Опять нашла какую-то ерунду, копает. Нора, брось эту штуку, брось! Это же просто жесть какая-то. Этих людей, которые вечно что-то придумывают, просто невозможно понять. Они как животные, честное слово.
Пусть это видео заблокируют, я против таких людей. Они каждый год что-то новое придумывают: то коронавирус, то ещё что-то. Мозги у людей уже расплавились, за счёт интернета зараза быстро распространяется. Брось эту штуку, Нора, ты что?
И отжимания, ребят, тоже обязательно.
Руки, кстати, потом ещё массаж небольшой. В общем, делайте по 40–50 раз, и всё будет окей.
Сейчас закончим тренировку, пойдём купаться. А может, прямо здесь искупаемся, а может, никуда не пойдём, посмотрим пока, пока вода горячая.
Вот, смотрите, такие вот чуваки встают прямо на перекрёстке, и светофором их не объедешь, вот так нарушают.
Тут вообще проблемный пешеходный переход, и вообще этот разворот. Не знаю, что с этим делать, бабушки ходят, дедушки ходят, и нарушители ездят. Вон номера сейчас сниму, будет видно, может, кто-то штраф получит. На видео же видно, вот так вот.
Ладно, продолжаем, пойдём вон туда до той машины, там на том же турнике, где вчера занимались, потренируемся. Включу музыку, с собой сегодня взял колонки потяжелее, сумку несу, там халат. Короче, весь рюкзак мой набит битком, тяжело, но это всё моё.
Игорёк хочет поделиться хитростью для купания. Он уже профи, знает, что надо надевать плавки и всё такое. Это для тех, кто любит пошутить, конечно. Для тех, кто говорит, что ничего там не отмёрзнет, простатит не словит. Ребята, смотрите, если человек годами сидит на диване, у него там застой. А потом его взять и на море, в холодную воду. Он может застудиться. Ну, может, конечно. Потому что он больной, но он уже не в форме, не подготовлен к спорту. Нужно постепенно привыкать к холодной воде, а то форточка его убьёт.
Да, когда ты постепенно будешь купаться, дойдёт дело до холодной воды, надо будет быстренько окунаться. Надо как-то готовиться, заниматься спортом, вести здоровый образ жизни. Не надо сразу увидел и побежал купаться в холодную воду.
Мне многие говорят: «Зачем ты это делаешь? На улице же холодно, дубак!» Я понимаю таких людей и почти не отвечаю им. Объяснять, зачем трава зелёная или солнце светит, бесполезно. Эти люди из другого мира, они не занимаются спортом, у них слабая мотивация и менталитет. Они никогда не сделают то, что может улучшить их здоровье или жизнь. Они не хотят выходить из своей зоны комфорта. С ними сложно разговаривать, когда ты на другом уровне развития. Они уже такие, какие есть, и им не надо ничего объяснять.
Поздравляю всех с Днём Отца, у кого он еще есть, поздравьте прямо сейчас, не скупитесь на благодар
Поздравляю всех с Днём Отца, у кого он еще есть, поздравьте прямо сейчас, не скупитесь на благодарность.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Делюсь впечатлениями после купания в лимане в холодной воде в холодную погоду, лёгкое опьянение в голове.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Искупались в лимане, вода 12°, на улице 9°, но ощущения очень классные.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Меняю место дислокации после тренировки, сильный ветер и очень холодно, идём купаться.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Огромный респект человеку, который обновил брусья и турник на лимане. Тренируемся в кайф.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Два спортсмена и собака идут купаться на Лиман. Я не трус - я искупнусь.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Активная прогулка в перерывах между плохой погодой. 19 октября 2024г. на улице 9°
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Улучшим ваши аватарки для социальных сетей? Пишите в личку c фото в telegram крупным планом.
Сделаю бесплатно:
1) Нужно подписаться на Telegram канал (ссылка ниже)
2) Сделать селфи в профиль крупным планом
3) Написать Мне в личку с запросом авы "Подписан, хочу красивую аву, вот фото" )))
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Наконец-то забрал свои часы! Это новая модель. Классная!
Смотри, какая классная штука! С красной кнопкой. Браслет я поменяю на металлический.
У меня были силиконовые часы, но они быстро мараются и рука под ними потеет. А с металлическим браслетом такого не будет.
У меня загар уже немного лёг, но под силиконовыми часами он не такой. А с металлическим браслетом кожа не преет.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Набережная пустая, людишки разбежались по домам, фонари светят, а гуляю.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
В Ейске с мусором вообще всё необычно.
Мусорные баки прячут, прикрывают деревьями. Вот так вот.
Сейчас полезем по этой дороге, тут уже немного утоптали.
Я в шоке, как это всё придумали специально, чтобы мусорки у дороги не было видно.
Деревьев нет, надо срубить и накидать, чтобы не было видно. Зато теперь всё зелено и культурно, красота!
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Вот, народ, посмотрите, что творится на улице Шмидта! Здесь ещё как-то можно пройти. Смотрите, что вытворяют местные жители — настоящие свиньи! Они здесь живут и выбрасывают весь этот мусор прямо на улицу. Вот так вот, запросто. Там я вообще пройти не смог, пришлось обходить. И так будет продолжаться. Ну, там ещё более-менее чисто. Но это же свинство! За этот мусор, ребята, вы не платите. Это строительный мусор. Нужно нанимать машину и вывозить его. Не будьте такими свиньями, за это штрафуют. Можно даже по деревьям определить, откуда это всё принесли. Но это же свинство, так нельзя! Во дворе у вас чисто, а на улице вы просто мусорите.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
О, ребята, погода у нас сегодня просто огонь! Только что был дождь, а сейчас погодка разгулялась. Я уже успел искупаться с Игорьком, и смотрите, какое солнце! Просто огонь какой-то! Сейчас скроется быстро, но с этой точки хорошо видно, как оно ярко светит. Даже в камеру попадает!
Погода просто огонь! Смотрите, какая интересная картинка на экране! Вот такая у нас погода, ребята!
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Сегодня погода изменилась, дует сильный ветер. Я использую микрофон, чтобы запись была качественной.
Девчонки развлекаются, лазая по холмам. Их целая компания, и с ними мальчик. Я тоже нахожусь на хорошем витке, всё чётко слышно.
Такая вот погода, ребята, то мороз, то тепло. Кажется, обещают, что скоро снова потеплеет. Хотя уже скоро конец октября, и пора готовиться к зиме, мне всё равно комфортно в тонкой куртке. И я даже планирую купаться, возможно, даже зимой.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология
Лебедь, обитающий в дикой природе, не проявляет страха перед окружающим миром. Обратите внимание, как он, находясь у кромки воды, что-то подбирает клювом. Что же это может быть? Возможно, он нашёл остатки медуз? Трудно сказать. Это необычное создание.
Ставьте нравлики , пишите комментарии ✍. Я буду рад любой вашей активности под видео. И подпишитесь наконец-то на канал . #eyskcitizen
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Канал Rutube: https://rutube.ru/channel/15616038/
Ваш, Ейский Ситизен.
#ейск #жизньнаюге #азовскоеморе #спорт #fitness #тренировка #турник #брусья #мотивация #психология