Идём с дочкой на автобус на экскурсию в Ростов на шоколадную фабрику
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология @eyskcitizen
Погода 25 октября 2024г. Море волнуется, ветер бушует, купаться не буду.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Дружная уборка деревьев на Таганрогской набережной силами ЖКХ
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
У кого-то собаки, у кого-то кошки. А у меня Маруська! Вот она сидит, лопает на втором этаже. Я пока фильмы смотрю, книжки читаю, она тут хомячит, по квартире лазит.
Похудела девочка, похудела, моя сладкая. Давай наедайся! Я вчера орешков подкинул. Всё подряд ест, совсем похудела. Новое место интересно. Ну ничего, привыкнет. Будет здесь постоянно.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Вечерняя тренировка в парке — это жесть! Отжимания, приседания, подтягивания — 100 раз каждое упражнение. Я прям вымотался. Рядом народ играет в теннис, всё освещено, прикольно.
А ещё рядом зоопарк. Когда ветра нет, там воняет — не передать словами. Запах мочи, какашек, просто жесть. Но это не мешает мне тренироваться.
Перед сном — самое то.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Посмотрите, какой потрясающий закат сегодня! 22 октября 2024 года выдался тёплым: днём температура воздуха составляла около 14 градусов. Возможно, это было прекрасно, но камера не способна передать всю прелесть заката так, как это было бы в реальности. Всё-таки вживую это выглядит гораздо лучше. Море сегодня спокойное, словно зеркало. Вот бы завтра отправиться искупаться, если получится.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Конденсат на металлических воротах, не советую брать молотковую краску никогда.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Перед монтажом ПВХ окон необходимо всё изолировать плёнкой от грязи пыли
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Установка ПВХ окон перенесена на выходные дни, нужно все укрыть от пыли
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Приехали ПВХ окна на установку
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Старые окна дожили свой срок на моем доме, нужно срочно менять на новое ПВХ окна
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Необходимо пропенить все стены по контуру новых пластиковых окон.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Замена внешних уличных глухих окон на новые ПВХ окна от компании СтройГарант
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Внутренние окна во дворе над замену, глухое и поворот на распашное
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Сегодня планируется замена пластиковых окон во всём доме. 22 октября 2024г.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
После трения машину нужно охладить как следует, главное чтобы яйки не мёрзли
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Короче, когда вы плаваете или закаляетесь, эффект будет только тогда, когда вы по-настоящему напряжёте кожу. Она начнёт вырабатывать тепло по всему телу. Это круто!
Но если вы продолжите плавать в холодной воде, кожа не сможет вас защитить. Она не сможет охладить весь организм, и вы переохладитесь. Это опасно, потому что вы можете заболеть.
Поэтому, ребята, к таким вещам надо подходить с умом. Сначала изучите теорию, а потом уже переходите к практике.
Первый, первый, пошёл! Вода тёплая, лето только началось, август ещё не закончился. Вода тёплая, дно хорошее. Ага, мелкая ракушка говорит, что дно нормальное. Я пока что одетый, но скоро закончу тренировку и тоже пойду купаться. Потом мы выйдем сюда, постелим полотенчик. Ну, короче, как-нибудь выйдем.
Вот и Горшок купается, молодец! Я тоже пойду купаться, сделаю последний подход резинкой, разогреюсь как следует и можно купаться. Класс!
Победный рык дикого Ейского Ситизена после купания в лимане азовского моря
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Тренировка на лимане азовского моря для разогрева крови перед купаниями в холодной воде.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология