Я сейчас объясню на примере.
Есть человек, которого многие знают — Юлия Ивлева.
Она как раз построила целый метод на идее признания своих частей:
что внутри нас не один голос, а много разных.
Смотрите, как это работает.
Допустим, вы считаете себя очень добрым человеком.
Всегда понимающим. Терпеливым. Мягким.
И вот тут важный момент:
если вы добрый — это не значит, что внутри вас нет злости.
Скорее всего, там есть часть, которая очень злится,
но ей запрещено проявляться.
И когда какую-то часть в себе не принимают,
внутри начинается конфликт.
Эта часть всё равно будет проявляться —
через срывы, раздражение, пассивную агрессию, усталость.
А когда вы признаёте эту часть,
не боретесь с ней,
не стыдите себя за неё,
она перестаёт прорываться.
И тогда она гармонизируется внутри,
а вместе с этим становится спокойнее и снаружи.
Это правда очень терапевтично.
Еще один пример, вдруг не поняли.
Допустим, вы очень сильный перфекционист.
Вам важно делать идеально.
Вы много требуете от себя.
Редко бываете довольны результатом.
Это почти всегда значит, что где-то внутри есть другая часть —
часть, которая хочет быть несовершенной.
Которая хочет ошибаться.
Быть спонтанной.
Делать как получится.
Отдохнуть. Не соответствовать.
Но эта часть запрещена.
И тогда перфекционизм становится жёстким,
изматывающим, тревожным.
Когда же вы признаёте обе стороны:
— «Да, во мне есть тот, кто хочет делать идеально»
— «И да, во мне есть тот, кто хочет просто быть живым»
напряжение начинает спадать.
💡Важно:
внутри нас всегда есть обе стороны.
И задача не в том, чтобы исправить себя,
а в том, чтобы увидеть и признать.
Это и есть внутренняя целостность.
И это правда очень круто работает!
