Фигурная кулинария

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Творожная запеканка с изюмом Ингредиенты: Творог 5% - 540 г. Яйцо куриное - 100 г. (2 шт. С1) Сметана 20% - 80 г.(4 ст.л.) Ванилин - 1 г. (1/2 ч.л.) Кукурузный крахмал - 30 г. (3 ст.л.) Изюм - 30 г. Подсластитель - по вкусу КБЖУ на 100 грамм: б - 17,8 ж - 7,4 у - 9,4 ккал - 178,4

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Тунец под овощами и сыром Ингредиенты: Стейки тунца свежие - 285 г. Морковь - 120 г. Лук репчатый - 140 г. Подсолнечное масло - 20 г. Сыр полутвердый 45% - 135 г. Соль - по вкусу КБЖУ на 100 грамм: б - 20,5 ж - 13,6 у - 3,1 ккал - 217,1

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Сырники с черносливом Ингредиенты: ⚪️Творог 5% - 435 г. ⚪️Яйцо куриное - 50 г. (1 шт. С1) ⚪️Сахар - 25 г. (2 ст.л.) ⚪️Рисовая мука белая - 80 г. (5 ст.л.) ⚪️Чернослив - 50 г. ⚪️Подсолнечное масло - 10 г. КБЖУ на 100 грамм: б - 17,9 ж - 6,7 у - 22,4 ккал - 225,6

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал ПП-чизкейк Ингредиенты: Творог Мягкий 0% - 170 г. ( у меня Савушкин) Творожный Сыр - 140 г. (у меня Hochland) Яйцо куриное - 50 г. (1 шт. С1) Кукурузный крахмал - 25 г. Подсластитель - 3 мл. (у меня Milford Suss)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Индейка на гриле Ингредиенты: Индейка, грудка филе - 480 г. Майонез 67% - 45 г. Горчица Французская - 20 г. (у меня Global Village) Соль, перец черный молотый - по вкусу Чеснок - 10 г. (3 зубчика)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Тосты с бананом и кардамоном Ингредиенты: Банан - 60 г. Кардамон молотый - 3 щепотки Хлеб Богатырский Цельнозерновой - 125 г. (у меня Эко Хлеб) Молоко 2,5% - 120 г. Подсолнечное масло - 3 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Спринг-роллы с креветками Ингредиенты на 6 штук: Креветки - 12 шт. Рисовая бумага - 60 г. (6 шт. у меня Sen Soy) Перец болгарский - 75 г. Огурец грунтовый - 80 г. Чука - 60 г. (у меня Fish House) Вода - для смачивания рисовой бумаги Салат - 15 г. Подсолнечное масло - 1 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Банановые панкейки Ингредиенты: Банан - 115 г. Пшеничная мука в/с - 80 г. Молоко 3,2% - 70 г. Яйцо куриное - 50 г. (1 шт. С1) Подсолнечное масло - 10 г. Разрыхлитель - 3 г. (1 ч.л.)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Арахисовые маффины Ингредиенты: Арахисовая паста - 50 г. (у меня Biotech USA) Рисовая мука белая - 60 г. Пшеничная мука в/с - 40 г. Яйцо куриное - 104 г. (2 шт. С1) Разрыхлитель - 3 г. Кефир 3,2% жирности - 100 г. Подсластитель - 4 мл. (у меня Milford Suss)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Картофельные драники в духовке Ингредиенты: Картофель - 340 г. Яйцо куриное - 50 г. (1 шт. С1) Соль - по вкусу Подсолнечное масло - 5 г. (1 ст.л.)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Творожно-банановое печенье Ингредиенты: Творог 5% - 220 г. Овсяные хлопья - 150 г. (у меня Ясно Солнышко) Банан - 125 г. (1 шт.) Яйцо куриное - 50 г. Подсолнечное масло - 13 г. (2 ст.л.) Разрыхлитель - 3 г. (1 ч.л.)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Сливочная паста с тушеной говядиной Ингредиенты: Паста орзо в/с - 165 г. Вода - для приготовления пасты Соль - по вкусу Сыр полутвердый 50% - 30 г. Сливки 33% - 120 г. Тушенка из говядины - 190 г. (у меня Ермолино) Подсолнечное масло - 5 г. (1 ч.л.) Шампиньоны - 100 г. Соус Терияки - 60 г. (у меня Sen Soy)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Тосты с начинкой из тунца Ингредиенты: Тунец натуральный консервированный - 150 г. Творожный Сыр - 100 г. (у меня Хохланд) Яйцо куриное - 100 г. Хлеб мультизлаковый - 45 г. (2 ломтика, у меня Экохлеб)

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Полента с жареными бананами Ингредиенты: Полента - 45 г. (у меня Мистраль) Молоко 3,2% - 200 г. Масло сливочное 72,5% - 10 г. Банан - 100 г. (1 шт.) Корица молотая - 1 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Клубнично-банановый коктейль Ингредиенты: Клубника - 135 г. Банан - 100 г. Молоко 3,2% - 200 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Кабачки в аэрогриле Ингредиенты: Кабачок - 645 г. (2 шт. небольших) Яйцо куриное - 105 г. (2 шт. С1) Соль - по вкусу Пшеничная мука в/с - 30 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Салат с кальмарами и яблоком Ингредиенты: Кальмары - 150 г. Огурец - 105 г. Яблоко - 130 г. Яйца куриные - 145 г. (вес готовых) - 3 шт. 1С Майонез - 30 г. Соль при варке кальмара – по желанию

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Бефстроганов с шампиньонами Ингредиенты: Говядина - 400 г. Шампиньоны - 310 г. Лук репчатый - 90 г. (1 шт. средний) Сметана 20% - 65 г. (3 ст.л.) Томатная паста - 25 г. (1 ст.л.) Пшеничная мука в/с- 25 г. (2 ст.л.) Масло сливочное 72,5% - 20 г. Соль, перец черный молотый - по вкусу Вода - 500 г.

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Пирог с куриной грудкой Ингредиенты: Куриная грудка - 250 г. (1 шт. - вес в приготовленном виде) Мука пшеничная в/c - 50 г. Сыр сливочный 45% - 50 г. Яйца куриные - 110 г. С0 (2 шт.) Молоко 3,2% - 150 мл. Соль, перец черный молотый по вкусу Вода и соль - для отваривания курицы

https://t.me/+kPE7NovHBdFiNWIy Мой телеграм канал Сырники с тыквой и курагой Ингредиенты: Творог 5% - 410 г. Тыква - 105 г. Курага - 50 г. Манная крупа - 30 г. Яйцо куриное - 55 г. (1 шт. С0) Пшеничная мука в/с - 65 г. Сахар - 15 г. Подсолнечное масло - 13 г. (1 ст.л.)