Вертикальная Тяга грифа за голову1просмотрНе забудь поставить "❤️" и подписаться на канал! Увидимся в следующем видео Мои соц.сети: TG: https://t.me/boodmarin IG: https://www.instagram.com/boodmarin
Зашагивания на платформу4просмотраМои соц.сети: TG: https://t.me/boodmarin IG: https://www.instagram.com/boodmarin
Палку прикасаемся в 3 точках: голова, лопатки (держим в тонусе!), копчик. Опускаемся, не отрывая!3просмотра
5 февраля 2022 г.2просмотраЕсли сложно держать ноги прямыми, держим их немного согнутыми На выдохе отрываем таз, сокращаем мышцы пресса Поясница всегда прижата к скамье
