё можно использовать обычную терку ✅
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#нутрициолог #рецептыблюд #еда #пп #правильноепитаниедляпохудения
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Воздушный низкокалорийный десерт 😋
Ингредиенты:
яблоки очищенные - 500 г
морковка очищенная - 250 г
вода - 120 мл
желатин - 55 г
сахарозаменитель - по вкусу
ванилин - по желанию
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#похудеть #какприготовить #какбыстропохудеть #здоровыйобразжизни #правильноепитание
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Комплекс на осанку, который поможет избавиться от живота 🦋
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение
#оляпинс #диета #нутрициолог #видеорецепты #похудение
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
Гнезда с ананасом 😋
Ингредиенты:
филе куриной грудки – 2 шт.
консервированные ананасы – 3 кольца.
яйцо – 1 шт.
лук – 1/2 шт.
чеснок – 2 зубчика.
сметана – 4 ст. л.
сметана – 2 ст. л.
тёртый сыр – 120 г...
#olyapins #ужин #нутрициолог #рецепты #диета
СРОЧНО ПОДПИШИСЬ 😉
ЛЕНИВЫЙ ТОП ЗАВТРАК 😋
Просто, быстро, вкусно и без заморочек, готовьте 🤤
✅ ЗАБИРАЙ ФИГУРУ МЕЧТЫ ОТ ЛЮДОЧКИ, ВКУСНО ЕШЬ И БЫСТРО СТРОЙНЕЙ 👉🏻 vk.cc/cJoGhd 🫶🏻🎁
⚡ Вес готового блюда = 420 грамм
📝 КБЖУ на 100 г. = 135 / 10.4 / 5.7 / 9.6
⭐ Сложность (1 из 5)
⏰ Время приготовления: 15 минут
✅ ИНГРЕДИЕНТЫ:
🧀 Лаваш - 70 г.
🧀 Яйцо - 3 шт.
🧀 Молоко 1.5% - 100 мл.
🧀 Сыр легкий 35% - 30 г.
🧀 Творог 2% - 50 г.
🧀 Зеленый лук - 30 г.
🧀 Соль, приправы - по вкусу
✅ ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Готовим на сковороде под крышкой 10 минут на маленьком огне 🔥
https://t.me/pp_ludo4ka
#завтрак #похудение #рецепты #пп #похудеть