Сытный низкоуглеводный завтрак без лишних хлопот
Ингредиенты:
-Шампиньоны 100 гр.
-Немного лука
-Творожный сыр 30 гр.
-Сливки 10% 50 мл.
-Горсть шпината
-Кунжут 20-30 гр.
-Тёртый пармезан или другой сыр 30 гр.
-Яйца 2 шт.
-Соль по вкусу
Трайфлы без вреда для фигуры
Обалденно вкусный десерт!
КБЖУ на 100 гр: 176 ккал/9/6.8/19.6
Для бисквита:
-1 яйцо
-100 гр. муки (рисовая)
-1 ст.л. какао
-1 ч.л. разрыхлителя
-60 мл. молока
-Сахарозаменитель по вкусу
Для начинки:
-Мягкий творог 170 гр.
-Сметана 10% - 50 гр.
-Сахарозаменитель по вкусу
-100 гр. любых ягод
-20 гр. кокосовых чипсов