Сгибание колена стоя в закрытой цепи (стопа на тумбе/стуле) увеличивая амплитулу от 90° до 120°13просмотровгод назад
Смещения сидя на лавке с опорой стопой на полу (увеличивая амплитуду с 80-90° - до 90-100°)11просмотровгод назад
Становая тяга с активацией широчайших (Kettlebell/Barbell deadlift with rubber band)11просмотровгод назад
Провисания в плечах в стойке на руках у стены (Handstand shoulder elevation and protraction)11просмотровгод назад
Горизонтальная тяга блока в позиций колено-стопа, с гирей в руке /Kneeling Front Racked SA Cable Row8просмотровгод назад
