Упражнение для тех, кто часто ударяется головой. Например: футболисты, баскетболисты и просто высокие люди, борцы, бойцы или кто часто падает.
Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника:https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=divqbJ3dE2DW4qML
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #болитголова #cristianoronaldo #криштиану_роналду #макгрегор #conormcgregor #lebronjames #football #mma #basketball #ufc #nba #лфк
Не возраст причина! Самое главное поддерживайте свои суставы. Следите за их здовьем. Подпитывайте. Вовремя лечите и не запускайте!
Большой комплекс упражнений лёжа:
https://youtu.be/NdkNSytj6fo?si=SsTu38dOP--PUw2h
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #болитколено #артроз #колени #григорийигнатьевлфк #гонартроз
При работе лопатой во время уборки снега на даче или во дворе дома задействуются многие группы мышц, дыхательная, иммунная, сердечно-сосудистая системы, а также опорно-двигательный аппарат.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Всё новое – это хорошо забытое старое. Народная мудрость относится и к технике пальминга, которая была известна еще в Древней Азии, но стала вновь актуальной в наше время.
– Пальминг – (от англ. palm – «ладонь») – это эффективный метод упражнений для глаз, направленный на восстановление зрения. Он был заимствован знаменитым ученым из Нью-Йорка Уильямом Горацио Бэйтсом из немедикаментозных методов лечения, издавна применяемых в Азии, в частности, в Индии и Китае. Многие из его методов берут свое начало от американских индейцев, которые славились соколиным зрением. Описание аналогичных упражнений можно встретить в древних трактатах по йоге в разделах, относящихся к медитации и расслаблению.
Гимнастика для глаз. Полный комплекс:
https://youtu.be/wj0vts5gniY?si=WewFuQcPt4egLcaW
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #зрение #глаза #гимнастикадляглаз #упражнениядляглаз #григорийигнатьевлфк #пальминг #ладонинг
Постоянные нагрузки, у многих ещё усугубляется лишним весом, ведут к слабости стопы. Она "расплывается" и размер меняется.
Не ведите малоактивный образ жизни! Держите себя в тонусе и особенно ваши ноги!!!
Но и не забывайте их расслаблять. Все должно быть в меру!!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания!
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #плоскостопие #вальгусная #вальгус #болитспина #артроз #стопа #массажног #самомассаж
Во время занятия рекомендую пить 170–210 г жидкости каждые 20–30 минут. Это примерно один стакан воды. Но точное количество будет зависеть от уровня физической активности и условий окружающей среды.
Существует одно важное правило, которого стоит придерживаться: пить во время занятия, когда вы испытываете жажду.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #артроз #лфк #вода #shorts #short #растяжка #тренировка #лекарственныерастения #бады
Болит или кружится голова, панические атаки и т.д. Все это может быть вызвано сильными магнитными бурями или резкой сменой погоды. Попробуйте сделать. И вам хоть не на долго станет легче. Даже при высоком артериальном давлении.
Внимание! Обязательно измерьте АД. Если есть такая возможность!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #болитголова #pain #магнитныебури #гипертония
Болит между лопаток!? Не терпи. Сделай всего два упражнения!
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
#григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #болитспина #больподлопаткой #болитмеждулопаток
#больвгрудномотделе #боль #painback #больмеждулопаток
Показываю простое упражнение, которое расслабит ВСЮ СПИНУ за секунды!
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это подоконник, шведская стенка или перила в подъезде.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Больше на канале
https://youtube.com/@grigoriy_lfk?si=ElU1ZqKq1NRaq2SE
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Конечно я уверен, что все знаете это упражнение. Но вот делаете? И делаете правильно?
Это упражнение очень хорошо прорабатывает пресс. Если мышцы пресса развиты слабо и находятся в атрофированном состоянии, основная нагрузка при движении приходится на позвоночник. При этом перегружаются поясничные межпозвоночные диски, образуется грыжа поясничного отдела позвоночника и другие заболевания.
Конечно это упражнение полезно для тазобедренного и коленного сустава. Можно даже включить в работу голеностоп.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
ВНИМАТЕЛЬНО!!! Не делайте в острый период болезни или в период обострения!!!
#григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз #лфк #болитспина #артроз #painback #shorts #
Это простое упражнение желательно делать регулярно. Поможет избавиться от болей в плечах, между лопаток, при остеохондрозе, холке, нарушениях осанки и просто для профилактики.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома и может дать мгновенное облегчение... даже всего за несколько СЕКУНД.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #больвспине #остеохондроз #григорийигнатьевлфк #лфк #растяжка #больвшее
Для шейно-грудного отдела
https://youtu.be/9dbux7HxF-Y?si=dcadVtkjN-qnaaJX
Для ног
https://youtu.be/9jWV-e3VnwU?si=ehZDauOPkuy3XRJp
#григорийигнатьевлфк #здоровье #остеохондроз
Проблема с тазобедренными суставами появляется не за один день и не с пустого места. Мышцы зажаты, значит нет кровоснабжения к суставу. А если нет хорошего питания, сустав будет разрушаться. А также нарушается биомеханика его работы (работает неправильно).
Упражнения лёжа:
https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=bPJQWA4h04KwHLNs
Самомассаж и гимнастика:
https://youtu.be/9jWV-e3VnwU?si=BkJwXQcd85nmb94A
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
На Яндекс Дзен
https://dzen.ru/video/watch/652448d68df94c335ec6e569
#здоровье #артроз #коксартроз #григорийигнатьевлфк #тазобедренныйсустав
#лфк #болитспина #защемлениеседалищногонерва
Это простое упражнение желательно делать регулярно. Можно использовать для улучшения осанки, но лучше всего для профилактики!
Внимание! В острый период болезни делать НЕЛЬЗЯ (когда болит).
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822
#здоровье #больвспине#осанка #шейныйостеохондроз #лфк #растяжка#шея #болитшея #головнаяболь #остеохондроз #холка #григорийигнатьевлфк
РАЗОБЛАЧЕНИЕ ЭТОГО НЕВЕРОЯТНОГО ПРИБОРА.
Такую вещь можно увидеть в роликах доктора Джастина Льюиса мануального терапевта из Нью-Йорка (Манхэттенский хиропрактик).
Его канал https://youtube.com/@getadjustednow?si=COiyhI7QGA4RxPif
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#backpain #chiropractor #болитспина #прикол #shorts #asmr
Показываю простой способ разгрузить спину в домашних условиях или на работе.
В этом упражнении основное внимание уделяется тянущим движениям в спине, вытяжению, которое помогает быстро снять давление с позвоночника. Это особенно полезно при грыже и протрузии поясничного отдела, боли в пояснице и ишиасе.
Он не требует специального оборудования и может принести облегчение за считанные секунды.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Думаю многие так делали и автора у упражнения нет. Но мне понравилось, как это делает доктор Michael Rowe. У него много интересных упражнений: https://youtube.com/@DrRowe?si=qZPElA-5IN7vhMlF
#григорийигнатьевлфк #остеохондроз #здоровье #растяжка #болитспина #painback
Как же много сейчас в комментариях людей против гимнастики. Возможно это фарм компании...
Лучше всего конечно комплексный подход!!!
Клемент Тиссо (фр. Clément Joseph Tissot), будучи военным хирургом в армии Наполеона, разработал новую для того времени концепцию реабилитации после ранений и обобщил свой опыт клинической реабилитации в труде «Медицинская или хирургическая гимнастика» (фр. Gymnastique médicinale et chirurgicale : Essai sur l'utilité du mouvement, ou des différens Exercices du corps, & du repos sur la cure des Maladies.), фраза из которого стала афоризмом:
Движение может заменить разные лекарства, но ни одно лекарство не в состоянии заменить движение.
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим. Имеются противопоказания.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в Одноклассниках https://ok.ru/group/58738390007822
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #растяжка #shorts
Это простое упражнение желательно делать регулярно. Добиваемся расслабления подвздошно-поясничной мышцы, а она частая причина боли в спине. Также растягиваем переднюю поверхность бедра для здоровья ног и особенно коленных суставов.
Это не требует никакого оборудования, может быть сделано дома.
Вся информация, содержимое и материалы этого видео или веб-сайта предназначены только для информационных и демонстрационных целей. Он не предназначен для замены консультации, диагностики и/или лечения у квалифицированного врача.
Имеются противопоказания.
Не используйте этот контент в качестве замены лечения и рекомендаций, данных вашим врачом или поставщиком медицинских услуг. Проконсультируйтесь со своим врачом или медицинским работником, прежде чем делать что-либо, содержащееся в этом контенте.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
#здоровье #больвспине#ишиас #защемлениеседалищногонерва #лфк #растяжка
Улучшаем питание сустава. Особенно полезно при начальных стадиях артроза. Расслабляем мышцы. А также разблокировка нерва седалищного, за счёт снятия спазма грушевидной мышцы.
И это ещё не все плюсы этого упражнения.
Не нужно делать в острый период и при стадиях 3 и 4.
Полный комплекс для тазобедренного сустава:
https://youtu.be/YhEDQi5paJM?si=sNu5RpT5TYx8IsQB
Полный комплекс при защемление седалищного нерва:
https://youtu.be/si8CQdXE5Bo?si=Vl64Pw50Ae8jvo-q
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #артроз #растяжка #массаж #защемлениенерва #shorts #short
Думаю многим знакомо упражнение. Просто хочу напомнить, что это просто и полезено для вашего здоровья и красоты.
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
#здоровье #григорийигнатьевлфк #остеохондроз #растяжка #болитспина #backpain