Григорий Игнатьев Лечебная физкультура

До дискомфорта, не через боль в той амплитуде, которой получается, медленно и без резких движений. Если тяжело - делайте паузы, снижайте скорость, количество повторений или пропустите упражнение. Видео носит образовательный и ознакомительный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #артроз #здоровье #лечение #григорийигнатьевлфк #лфк #упражнения #зарядка #тренировкадома #exercises

Немеют пальцы после сна и не только. Часто причиной является пережатый нерв. Конечно, бывают и другие причины. Но давайте попробуем сделать этот простой самомассаж. Если не будет эффекта, обязательно обратитесь к неврологу. При остеохондрозе: https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=MqOKIULimlIgQlq5 Если острый период, есть острая боль и отёк, сначала нужен покой и медикаментозное лечение (снять острый период). Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #самомассаж #остеохондроз #немеютпальцы #массаж #упражнения #здоровье #спорт #шейныйостеохондроз #грыжапозвоночника

Как подобрать по росту фитбол: Диаметр 55 см подойдет для ребенка 5-10 лет Для человека с ростом 150-170 см диаметр должен составлять 65 см Для человека с ростом от 170 до 190 см идеальным вариантом будет 75 см Если вы выше, выберите мяч с диаметром 85 см Например можно купить на Яндекс Маркет, озон и т.д. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания!!! #здоровье #фитбол #упражнениясфитболом #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #backpain #грыжадиска #позвоночник #протрузия #остеохондроз

Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды! Не мало важно для здоровья спины растягивать грудные мышцы. Более подробноhttps://youtu.be/5j91wIwPobk?si=NORQfcf-cymbkWDa Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк. Полный комплекс упражнений для всех отделов и суставов:https://youtu.be/ECoy8zdgGrM?si=eb-39hx7x3Bs64NZ Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины

Задача этого упражнения в растягивании глубоких мышц и тканей позвоночного столба. Благодаря этому удается увеличить расстояние между позвонками и усилить кровообращение в тканях. За счет образования отрицательного давления в межпозвоночной области уменьшается грыжа и устраняется компрессия нервного корешка. Терапевтические эффекты: - устранение мышечного спазма в спине; - возвращение межпозвонковых дисков в правильное анатомическое положение; - улучшение кровообращения в тканях; - устранение застойных явлений; - устранение болевого синдрома, в том числе хронического; - повышение гибкости и подвижности позвоночника; - торможение дегенеративно-дистрофических процессов в хрящевой ткани. При остеохондрозе, ГРЫЖАХ и протрузиях - МОЖНО!!! В острый период (обострение, сильно болит) - НЕЛЬЗЯ!!! Вариант лёжа: https://youtu.be/ELg5K-UsJY0?si=EgR9IBaQ51D1Hzsu Лёжа + самомассаж: https://youtu.be/EFQK3iovHjk?si=E9qr_SpKnfoWksiF Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #болитспина #грыжапозвоночника #протрузия #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #остеохондроз #backpain #болитпоясница #backhurts #баліцьспіна #арқаауырады #растяжка #нурууминьөвдөнө #грыжа #фитнес

Анокопчиковый болевой синдром (кокцигодиния) – это патологическое состояние, характеризующееся приступообразными или постоянными болями в области копчика, заднего прохода и прямой кишки при отсутствии органической патологии. Болевой синдром больше выражен в покое и по ночам, не связан с актом дефекации. Заболевание носит изнуряющий характер, вызывает бессонницу, депрессивное состояние, расстройство половой жизни, часто приводит к нарушению трудоспособности. Болезнь диагностируется на основании жалоб и данных осмотра после исключения других заболеваний. Лечение - физиотерапия, психотерапия, при неэффективности показана операция. На видео доктор из Индии ВАРУН ДУГГАЛ Оригинал: https://youtube.com/shorts/nvysvw7kweQ?si=9sawt4lRZY5IIFj5 Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #shorts #shortsfeed #григорийигнатьевлфк #здоровье #упражнения #остеопатия #хиропрактика

Щелкает или хрустит ТАЗОБЕДРЕННЫЙ сустав!? Может отдавать в поясницу или даже выше. Виновата подвздошно-поясничная мышца. Если она работает неправильно (напряжена, укороченная), будет нарушение осанки, грыжа позвоночника, артроз тазобедренного сустава и конечно боли. Внимание!!! Заниматься нужно регулярно 10-12 дней. В день 1-2 раза. Очень аккуратно, до дискомфорта, не через боль! На паховую область не заходим!!! Главная задача этого видео - ПРОФИЛАКТИКА. Но можно использовать и как дополнение к основному (большому) комплексу лечения при появившихся проблемах. Полный комплекс упражнений для спины: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=ILmPLF-H9uyH-6hi Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #болитспина #остеохондроз #подвздошнопоясничнаямышца #здоровье #растяжка #поясница #григорийигнатьевлфк #тазобедренныйсустав #остеохондроз #коксартроз

Петля Глиссона – устройство из ремней, креплений и груза для лечения и профилактики патологий позвоночника. Представляет собой тканевый тренажер для вытяжения позвоночных структур под нагрузкой. По внешнему виду конструкция напоминает капюшон с отверстиями. По ходу тренировки достигаются следующие эффекты: - уменьшение мышечного спазма в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночной оси; - повышение гибкости и подвижности межпозвоночных структур; - снижение болевого синдрома; - купирование головных болей, ассоциированных с шейным остеохондрозом; улучшение умственной активности. Гимнастика и самомассаж шейно-грудного отдела позвоночника:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=K35jiF9iG92jdBiL Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом имеются противопоказания. #остеохондроз #шейныйостеохондроз #позвоночник #петляглиссона #григорийигнатьевлфк #здоровье #растяжка #остеопатия #шея #болитспина

Упражнение подходит для выполнения после травм плеча после лечения в поздний период восстановления, если в плече щелчки и хруст, после разрыва, надрыва связок плечевого сустава, при травме манжеты плеча. Может использоваться как подготовительная разминка перед основной тренировкой. Поможет избежать дальнейшего травмирования плеча при занятиях фитнесом, спортом или работой, где требуется поднимать руки вверх или много работать руками (маляр, мойщик окон). Для занятий понадобится фитбол (любого размера) и стена. Можно для начала использовать мячик. Помните! Все упражнения до дискомфорта! Не через боль! В той амплитуде которой получается! Можно уменьшить скорость видео или ставить паузы! Основной комплекс упражнений для восстановления плеча: https://youtu.be/0kcAtsyEwE0?si=HhG2j-ztt-wK4ZLZ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания. Эти упражнения нельзя выполнять: • при свежих травмах плеча - переломах, при вывихах или растяжении связок плеча; • при артрите, артрозе в острый период (опухло плече); • ПОСЛЕ РАЗЛИЧНЫХ ОПЕРАЦИЙ ТОЛЬКО С СОГЛАСОВАНИЕМ ХИРУРГА или вашего лечащего врача. #плечо #плечи #григорийигнатьевлфк #травма #артроз #спорт #упражнения #здоровье #доктор

Делай при боли в пояснице!!! Например, после тяжёлого рабочего дня. Даже осанка станет лучше. Живот подтянется, но жир не сжигает. Спать будешь спокойно, спина не будет тревожить! Внимание!!! При грыже и протрузии все упражнения аккуратно!!! В небольшой амплитуде, чтобы не защемить. Аккуратно опускайтесь на пол. В острый период: https://youtu.be/trTeQUhPgWs?si=znCvylOkbiPgza8F При защемление седалищного нерва: https://youtu.be/tRmB3v17VBw?si=vEH1hySGENlpwQa5 Полный комплекс упражнений для поясничного отдела позвоночника: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #остеохондроз #здоровье #григорийигнатьевлфк #болитспина #лфк #гимнастика #боль #спина #антоналеексеев #грыжапозвоночника #прострел #массаж #бубновский #доктордлин #доктор #шишонин

В этом видео показываю растяжку грушевидной и ягодичной мышцы. Мы все очень много сидим и это вредит нашему здоровью и тонусу этих мышц. А кто-то наоборот весь день на ногах в постоянном напряжении! Проблемы с этими мышцами вызывают боль в области тазобедренного сустава, способствуют ускоренному разрушению сустава и развитию коксартроза. Также нарушается стабильность в тазу, что ведёт к его перекосу. А это уже остеохондроз, грыжи и протрузии, спондилез, защемление седалищного нерва. Зажатая грушевидная нарушает работу седалищного нерва. Внимание! Это видео не для лечения 3 степени артроза! А для начальных стадий, чтобы недопустить развитие болезни! Самомассаж мячиком (полный вариант для ног и поясницы):https://youtu.be/wsPrev8l584?si=L95Hj5Jm3aZeJPB2 Гимнастика и массаж мячиком верхней части тела:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=Hqy1euFJxHkZk-ej Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #тазобедренныйсустав #артроз #артрозсуставов #артрозтазобедренногосустава #ягодицы #ягодичные #тренировкаягодиц #упражнениянаягодицы #мышцы #здоровье #упражнения #самомассаж #миофасциальныйсиндром #триггерныеточки #коксартроз

Болит горло! Острый или хронический тонзиллит. Пробки на гландах (миндалинах). В этом видео показываю 5 простых упражнений для отхождения пробок и улучшения кровообращения горла, что ускорит процесс выздоровления. А также можно это делать для профилактики. Особенно при хроническом течении болезни. Полный комплекс упражнений и рекомендации:https://youtu.be/2-nSGIa2zyQ?si=Wni2PhrK4r09T7eQ Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #болитгорло #тонзиллит #ангина #хроническийтонзиллит #пробкивгорле #упражнения #здоровье

Хочу добавить новое упражнение в будущие комплексы для позвоночника. Особенно для грудного отдела. Я его пробовал на пациентах не один месяц. Результаты очень хорошие. Обострения небыло. При наличии грыжи или протрузии обострения тоже не было, но все же в видео варианте пока не рискну рекомендовать с этим диагнозом. Полный комплекс упражнений, куда я хочу добавить это упражнение: https://youtu.be/zJ4xrNR2YIQ?si=PW7yoLVK2BGz9x5k Также думаю и для поясничного отдела можно включить: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=drLeW_4_7B8j0ijO Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #здоровье #остеопат #упражнения #доктор #болитспина #растяжка #йога

Будьте аккуратнее со своей спиной. Ничего резко не делайте. Особенно если есть остеохондроз и тем более остеопороз. Занимайтесь регулярно гимнастикой. Ходите к специалистам. Но не надо экстрима. Это часто кончается плохо. Все плавно, аккуратно, не через боль и лучше полный комплекс упражнений. Например https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=JCOko7w7MxewmF2E Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #shorts #болитспина #доктор #остеопат #костоправ #спина

Одно упражнение для растягивания подвздошно-поясничной мышцы. Сделай 5 минут для здоровья спины и таза. Если она работает неправильно (напряжена, укороченная), будет нарушение осанки, грыжа позвоночника, артроз тазобедренного сустава и конечно боли. Главная задача этого видео - ПРОФИЛАКТИКА. Но можно использовать и как дополнение к основному (большому) комплексу лечения при появившихся проблемах. Полный комплекс упражнений для спины: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=ILmPLF-H9uyH-6hi Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Автор упражнения Майкл Роу Dr. Michael Rowe St. Joseph, Michigan chiropractor #болитспина #остеохондроз #подвздошно-поясничнаямышца #здоровье #растяжка #поясница #григорийигнатьевлфк

Это полезно: 1) Для колен. При боли, после травм и при артрозе. 2) Для сосудов ног. После тяжёлого рабочего дня, при отёках ног, при варикозе. 3) При защемление седалищного нерва. Для защемление можно сразу добавить второе упражнение:https://youtube.com/shorts/BHEai82X9po?si=KNHGu3M91XOi3hDB Видео носит исключительно информационный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #short #здоровье #артроз #растяжка #варикоз #отеклиноги

Укреплять мышцы шеи можно разными способами, но этот мне кажется самым простым. Внимание!!! Все упражнения до дискомфорта, не через боль! В острый период болезни не делать! Полный комплекс упражнений: https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=XOT9WAFZscGTjZ_k Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #болитспина #холка #вдовийгорб #шейныйостеохондроз #горб #осанка

РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЭТОГО НЕВЕРОЯТНОГО ПРИБОРА. Часть 2. Многие писали, что одна горизонтальная палка - это плохо! Не так эффективно! В этом видео пробуем две. Такую вещь можно увидеть в роликах доктора Джастина Льюиса мануального терапевта из Нью-Йорка (Манхэттенский хиропрактик). Его канал https://youtube.com/@getadjustednow?si=COiyhI7QGA4RxPif Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #backpain #chiropractor #болитспина #прикол #shorts #asmr

Упражнения для поясничного отдела позвоночника и тазобедренных суставов. Основная задача растянуть и укрепить квадратную мышцу спины и улучшить питание тазобедренных суставов. Для спины: https://youtu.be/x-zLMuhnBKg?si=N21VH5oK5Zw_pyVQ Для таза: https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=_uOWNVwoMl3rXOvF Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #артроз #григорийигнатьевлфк #болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #тазобедренныйсустав

Упражнение для тех, кто часто ударяется головой. Например: футболисты, баскетболисты и просто высокие люди, борцы, бойцы или кто часто падает. Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=divqbJ3dE2DW4qML Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #здоровье #григорийигнатьевлфк #болитголова #cristianoronaldo #криштиану_роналду #макгрегор #conormcgregor #lebronjames #football #mma #basketball #ufc #nba #лфк