Avacult

Упражнения для здоровья спины и шеи. Каждое упр. Выполнять по 8-10 повторов. Перед тренировкой 1 круг. Как самостоятельное ЛФК 2-3 круга.

Упражнения для улучшения подвижности ТБС. Выполняя регулярно помогают лучше чувствовать отклик в ягодичных мышцах. В так же улучшить технику приседаний. Каждое упр 8-10 повторений от 1-3 кругов. Перед тренировкой 1 круг. Если самостоятельный комплекс 2-3 круга.