Упражнение ,,Золотая рыбка,, для здоровья позвоночника и всего тела от японского ученого Кацудзо Ниши.
- для снятия зажимов и спазмов
- для здоровья внутренних органов, проходимости кишечника
- для исправления осанки
- для расслабления мышц спины и тела,
- для расслабления нервных корешков
- для укрепления всех мышц тела
- для гибкости и здоровья позвоночника
- для снятия болевых ощущений в области шеи, грудной клетки, поясницы
,,Золотая система здоровья,, Кацудзо Ниши.
Мой телеграм-канал ,,Здоровая спина, МФР, Антигрыжа,,
https://t.me/putkzdorovomutelu
Вход свободный!
#золотаярыбка #упражнениедляспины #упражнениезолотаярыбка #золотаясистемаздоровьякацудзониши
#кацудзониши #золотаясистемаздоровья
#упражненияприболяхвспине
Автор: Юлия Карелина
Создала практику ,,Сбрось груз чужих проблем,, или НЕПОСИЛЬНАЯ НОША.
Она в свободном доступе в моем телеграме. Переходите, пробуйте, делитесь, что получилось!
https://t.me/putkzdorovomutelu
Автор: Юлия Карелина
Создала практику ,,Сбрось груз чужих проблем,, или НЕПОСИЛЬНАЯ НОША.
Она в свободном доступе в моем телеграме. Переходите, пробуйте, делитесь, что получилось!
https://t.me/putkzdorovomutelu
Автор: Юлия Карелина
#творожныйсыррецепт #ппрецепт #сбалансированноепитание #творожныйсыризкефира
Автор: Юлия Карелина
Приседания у шведской стенки при болях в спине, улучшают кровообращение в области поясницы #упражнениепригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях #упражненияприболяхвспине
Автор: Юлия Карелина1
Мой любимый чай с мятой. Завариваю утром в графине и пью в течение дня горячим или холодным
#мятныйчай #чайсмятойиимбирем #имбирыйчай #полезныйчай
Упражнение Экстензия для укрепления мышц спины, бедер и ягодиц.
При заболеваниях позвоночника можно делать только в период ремиссии и по рекомендации врача, соблюдая технику. Не нужно переразгибать тело дальше прямой линии
https://rutube.ru/shorts/ae0c968348b0c1ec886aba63d4e76bd0/
#хондроз #остеохондроз #грыжиипротрузии #упражненияпригрыжахипротрузиях #упражненияприболяхвспине #экстензия #упражнениеэкстензия #гиперэкстензия
Только встал и уже устал. Где взять энергию для жизни?
#гдевзятьэнергиюдляжизни #тольковсталиужеустал #гдебратьэнергию #источникиэнергии #мелатонин #расслабление #здоровыйсон #движениеэтожизнь
Автор: Юлия Карелина
Как безопасно поднимать предметы при хондрозе, остеохондрозе, грыжах и протрузиях?
❌Не нужно наклоняться вперед к предмету, округляя спину. В этом положении нагрузка на позвоночник увеличивается и он очень уязвим!
✅Нужно зафиксироать спину в прямом положении, присесть к предмету, удерживая спину прямой, взять предмет и разогнув ноги, подняться вверх.
Опускаем предмет на пол также, с прямой спиной!
#остеохондроз #грыжиипротрузии #какправильноноситьсумкипригрыже #каклечитьгрыжу #какправильновстатьспола #какподниматьтяжестипригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях #грыжачтоделать #упражненияприболяхвспине #здоровыйпозвоночник
Автор: Юлия Карелина
Страхи и стрессы - причины болей в спине
https://rutube.ru/video/private/00fd807c41730d05cea25b580d8c97b0/?p=UdzajEt1bv8wVrTzJwNgHg
#причиныболейвспине#страхиистрессы #страхостатьсябезденег #страхзабудущее #грыжиипротрузии #расслаблениемышц #расслаблениетела #остеохондроз
Автор: Юлия Карелина
Грыжи и протрузии - это результат длительного воздействия нашего неправильного образа жизни.
И первое, что нужно сделать, это скорректировать образ жизни, т.е. исключить то негативное воздействие, которое привело к возникновению дегенеративных изменений в позвоночнике.
Иначе, ни ЛФК, ни лекарства, не дадут результата. Т.е. результат будет кратковременным.
#грыжачтоделать #грыжиипротрузии #каклечитьгрыжу #какправильноноситьсумкипригрыже #упражненияпригрыжахипротрузиях
Вытяжение позвоночника:
🟢Вдох
🟢Выдох - круглая спина, грудь тянется а живот, чувствуем растяжение в пояснице, 5 сек.
🟢Вдох - опускаем спину в нейтральное положение, поясницу не прогибаем,
вытягиваем голову и шею вверх, 5 сек.
🟢Делаем так несколько дыхательных циклов, чередуя положения на вдохе и выдохе.
Затем:
🟣С круглой спиной делаем плавные покачивания вперед назад, чувствуем растяжение в пояснице.
Делаем несколько дыхательных циклов.
🟣В предыдущем упражнении добавляем усаживание на пятки, чередуем с качанием вперед.
🟣Садимся на пятки с вытянутыми руками, дышим и расслабляемся.
#растяжениепозвоночника #расслаблениепоясницы #расслабление #растяжкапоясничногоотдела #упражнениедлямышцспины #упражнениепригрыже #упражнениекошка
#упражнениеначетвереньках
Что делать, когда не знаешь, что делать и с чего начать?
#чтоделать #счегоначать #какнайтисвойпуть
Автор: Юлия Карелина
Одно из упражнений с роллом для фитнеса для расслабления спины. 5-10 минут для расслабления мышц спины
https://rutube.ru/video/private/195f8c4f2cc0b302334f64758e706953/?p=Lsw4HYHKCsp-Q8O6SssOVA
#упражненияприболяхвспине #упражнениенарасслабление #расслаблениемышцспины
Автор: Юлия Карелина
Как часто нужно делать оздоравливающие упражнения для тела?
https://rutube.ru/video/9fcb65eacf42db2d1c94caab7f16f57e/
#здоровоетело #упражненияприболяхвспине #упражненияпригрыжах #упражнениянаосанку #упражнениедлямышцспины упражнениядляшеи
Автор: Юлия Карелина
Связала сумку!
Кисть съемная, внутри магнитная кнопка.
Нить - полиэфирный шнур пыльно-сиреневого цвета.
Размер средний - М.
Дно прямоугольное. Сумка держит форму.
Повседневная сумка, шопер, сумка для документов, ноутбука...
#сумкашоперкрючком #сумкавязанаяручнаяработа #сумкасиреневая #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето #сумкаM #сумкавязанаякрючком
Автор: Юлия Карелина
Сумка вязаная Миа из полиэфирного шнура 3 мм в небесно-голубом цвете.
Ручная работа.
Размер L - шопер, пляжная, под документы или ноутбук.
Ручки на винтах - с регулировкой по длине, натуральная кожа.
Внутри магнитная кнопка.
#Ручная работа #сумкашоперкрючком
#сумкаL #сумкаженскаякупить #сумкаизполиэфирногошнура #сумкавесналето#сумкавязаная #сумкакрючком #сумкиручнойработы #сумкаручнойработы#голубаясумка#сумкаголубая
Автор: Юлия Карелина
Чехол - сумка для бутылки, с длинной ручкой через плечо. Удобно для прогулок и путешествий, вода всегда с собой!
Полиэфирный шнур
2 цвета: оливковый и пыльно-сиреневый
Кисть в комплекте, ее можно закрепить в любом месте - на ручку, на сумку или снизу на дно
#сумкаизполиэфирногошнура #авоськадлябутылки
#сумкадлябутылкисводой #сумкадлябутылки
Автор: Юлия Карелина
Упражнения для осанки при сутулости и впалой грудной клетке.
Исправляем осанку, раскрываем грудную клетку.
https://rutube.ru/video/65798734e672a1401455e5bb7e8e4f4a/
#исправляемосанку #упражнениядляосанки #упражнениянаосанку #раскрываемгруднуюклетку #сутулостьупражнения #упражненияприсутулости
Автор: Юлия Карелина
Упражнение при болях в пояснице, при грыжах и протрузиях, укрепляет мышцы спины
https://rutube.ru/video/8873cfcfcdedd1f57b8f773a30ece62e/
#здоровоетело #упражненияприболяхвспине
#упражнениедляспины #упражнениеприболивпояснице
#упражненияприболяхвспине
#упражнениядляпозвоночника
#упражненияпригрыжах
Автор: Юлия Карелина