Для записи на консультацию онлайн или лично в Москве/Уфе тг @leragreenberg
👉🏻Проблема 1 - Тренировки с утра до вечера, нагрузки в школе, уроки до поздна и 0% восстановления затраченных ресурсов.
👉🏻Проблема 2 - неадекватно высокая нагрузка, которая накладывается с хрупким периодом активного роста.
Ось тела - плохая осанка, сутулость или сгорбленность, могут привести к смещению таза.
Паттерн дыхания - то, как вы дышите, тоже влияет на осанку и тазовое дно.
Мышцы пресса - при правильной осанке он и в тонусе и включены в работу.
Зачем спортсменам тренироваться в условиях гипоксии (пониженного содержания кислорода)? 👇🏻
👉🏻Стимуляция выработки эритроцитов. Большее количество эритроцитов повышает способность крови переносить кислород, что важно для аэробной выносливости (например, в беге, велоспорте, лыжах)
👉🏻Гипоксия заставляет организм эффективнее использовать доступный кислород
👉🏻 Сердце учится работать эффективнее в условиях стресса, что может повысить выносливость и устойчивость к нагрузкам
👉🏻После адаптации к гипоксии при возвращении на обычный уровень спортсмены улучшаются результаты благодаря накопленным физиологическим изменениям
Для записи на консультации или персональные занятия в Москве/Уфе📍пишите в ТГ 👉🏻 leragreenberg
👉🏻Подышать в зажатые зоны
👉🏻Разгрузить грудной отдел и ягодицы через МОР и мануальные техники
👉🏻Сделать упражнения для улучшения подвижности груди, плеч и таза
👉🏻Поработать с тонусом мышц кора
Для записи на консультации или персональные занятия в Москве/Уфе📍пишите в ТГ 👉🏻 leragreenberg