🏆 Чемпионка мира & РФ по фитнес-бикини 10 лет в тренерстве Делюсь системой, которая за 12 недель создаёт стройное рельефное тело. Здесь: • разборы программ питания и тренировок; • техники упражнений для зала; • истории трансформаций.
Shorts
- аждый раз , когда мне кажется , что сил нет , я говорю себе : «просто начни». И начав, я точно знаю, что смогу довести тренировку до конца. Энергия порождает энергию. Не жди прилива сил свыше, создавай свою энергию 🙏🏼
- Татьяна Леер абсолютная чемпионка в категории эстетический фитнес (мастера) всероссийского турнира «Титаны Урала»
- Тренировка - подразумевает определенные усилия и дискомфорт. Вы каждый раз должны выходить ЗА пределы своего ХОЧУ и МОГУ, чтобы прогрессировать и видеть результаты. Что думаете?
- Настроение переменчиво, мотивация временна , и только дисциплина и честность с собой дают результат. Не давай самому себе сбиваться с курса. Ты сильнее , чем ты думаешь.
- Разбираемся с малышкой задней дельтой в тренажере «Бабочка» 🧐