Надежда Жданова Нутрициолог клинический

Для организма Омега-3 и Омега-6 - незаменимые жирные кислоты, то есть должны поступать из еды. ЗАЧЕМ: 💚 Отвечают за профилактику атеросклероза 💚 Уменьшают вязкость крови - снижают риск инфаркта и инсульта 💚 Снижают уровень склеивания тромбоцитов 💚 Снижают давление при гипертонии (сосуды расширяют) 💚 Улучшают работу мозга и памяти, обеспечивают полноценное развитие центральной нервной системы плода 💚 Уменьшают склонность сердца к аритмиям, а сосудов - к спазмам и сужению 💚 Повышают иммунитет Но все эти пункты работают, если соотношение между ними 1 к 4. То есть на одну часть Омега-3 ж.к. должно приходиться 3-4-5 частей Омега-6 ж.к. В подсолнечном масле это соотношение 1 к 72. И если есть только такое масло во всех блюдах и игнорировать рыбу холодных морей и льняное масло например, то будет явный избыток Омега-6 - такой перекос приводит к воспалительным процессам. Пишите ХОЧУ и я вышлю доступ на список всех 40 незаменимых веществ для организма, включая Омега-3 и Омега-6 💚 А также список продуктов, откуда эти вещества можно получить.

Видео «Формула здоровья» в ТГ 👉 https://t.me/PPzhdanovaBot

Единственное что мне мешало в свои 25 лет (сейчас мне 37) быстрее восстановить здоровье - это какие-то поводы и отмазки не делать - проспала, дождь или холодно, праздник, простыла, ПМС и самая любимая отмаза - начну завтра 🙃 Какие ещё «уважительные причины» мешают сдвинуться с места? 🤔

Если бы я знала это раньше... 😮 Омега 3 во время менструации НЕЛЬЗЯ. 😮 Коллаген нельзя при фиброзе печени (можно узнать по эластометрии) 😮 Набухание груди перед месячными, ПМС, кисты, миомы, полипы - из-за нарушения второй фазы детоксикации печени. То есть без восстановления печени все гинекологические средства не помогают или работают временно. 😮 Хроническая диарея может быть из-за дефицита В9. 😮 Почти вся корица на рынке - это кассия, которая содержит токсичный для печени кумарин. Настоящая корица - цейлонская, дороже и палочки хрупкие. 😮 При запорах кисломолочные продукты не подходят. 😮 Кофе вымывает кальций. Для компенсации нужно добавлять кунжут, зелень, сардины, миндаль, пармезан, … Эти и другие тысяча открытий захватили моё внимание и до сих пор не отпускают ❤️ ► Главный вывод: нет одинаково полезных продуктов для всех и вся. ► Есть подходящие и НЕ подходящие человеку именно в данный период жизни. ► Пиши ХОЧУ НАЧАТЬ 💚

Памагите 🙏 что делать, если волосы лезут, прыщи с лица не сходят, постоянно герпес и ангина, в животе бурлит, грудь набухает как камень и болит, ВПЧ 16 и 18 типа, хламидия и что-то там ещё 😭 Ле4или много долго и без результата. С такими жалобами я 12 лет назад (в 25) сидела и пила чай с куском коржика... Но решила бороться 🫣 думала так - если модицина не помогла, то сделаю ход конём - пойду учиться в центр альтернативной меди цины в Израиле. Продолжу делиться в профиле. ПС: это сейчас я могу рассказывать с юмором. А 12 лет назад было не до смеха…

Прошло 12 лет, а я помню как после вторых родов волосы лезли клочками, стул то запор то диарея, в животе всё время бурлило и что-то где-то кололо, постоянно ангина, герпес и прыщи на лице… А после гинеколога узнала что у меня ещё два вида ВПЧ (16 и 18), вирус герпеса, хламидия, эндометриоз и что-то там ещё. ПМС считала нормой. Это сейчас уже твёрдо знаю, что НЕ норма, когда болит низ живота, когда грудь камнем набухает перед этими днями, когда голова болит и утром вставать не хочется. ЛечиLи много, долго и не эффективно. Но я благодарна себе, что выбрала путь обучения в Израильском центре альтернативной медицины 🌿 🍭 Чтобы тоже сдвинуться в сторону восстановления - сдайте анализы. Пишите ХОЧУ СДАТЬ АНАЛИЗЫ - скажу что сдать и расшифрую результаты.