Вы — наша гордость и вдохновение. Вы украшаете нашу студию своей грациозностью и стремлением к самосовершенствованию.
Не останавливайте свое путешествие к успеху и достижению новых высот. Мы верим в вас и знаем, что вы способны на многое ♂️
С праздником, наши гимнастки! Пусть ваша красота, сила и талант продолжают сиять и вдохновлять всех вокруг!
Застегнуть платье, почесать спинку или нанести солнцезащитный крем без помощи
А как вам в повседневной жизни помогает гимнастика?♂️
Парни приходят и уходят, а твое тело с тобой одно и навсегда
Учимся правильно расставлять приоритеты
Правильная осанка - это не только внешняя эстетика, но и ваше здоровое тело.
Конечно, вечно держать спину ровно - что-то из разряда фантастики. Поэтому на помощь приходят тренировки для гибкости и силы мышц спины.
Гимнастика - лучший инструмент для коррекции осанки и укрепления мышц всего тела. А регулярные занятия помогут выглядеть привлекательно и чувствовать себя уверенно.
Записаться на тренировки можно по ссылке (https://orexis.ru/)
Эхххх…если бы все мотоциклисты и велосипедисты занимались гимнастикой, то смогли бы найти выход из любой экстримальной ситуации ;)
Они бы развивали физическую силу, координацию, лучше контролировали свое тело и минимизировали травмы.
К слову, ждём вас в OREXIS, даже если вы не мотоциклист
Отправь другу, с которым хочешь повторить
Если вы уже уверенно стоите в стойке на руках спиной к стене, то пора усложнять свой навык. Вот варианты, которые могут стать вашей новой целью ♂️
Советуем изучить все способы, чтобы лучше работать с балансом и чувствовать себя уверенне.
Хотите научиться так же, но не знаете с чего начать? Ждём на тренировках ✌️
Перевернем с ног на руки всех и каждого ;)
Сальто - сложно-координационный элемент, поэтому его изучение требует грамотной и ПОЭТАПНОЙ подготовки с профессиональным тренером.
Мы попытались наглядно показать все этапы выполнения: прыжок, группировку и приземление.
Не забывайте, что безопасность - это самое главное при выполнении трюков!
Поэтому не спешите, тренируйтесь под контролем опытного тренера и помните, что каждый может научиться делать сальто - нужно только время, желание и настойчивость!
Сесть на шпагат - это только половина дела.
Важно научиться правильно вставать с него
Главное - без паники. Нормально, что вы чувствуете себя немного застрявшим в этой позе. Это значит, что вы действительно хорошо растянулись!
Во-первых, не пытайтесь встать слишком быстро или резко. Вместо этого, медленно и осторожно начните сводить ноги, а затем перевалитесь на бок.
Во-вторых, если вы все еще не можете встать, попросите друга или тренера помочь вам.
За безопасной и эффективной растяжкой, приходи в OREXIS
В здоровом теле - здоровый дух, и не забывайте про здоровое чувство юмора)))
Ловите реакт на свеженькую гимнастическую подборку. Видео, которые не оставят никого равнодушным
Нас часто спрашивают в директ, а «за сколько тренировок я научусь делать колесо/шпагат/сальто?» ♂️
Тут мы вам точно не подскажем, т.к. все зависит от уровня подготовки и ваших исходных физических данных
Зато базовые гимнастические и акробатические элементы вы сделаете уже на первой тренировке. Какие? Смотрите в видео
Прикольное и простое динамическое упражнение, когда нужно срочно реанимировать спину. Эффект моментальный
▫️поочередно поднимаем руки - лопатки - таз - ноги;
▫️тело напряжено, руки и ноги опускаем плавно и медленно, не бросаем;
▫️если сразу высоко поднимать руки, спину и ноги не получается, выполняем в комфортной амплитуде;
▫️3 подхода, 10 повторений;
Не забудь подписаться и посмотреть другие наши полезные видео ❤️