Панкейки, которые можно на диете!
Ингредиенты:
-Яйцо 1 шт.
-Молоко 250 мл.
-Какао 2 ст.л.
-Рисовая мука 3-4 ст.л.
Поклёвка щуки на блесну со льда⚡️
Вкуснейший и полезный салат с авокадо и тунцом
КБЖУ на всю порцию: 324/27/19/10
Ингредиенты:
-Авокадо 40 гр.
-Огурец 120 гр.
-Красный сладкий лук 30 гр.
-Тунец конс. нат. 140 гр.
-Яйцо 1 шт.
-Кинза
-Оливковое масло 3 мл.
-Сок лимона
Брауни для спортсменок, на диете!
Ингредиенты:
-40 гр. овсянки быстрого приготовления /нарезанные овсяные хлопья
-1/2 банана
-100 мл. молоко
-10 гр. какао
-1 чайная ложка разрыхлителя