kusochek.otkusi

👇🏻🍔 Лови рецепт и прощайся с литрами масла и тонной калорий Приготовила шикарные булочки в аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Тесто для булочек: Творог 5% 200 гр Яйцо 1 шт Рисовая мука ц/з 30 гр Разрыхлитель 1 гр Дополнительно: Яичный желток Семечки для посыпки (можно кунжут) Начинка по вкусу (у меня салат, легкий сыр, огурец, помидор, ветчина из индейки и кетчунез) Все ингредиенты для теста перемешиваем, формируем булочки, смазываем желтком, посыпаем семечками. Выпекаем при 170 градусах 25 минут. После приготовления лучше немного дать остыть 👌🏻 😱 КБЖУ 2 булочек: 376/41/15/18 КБЖУ начинки считайте отдельно, засчет нее можно получить еще больше белка 🔥) Два бургера на завтрак — ты закрыла половину суточной нормы белка Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ✨

Рецепт чизкейка 🥧 Приготовила в аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ: 685/67/16/68 - на 2 порции! 🔥 Можно на завтрак, обед и даже ужин 😍 Ингредиенты: Мягкий творог 4 маленькие или 2 большие пачки Рисовая ц/з мука 30-40 гр Яйца 2 шт Сироп топинамбура по вкусу (дает сладость, меня 10 гр~ ) — можно взять сах.зам (я не люблю его вкус) или мёд 🍯 Ягоды для украшения и вкуса 🍒🍓🫐 (у меня замороженная вишня) Сахарная пудра для посыпки Перемешиваем все ингредиенты, сверху украшаем ягодами. Выпекаем 25-30 мин 170-180 градусов. Посыпаем сахарной пудрой. После приготовления лучше дать остыть, тогда чизкейк стабилизируется, и консистенция будет просто идеальной 😍 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры 🍓

Что приготовить в следующий раз? 🍕🥐🍳 Мой помощник аэрогриль-трансформер DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 С ним реально всё! Больше вкусных рецептов с идеальным КБЖУ в профиле 🔥

Мой помощник аэрогриль-трансформер DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Рецепт ПП-шницеля 👇🏻 200 гр фарша курицы/индейки распределяем по листу для жарки, добавляем помидор и легкий сыр. Складываем лист и прижимаем края фарша, чтобы шницель «закрылся». Запекаем 20-25 минут при 180 градусах. Подаем с любым гарниром, я обожаю с картошечкой фри без масла 🍟😍 рецепт есть в профиле Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

🍕ПИЦЦА НА 100 гр БЕЛКА 😍🔥 Приготовила в аэрогриле-трансформере DEMIAND❤️🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ всей пиццы: 964/102/55/17 Я наедаюсь половинкой на 4-5 часов 👍🏻 Рецепт — проще не бывает, приготовите быстрее, чем доедет доставка (у меня ушло 30 мин с нуля до подачи) Тесто: Фарш из индейки 200 гр Сыр 70 гр (у меня тильзитер) Яйцо 1 шт Соль, перец, приправы по вкусу (у меня сушеные: укроп, петрушка и чеснок) Начинка: Моцарелла 70 гр Помидор 1 шт Томатная паста 50 гр Ветчина из индейки 100 гр Руккола для украшения Готовим: Смешиваем ингредиенты для теста. Распределяем по пергаменту по форме будущей пиццы. Запекаем при 160 градусах 8-10 минут. Выкладываем начинку и запекаем еще 8-10 минут при 170 градусах. Перед подачей украшаем рукколой или любой зеленью по вкусу 🍕 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️🔥

Рецепт драников 🧇👇🏻 Приготовила в аэрогриле-трансформере DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Ингредиенты: Картошка 3-4 шт Яйцо 1 шт Мука цельнозерновая 3 ст.л. Лук репчатый (мелкий) 1 шт Соль - 2-3 щепотки Перец черный молотый - 1 щепотка Сушеные укроп, петрушка, чеснок по вкусу (можно любые специи, которые вам нравятся) Трем картофель и лук без кожуры на средней тёрке. Солим, перчим, перемешиваем и оставляем на 2-3 минуты (не дольше, а то потемнеет). Отжимаем выделившийся сок. Добавляем яйцо и цельнозерновую муку. Тщательно перемешаем и желательно оставить на 5-10 минут, чтобы мука набухла. Выкладываем тесто, разравниваем и готовим при 200 градусах 10 минут. Если хотите сделать чипсы — делайте тоньше слой, меньше размер драника и ставьте 180 градусов на 10-12~ минут. Подписывайся и готовь вкусно, быстро и полезно ❤️🔥

❤️🔥 Ни капли масла, идеальное КБЖУ 👇🏻 Все блюда приготовила в аэрогриле-трансформере DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 За 4 приема пищи без запретов и ограничений, вкусно и сытно, получаем: Калории: 1554 Белки: 109 Жиры: 60 Углеводы: 129 Разве это не сказка? Лето не за горами, а с такой подборкой будет не стыдно появиться на пляже в том самом купальнике 🤫🔥☀️ Все рецепты уже в профиле, переходи и подписывайся 🫶🏻

Итоговое КБЖУ ⬇️ Все блюда приготовила в аэрогриле-трансформере DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 1493/94/64/134 😱🔥 У лишних кг просто нет шансов! Рецепты блюд из видео в профиле🫶🏻 Если до сих пор думаешь, что на похудении нельзя питаться вкусно, красиво и быстро — подписывайся, это станет твоей новой реальностью ❤️🔥

Тот самый РАТАТУЙ 🍅🍆🥒 КБЖУ 👇🏻 Запекла в аэрогриле-трансформере DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ 100 гр: 72/8/2/6 ❤️🔥🙈 Рецепт рассчитан на 4 порции, в одной ~ 370 гр (КБЖУ: 260/29/7/22) Ингредиенты: Баклажан 1 шт Кабачок 1 шт Помидор 3 шт Фарш 400 гр (у меня из индейки) Томатный соус любой ~ 300 гр Рецепт проще простого: нарезаем овощи кружочками, выкладываем слоями: кабачок, баклажан, фарш, соус, помидор. Повторяем. Можно поэкспериментировать с очередностью, но на дно фарш не кладите. Без фарша будет веган-вариант 🙌🏻🥦 Накрываем фольгой‼️ (я сначала забыла 🥲), выпекаем 30-40 минут при температуре 190 градусов. Убираем фольгу и выпекаем еще 10-20 минут, температуру можно понизить до 170-180 градусов. Наслаждаемся блюдом ресторанного уровня даже на самом строгом дефиците калорий ☀️ Подпишись и готовь вкусно, быстро и без вреда для фигуры🫶🏻

Подробный рецепт 👇🏻 Приготовила синнабоны в аэрогриле-трансформере DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Тесто: Творог 180 гр Яйца 2 шт Сахзам 1 гр (у меня без него) Мука пшеничная 50 гр Мука цельнозерновая 100 гр Разрыхлитель 10 гр Начинка: Сироп топинамбура 2 ст.л. (можно взять мёд) Корица 1 ч.л. Сахзам 1 гр (у меня без него) Крем: Творожный сыр 80 гр Сахарная пудра 20 гр Греческий йогурт 100 гр Смешиваем все ингредиенты для теста и отправляем в холодильник на 20 минут. Смешиваем все для начинки и крема. Крем отправляем в холодильник. Раскатываем тесто в прямоугольник, смазываем начинкой, скручиваем в колбаску. Разрезаем на шайбочки. Выпекаем при 180 градусах 10 минут если булочки маленькие и 12-15 минут если большие. Смазываем кремом. Наслаждаемся ❤️ Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры 🔥

❌ Хватит ждать, пока закипит вода и следить за кастрюлей, чтобы вовремя выключить яйца. Их можно готовить комфортнее, быстрее и чище, чем ты думаешь Мой аэрогриль-трансформер DEMIAND🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 180 градусов 7-8 минут, если любите жидкий центр. 9-12 минут — если вкрутую. Лайфхак для чистки от скорлупы, отходит моментально: сразу отправляем в холодную воду на 3 мин и чистим прямо в миске с водой. Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ✨

🤔«А сколько варить яйца в аэрогриле?» У меня аэрогриль-трансформер DEMIAND 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Варите 7-8 минут, если любите жидкий центр. 10-12 минут — если вкрутую. Попробовали бы такие бургеры? 🍔 Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ✨

Теперь мой главный помощник на кухне — аэрогриль-трансформер DEMIAND 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Еще больше разнообразных блюд, которые можно на дефиците калорий найдешь в профиле. Подпишись, чтобы готовить быстро, вкусно и без вреда для фигуры ❤️

Чистый состав и можно на дефиците 👇🏻 Приготовила в аэрогриле-трансформере Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 КБЖУ на 100 гр: 223/6/14/18 Вес одного эклера ~ 50 гр Ингредиенты: (есть в каждом холодильнике) Холодная вода 160 мл Мука 100 гр Масло слив 60 гр Яйца 2 шт Топпинг по вкусу (у меня соленая карамель без сахара) По желанию: Сахар 1 ст.л. Соль 1/4 ч.л. Рецепт: 1️⃣Ставим на большой огонь сотейник или кастрюлю. Вливаем воду, добавляем сразу масло. Помешиваем до растворения масла. 2️⃣Сразу ставим низкий огонь и добавляем всю муку. На этом же этапе можно добавить сахар и соль, но у меня получилось и без них (в такой эклер подойдет и сладкая, и соленая начинка). 3️⃣ Вымешиваем, пока тесто не начнет отходить от стенок. 4️⃣ Перекладываем тесто в миску. Вмешиваем по 1 яйцу, ждем пока вмешается одно, только потом добавляем второе. Для ускорения можно использовать миксер. 5️⃣ Перекладываем тесто в кондитерский мешок или в плотный пакет. Делаем надрез. Потребуется насадка или сделать надрезы на кончике мешка/пакета. Формируем эклеры, можно в любой форме. Теста у меня получилось на 6 эклеров и 2 розочки (2 эклера и 2 розочки ушли в заморозку как заготовки) 6️⃣ Выпекаем при 200 градусах 9 минут, затем при 170 градусах еще пару минут Подаем с любой начинкой или топпером, у меня соленая карамель без сахара ❤️🔥 Подпишись, чтобы готовить вкусно, быстро и полезно ✨

Рецепт нежного пирога с рыбкой 🥐 Приготовила в аэрогриле-трансформере Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Ресторанное блюдо невероятной красоты, на 100 гр всего 270 ккал, БЖУ — 13/15/19 😍 Сохраняй и пробуй! Для соуса: Шпинат 30 гр Творожный сыр 70 гр Сыр любой 60 гр (у меня маасдам) А также: Слоеное бездрожжевое тесто 1 лист Рыбка 200 гр (у меня с/с, можно взять сырую) Желток 1 шт Семечки по вкусу Для соуса жарим шпинат до мягкости, вводим к нему остальные ингредиенты по очереди, доводя до расплавления. Рыбку кладем на немного раскатанный пласт теста. Готовый соус выкладываем на рыбку, заплетаем «косичку» как на видео. Смазываем желтком. Украшаем семечками по желанию. Выпекаем 15 минут при температуре 170 градусов Подпишись, чтобы готовить вкусно, быстро и полезно ✨

Рецепт ватрушек с 🍒👇🏻 Готовлю в аэрогриле-трансформере Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Тесто: Перемешиваем все в одной миске 🥣 Творог 5% - 300 гр Яйцо 2 шт Мука - (у меня ц/з) 150гр Сахар - 2 ст ложки Соль - 1/3 ч ложки Ванилин - 1/2 ч ложки Разрыхлитель - 1/2 ч ложки Начинка: Греческий йогурт - 140 гр Сахарная пудра - 1 ст ложка Желток - 1 шт Ягоды по вкусу 🍓 170 градусов на 15 минут. Итого меньше 30 минут на завтрак от набора продуктов до готовых нежных ватрушек 😍 Подпишись, чтобы готовить вкусно, быстро и полезно ❤️

Подробный рецепт 👇🏻 Готовлю в аэрогриле-трансформере Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 1️⃣ замороженный картофель лучше немного разморозить для лучшего сцепления с приправой 2️⃣ на 2 средние или 1 большую порцию картошки фри смешиваем по 1 ч.л.: паприку, сушеный чеснок, соль и перец по вкусу. 3️⃣ добавляем смесь в картофель и перемешиваем. 4️⃣ распределяем на решетке. 180 градусов на 15 минут. 5️⃣ ждем аппетитную золотистую корочку 🔥 Подавайте горячей, с любимым низкокалорийным соусом будет еще вкуснее 👌🏻 Подпишись, чтобы готовить вкусно, быстро и полезно ❤️

Мой аэрогриль Demiand ⬇️ Артикул на вб: #WW323998 Артикул на озон: #2889566814 Заказать можно тут 👉🏻 https://pr.demiand.ru/w/iunu3 Подпишись, чтобы не пропустить вкусные, быстрые и полезные рецепты ☀️

Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW287880 Артикул на озон: #2889566801 Аэрогриль как у меня по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/mt9n2 Рецепт ФРИТАТТА С КАБАЧКОМ: Кабачок - 1 шт Лук - 1/2 шт Яйцо - 3 шт Сыр легкий - 30 гр Кабачок и лук порежьте на кольца, выложите в форму и запекайте 15 мин 180 гр. Далее вылейте яичную смесь и посыпьте сыром. Запекайте еще 10 мин при 180 гр. Приятного аппетита ❤️

Готовлю в своем любимом аэрогриле Demiand 🔥 Артикул на вб: #WW287880 Артикул на озон: #2889566801 Аэрогриль как у меня по ссылке: https://pr.demiand.ru/w/mt9n2 Рецепт на одну порцию: Яйцо - 1 шт Брокколи вареная - 2-3 шт Молоко - 4 ст.л Сыр легкий - по вкусу Разложите по порциям и отправляйте в аэрогриль DEMIAND на 15 минут 160 градусов Приятного аппетита ❤️