Конфеты или пресс?
Спорт – естественный способ выработки эндорфинов, который позволяет всегда оставаться в хорошем настроении, без последствий для фигуры.
Вы формируете новую нейронную связь: не просто результат (съел конфетку и счастлив), а усилие = результат. Так вы сохраните здоровый мозг и тело
Разумеется, никто не запрещает вас радовать себя вкусняшками. Главное - прийти потом на занятие ;)
Осторожно! Опасный уровень милоты! ❤️
Совместная тренировка для маленьких гимнастов ♀️♂️
Клиенты OREXIS приобщают своих детей к спорту с самого юного возраста. И правильно делают, ведь гимнастика для ребенка — это не только развивающее и полезное хобби, но и способ направить энергию в нужное русло и меньше разгромить дом ;) или занять ребёнка необычным развлечением выиграв пару свободных часов на отдых и дела, которые давно откладывали
К слову, у нас есть услуга совместной тренировки для вас и ваших детей, которая поможет нескучно провести выходной день в кругу семьи.
Запись через WhatsApp (+7 968 373-85-20)
В эфире субботняя акробатика с OREXIS (второе название «Пробуем повторить парный челлендж»). На фото это казалось легче
Ещё парочка тренировок по гимнастике и 2 позу точно можно будет засчитать
Продолжаем знакомство с гимнастическими элементами, и сегодня у нас «Кувырок назад»
Кувырок - базовое гимнастическое упражнение, выучив которое, вы станете ближе к такому элементу, как сальто (кувырок в воздухе).
Техника выполнения:
Задаем траекторию движения, убираем голову, мягко перекатываемся через спину и шею, заканчиваем кувырок в позиции упор присев.
Важные моменты без которых ничего не получится:
☝️Группировка. Спина согнута, подбородок прижимаем к груди, руки обхватывают колени, ноги давят в пол, колени врозь
✌️Сильный толчок. Необходимо подобрать такую скорость, чтобы вы смогли сделать перекат и переворот
Кстати, кувырок назад является обязательным элементом в комбинации вольных упражнений у мужчин и женщин в программе чемпионата OREXIS. Готовитесь к соревнованиям?
Один из самых популярных запросов: «Как научиться делать колесо?» ♀️
Колесо – гимнастический элемент, который представляет собой вращение на 360 градусов. Основой является стойка на руках. Его полезно выполнять всем, кто хочет укрепить мышцы плеч и рук. Именно на них приходится основная нагрузка.
При выполнении задействованы:
мышцы спины;
прямая и косая мышцы живота;
мышцы бедра и голени.
Освоить колесо с нуля может каждый, используя лишь подводящие упражнения, которые мы подготовили для вас в видео! Скорость освоения зависит от многих факторов: гибкость, сила мышц, чувства равновесия и, конечно, регулярность практики.
Смотрите видео и повторяйте упражнения!
Чаще всего от желаемого результата нас отделяет одно - действие
Где мы находимся? Москва, м. Динамо, Ленинградский пр-т., 31А, строение 1, ТРЦ «Монарх», 3 этаж
Как записаться? По ссылке https://orexis.ru, через приложение OREXIS или по номеру телефона +74956496989
Спорт – удивительное явление в жизни людей
Кто-то занимается на любительском уровне, чтобы поддерживать форму, кто-то профессионально. Но всех объединяет одно – цель. Здоровое и подтянутое тело, достижение результата и постоянная работа над собой
Миссия OREXIS – показать и доказать, что каждый человек, вне зависимости от пола, возраста и физической подготовки, может заниматься гимнастикой, выполнять гимнастические и акробатические элементы.
Мы каждый день вместе достигаем поставленные цели и преодолеваем новые препятствия на пути к лучшей версии себя
Готовы сделать первый шаг? Запись по ссылке в шапке профиля
Мы создаём не просто красивое тело и накачанные мышцы. Мы создаём новое отношение к жизни, новую философию
В чем она заключается?
в поддержание физической формы и душевного равновесия без насилия над собой
в нескучных разнообразных тренировках без монотонного выполнения упражнений
в гармонии, расслаблении и минимизации стресса
Тренировки в OREXIS - это ваш вклад в своё будущее. В здоровую, долгую, качественную жизнь
Тест на доверие для настоящих друзей или влюбленных пар ❤️
Чтобы повторить челлендж так же эффектно, как Каринэ и Шамиль, вам понадобится спортивная подготовка: крепкий кор, сильные ноги и хорошая координация. Без тренировки по гимнастике не обойтись.
Кто с нами?
Мы в OREXIS расширяем границы и делимся с вами результатами наших клиентов
Как добиться идеального шпагата?
регулярно работать над собой;
познакомиться с AGILE BODY;
AGILE BODY – мягкая гимнастическая растяжка. Состоит из комплекса статических, динамических и координационных упражнений на гибкость. В процессе тренировки мы растягиваем и укрепляем все группы мышц, тренируем баланс и осваиваем координационные элементы.
Наша клиентка Алёна на собственном примере убедилась, что «всё возможно», стоит лишь приложить усилия.
Записаться можно по ссылке https://orexis.ru/schedule/ или у администратора студии
Как научиться делать подъем переворотом на перекладине?
Подъём переворотом — это упражнение на перекладине, которое прокачивает силу и выносливость мышц верхней части тела и состоит из 3 элементов:
подтягивание;
подъем ног;
выход в упор на прямые руки;
Сложность 3 из 5, но при регулярных тренировках выполнить может любой.
Смотри видео и приходи практиковаться под присмотром чутких тренеров, ведь в любом упражнении важна правильная техника!
Заставляем ваши сердца биться чаще
Каждому, кто хоть раз пробовал гимнастику, знакомо это чувство.
Когда ты выкладываешься без остатка, работаешь на пределе возможностей. Адреналин переполняет, а сердце бешено стучит.
Рады разделять с вами такие моменты, и всегда ждём вас в OREXIS
Как необычно провести выходной день?
Сходить на совместную тренировку с ребенком в OREXIS! Здорово, когда вас с ребенком объединяет общее занятие. Особенно когда это занятие - полезное спортивное увлечение! Это сплочает вас как команду и улучшает внутрисемейные отношения.
Кроме того, глядя на пример своего родителя ребенку с раннего возраста будет прививаться здоровая привычка в виде регулярных занятий спортом. Он будет вдохновляться вашим примером. Это отличный способ показать, что спорт – не скучно и не сложно, а интересно и весело!
Свободные окошки на такую тренировку можно уточнить у администраторов студии по номеру телефона +7 (495) 649-69-89
Лучше всего вдохновляют собственные результаты. Именно они подталкивают двигаться дальше
Что мотивирует спортсменов OREXIS?
- когда первый раз сделал колесо, переворот на кольцах или перекладине
- стал выносливее, упражнения даются легче, прошла отдышка
- научился бороться со страхом
- вкусный чай
Если смог кто-то, сможешь и ты!
Направляем весь фокус на себя и формируем внутреннюю мотивацию!
‘На первом занятии мне стало понятно, что я абсолютно не слышу своё тело. Я захотел это исправить’
Алексей – психолог, наш постоянный клиент и друг студии, поделился опытом посещения тренировок в OREXIS.
- Что привело тебя в OREXIS?
- ‘Я пришёл, потому что это показалось нестандартным для меня. Хотелось совместить умственную и физическую нагрузку, а не просто бегать по дорожке в зале…’
- Помнишь свою первую тренировку?
- ‘Я психовал, у меня ничего не получалось. Тогда я понял, что вернусь сюда ещё раз…’
Чем гимнастика отличается от обычного фитнеса? Какие изменения вы увидите после регулярных занятий? Совет новичкам и тем, кто боится попробовать
Гимнастика – это не про шпагат, сальто и другие сложные акробатические элементы. Это про здоровье, про гибкое функциональное тело, про свободное движение, легкость, комфорт, находиться в гармонии со своим телом.
Это не больно и не травмоопасно. Это умная и осознанная работа над собой ♂️
Записывайтесь на занятия и проявляйте заботу о своём теле
Нет ничего невозможного
Это каждый день подтверждают наши тренеры и наши клиенты. Результат - это набор регулярных действий. Ни везение, ни удача, ни призвание!
Чтобы достигнуть успеха, нужно расширить границы своих возможностей. А границы существуют только в вашей голове!
Записаться на занятия гимнастикой и акробатикой можно по ссылке в шапке профиля, в приложении OREXIS или по номеру телефона +7 495 649-69-89
Как делать стойку на руках? Расскажем вместе с нашим тренером Анастасией Марчук
Корпоративная тренировка в OREXIS! Записаться можно по ссылке https://orexis.ru/