Трихолог | Анна Барило

➡️ И это я ещё не показала полки с уходовыми средствами в шкафу🫣 Надеюсь у вас также?🤣 (мне мужу надо передать, что также, поэтому пишите свой ответ) Пиши УХОД⬇️, если хочешь получить гайд по уходу за волосами на 15 страниц от врача-трихолога👩⚕️ #стиль#мода2020#волосы Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

➡️ Что есть, чтобы выглядеть сияюще✨ ? После 30 лет кожа начинает терять упругость, появляются первые морщины, пигментные пятна, волосы редеют, а восстановление замедляется. Но то, что вы едите, может сильно влиять на состояние кожи и волос❗️ 1️⃣ Сахар и сладости Высокий уровень сахара в крови ускоряет гликацию коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Результат: морщины и потеря эластичности. 2️⃣ Алкоголь Вызывает обезвоживание, усиливает воспаления и нарушает усвоение витаминов. Кожа выглядит тусклой, серой, появляются сосудистые сетки. 3️⃣ Фастфуд и продукты с трансжирами Нарушают работу печени и гормональный баланс, способствуют воспалительным процессам, угревой сыпи и отёкам. 4️⃣ Белый хлеб, макароны из рафинированной муки Быстро повышают уровень глюкозы в крови, что тоже влияет на коллаген и ускоряет старение кожи. Все так вкусно, но… выбирать нам 😁 Хотите разобраться как ухаживать за своей кожей после 30, чтобы она выглядела на 25? Пишите в комментариях «БЬЮТИ» и получи бонус 🔥🔥🔥ЧЕК ЛИСТ «7 продуктов молодости», что есть, чтобы преображаться💌 Мои консультации помогают сохранить красоту и молодость❤️ даю пошагово подробную стратегию восстановления организма В моем блоге еще больше пользы👍нас уже больше 70 тыс🔥 Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Анна Барило👩⚕️🥰 #красота#мода#любовь#энергия#стиль#волосы Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Реальный случай с приема⬇️ У девушки проблема с волосами и последниеи2 года пот с сильно резким запахом. Думала печень (в принципе обосновано, тк при её патологии нарушаются процессы детоксикации). Но по результатам анализов крови и узи печени все в норме. Попросила сдать один анализ👩⚕️и конда пришел результат стало понятно, что было причиной этого неприятного запаха. Как думаете, что за тест? Пишите свои предположения в комментариях ⬇️ Завтра там дам развёрнутый ответ👍 #здоровье#красота#люди#мода Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

При выпадении волос другие нормы анализов⬇️ 1. Низкий ферритин — самая частая причина выпадения. ➡️ Цель: не ниже 50 мкг/л. При значениях ниже 70 волосы уже могут «сыпаться». 2. Проверь щитовидную железу (ТТГ, св. Т4, св. Т3) — дефицит =волопад+нет  энергии. ➡️ Идеал: ТТГ 2-2,2 мМЕ/л, св. Т4 и св. Т3 — в верхней трети референса. 3. Витамин D (25-OH) — критически важен важный гормон для здоровья фолликула. ➡️ Цель: 60-80 нг/мл. Референсы лабороторий (20-30 нг/мл) — это для костей, для волос нужно больше! 4. Цинк, Медь, Селен — основа антиоксидантной защиты и синтеза кератина. ➡️ Цель: значение в середине референса или выше.  5. Белковый статус (Общий белок, Альбумин) — кирпичики для строительства каждого нового волоса. ➡️ Цель: Общий белок должен быть никак не ниже 73-78 г/л, Альбумин ﹥ 45 г/л. 6. Общий анализ крови (ОАК) — смотрим не только на гемоглобин! ➡️ Ключ: показатели MCV (﹥87) и MCH (﹥27) — чтобы исключить скрытый дефицит В9, В12 и железа. 7. Инсулин — чтобы исключить гиперинсулинемию, которая вызывает выброс андрогенов. ➡️ Цель: не выше 6 мкЕд/мл натощак. С этими данными уже можно работать, находить корень проблемы и составлять программу восстановления: нутрицевтическую поддержку, коррекцию питания и образа жизни. Еще больше о причинах выпадения волос рассказываю на моем МАСТЕР-КЛАССЕ "ЗДОРОВЫЕ И ГУСТЫЕ: как найти причину выпадения волос и отрастить роскошную шевелюру". Ставь + в комментариях и я тебе его пришлю #трихолог#восстановлениеволос #здоровье #волосы #анализы#нутрициолог#еда #конгресс Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

1. Она отказалась от краски, дорогих процедур за 15 тр. Купила на маркетплейсе семена черного кунжута. Каждое утро перемалывала 2 ложки в пыль, растворяла в воде и выпивала натощак. Через 10 дней прошел зуд кожи головы. На 22 день ушли чешуйки, которые она списывала на шампунь. А на 53 день появились тёмные волоски по пробору, где раньше было только белое. 2. Через 4 месяца парикмахер не поверила результату. Волосы стали гуще, стал возвращаться пигмент. Черный кунжут —  лидер по содержанию железа и меди - кофактора фермента тирозиназы. Этот фермент катализирует превращение аминокислоты тирозина в меланин — пигмент наших волос и кожи. Без достаточного количества меди активность тирозиназы падает, производство меланина нарушается, появляется седина 3. Она добавила к семенам облепиху - витамин С помогал усвоению железа и меди. Убрала кофе натощак, потому что оно нарушает всасывание железа. Пересдала анализ на ферритин - впервые поднялся выше 45. Считала, сколько волос остается на расческе по утрам - меньше 5. Это не чудо, а восстановление волос на клеточном уровне. Витамин С усиливает всасывание железа в кишечнике, переводя его из менее усвояемой трехвалентной формы (Fe3+) в двухвалентную (Fe2+). 4. Подруга подшучивала: "волосы выпадают от гормонов". А когда в 34 года появилась седая прядь спросила: ты ешь их натощак? Она показала ей таблицу: в 100 гр семечек кунжута 90% суточной нормы меди. А краска работает только снаружи, не влияя на выработку собственного пигмента. 5. Она говорит: седина и выпадение, не про возраст, а про сигнал о дефиците ресурсов для сложной биохимии роста волос. Устранив дефицит, мы даем организму возможность восстановиться по заложенным в нем природным алгоритмам. Хотите глубже разобраться в биохимии волос и узнать какие нутрицевтики влияют на здоровье волос на клеточном уровне? Напишите ГАЙД в комментариях и я вышлю гайд от врача трихолога " НАВИГАТОР ПО БАДАМ ДЛЯ ВОЛОС" #седина#трихолог#москва#зима#рождество

Пишу это в 1000 раз👇 1️⃣ При выпадении смотрим ДРУГИЕ нормы анализов (не просто «в референсе») 🔹 Ферритин — для роста волос нужно от 50 (минимум!), а лучше 60–70 🔹 ТТГ — оптимально 2,2 а не до 4 🔹 Витамин Д — от 60 нг/мл 🔹 Цинк — не ниже 15 Если показатели ниже — волосы будут сыпаться, даже если «анализы в норме» по бланку 🩸 2️⃣ АГА — не приговор, а следствие Андрогенетическая алопеция — это не «генетика, смирись» . Часто за ней стоят: 🔸 высокий кортизол 🔸 инсулинорезистентность 🔸 дисбаланс андрогенов Убираешь причину — тормозишь выпадение 🔄 3️⃣ Эстрогены правят балом и замедляют старение волос На их уровень напрямую влияют: 🔹 железо (без него не работают ферменты синтеза) 🔹 щитовидная железа (гипотиреоз снижает эстрогены) 🔹 кортизол (хронический стресс подавляет половые гормоны) Хочешь густоту — проверяй эту связку 🧩 4️⃣ Можешь есть супер правильно, но если есть проблема в ЖКТ, это не усваивается — волосам достанется 0️⃣ 🔹 низкая кислотность желудка — белок не расщепляется до аминокислот, не усваивается железо 🔹 воспаление в кишечнике — витамины и минералы не всасываются 🔹 дисбиоз — нарушается синтез витаминов группы В (важнейших для волос) 5️⃣ Протеиновые батончики и коктейли осторожно❗️ Многие из них содержат сывороточный изолят и сахар, что резко поднимает инсулин и IGF-1. У девушек со склонностью к АГА это может усилить выпадение🚫 6️⃣ Не витамины❗️ Волосы — это белок кератин (на 80%). Если в рационе мало белка или низкая кислотность желудка (он не усваивается), стройматериала просто нет. Норма: от 75 г/л в анализе 7️⃣ Сера - главный компонент кератина и прочности волос. Если дефицит - волосы сильно путаются☝️ 👇 Хочешь полный чек-ап анализов для волос? Напиши в комментариях ЧЕК АП, и я отправлю список 📋✨ #волосы #выпадениеволос #ага #трихология #анализы ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Волосы — не про витамины и не ферритин. Вот что реально важно: 1️⃣ Волос — это на 70–80% кератин (а это белок). Организму просто не из чего построить стержень волоса, если вы не даете стройматериал 🏗️ 2️⃣ Гормональное здоровье Гормоны щитовидной железы (Т3, Т4) и эстрогены имеют белковую природу. Без белка — нарушается гормональный фон, а значит и питание фолликулов 🧬 3️⃣ Ферритин — это тоже белок (депо железа). Если мало белка, ферритин не синтезируется, даже если вы тоннами едите гречку и яблоки 🍎🚫 4️⃣ Усвоение белка происходит только в кислой среде желудка. Если среда щелочная (гастриты, низкая кислотность), вы едите мясо, но волосы его не видят 🥩💔 5️⃣ Сывороточный протеин запускает анаболизм и повышает уровень андрогенов. Аккуратно при АГА❗️ 6️⃣ Волосяной фолликул — самая быстро делящаяся структура в организме (после костного мозга). Ему нужно огромное количество белка каждую минуту, чтобы производить новый волос ⏱️ 7️⃣ Норма белка в день для женщины, которая хочет волосы: от 1,2 до 1,5 г на 1 кг веса. Это не «огурчик на ужин», это мясо/рыба/яйца 🥚🍣 8️⃣ Норма белка в крови для остановки выпадения выше 75 г/л❗️❗️❗️ 9️⃣ Кератин состоит именно из серосодержащих аминокислот (цистин, метионин). Они есть ТОЛЬКО в животном белке (мясо, рыба). В растительном белке (гречка, бобовые, орехи) их критически мало для волос 🌱🚫 🔟 Если после приема мясной пищи бывает изжога или тяжесть — нужно проверить усвоение белка 👇 Напиши в комментариях БЕЛОК, и я отправлю пример белкового рациона для здоровья твоих волос! выпадениеволос #трихолог #рационкрасоты #здоровье#мир Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

2 года боролась за волосы и энергию: силы были на 0 😓💔 Прошла всю стандартную терапию: лосьоны, витамины, мезотерапию, плазму — волосопад продолжался 📉 Железо, ферритин, остальные анализы в норме ✅ Из жалоб меня насторажили: 🔸 Сухость кожи 🔸 Постоянно мёрзнут ноги 🦶❄️ 🔸 Холодные руки 🧊 🔸 Медленный рост волос в длину 🔸 Седина появилась в 23 года 👩🦳 По симптомам были явные признаки гипотиреоза. Попросила сдать анализы на гормоны, результат удивил: ТТГ 0,2, своб Т3 повышен, Т4 ближе к верхней границе 🤯 Спрашиваю: а Вы ничего не принимали из бадов до сдачи анализа? Ответ оказался очевиден: пила БИОТИН 10 000 мкг последние 3 месяца ☝️ ❗️Прием БИОТИНА часто проявляется в виде ложного повышения уровня трийодтиронина, тироксина, и занижению ТТГ❗️ Что сделали: Пересдали анализы после перерыва с Биотином — подтвердился Гипотиреоз. Скорректировали работу щитовидной железы и, наконец, получили энергию, остановку выпадения, рост волос в длину🙏✨ ❗️ВЫВОД❗️ Есть препараты, влияющие на гормональный фон, о них важно знать 👇🏻 Пиши в комментариях ЛЕКАРСТВО и я отправлю список препаратов, влияющих на функцию щитовидной железы 👇🏻 #здоровье #щитовиднаяжелеза #выпадениеволос #гипотиреоз #женскоездоровье Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Выпадающие волосы везде в квартире. При каждом прикосновении — в руке остаётся 10-20 волос. Ещё тревожность, панические атаки, постоянная усталость, будто батарейка села раз и навсегда. Всё это — история одной девушки, 33 года. И всё это длилось 5 лет. Началось после того, как она переболела ковидом. Ходила к трихологам: витамины, лосьоны, сыворотки — мимо. Делала плазмотерапию — не помогло. Когда она пришла ко мне и мы посмотрели её анализы, мне не понравилось 2 момента: 1️⃣ Ферритин был 25 — это «лабораторная норма», но для тканей — гипоксия 🚨. Клеткам, включая нервные и волосяные луковицы, не хватает кислорода. Нет сил, тревожность, перепады настроения — закономерный итог. 2️⃣ Повышенный гомоцистеин — это сигнал о повышенном риске тромбозов, кровь склонна к сгущению. Я попросила сдать углублённую генетику — и мои предположения подтвердились: у девушки была врождённая склонность к сгущению крови. Вот он — корень проблемы! Всё это давало симптоматику Long COVID: нарушение свертывания в сочетании с гипоксией приводят к сбою в нервной системе и выпадению волос — ведь для клеток мозга и луковиц критически важна хорошая микроциркуляция. ✅️ Что делали? Я расписала проверенную схему для коррекции дефицита железа и сделали курс специальных процедур, направленных на восстановление микроциркуляции и устранению гипоксии тканей. Уже после 4-й процедуры: ➖ выпадение сократилось в 5 раз, ➖ ушли панические атаки, ➖ появились силы. Что это процедуры? Скажу сразу: они не имеют отношения к мезотерапии и плазме! Напишите в комментариях слово «ПРОЦЕДУРЫ» — и я отправлю вам подробности, а также что проверить, если есть похожие проблемы #орви#здоровье#здоровьеволос#зима#холод Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Миноксидил - не панацея❗️❗️❗️ Эти факторы напрямую подпитывают прогрессию при андрогенном выпадении (АГА)👇👇👇 1️⃣ Железо (низкий ферритин) Дефицит железа = гипоксия фолликулов. Луковицы слабеют и сильнее реагируют на андрогены. ✅ Норма для роста: ферритин не ниже 50, идеально 60 мкг/л. 2️⃣ Гипотиреоз (ТТГ) Низкая функция щитовидки замедляет цикл роста волос и усиливает чувствительность рецепторов к ДГТ (главный виновник при алопеции) ✅ Норма ТТГ: 2,0–2,2 мкМЕ/мл (не просто «до 4»!). 3️⃣ Инсулинорезистентность Высокий инсулин стимулирует выработку андрогенов в яичниках и надпочечниках, повышая уровень свободного тестостерона и ДГТ. ✅ Инсулин натощак: ﹤ 6 мкЕд/мл. 4️⃣ Кортизол (хронический стресс) Кортизол нарушает чувствительность рецепторов к гормонам. Важен не только сам уровень, но и суточный ритм. ✅️Делаем мониторинг кортизола в слюне 5️⃣ Печень — главный регулятор гормонов При дисфункции печени нарушается утилизация метаболитов эстрогенов, что усиливает андрогенную активность. Застой желчи и жировой гепатоз напрямую бьют по состоянию волос. ✅️ Проверяем: холестерин, билирубин, АСТ, АЛТ, УЗИ брюшной полости 6️⃣ Белок — главный защитник от ДГТ Низкий белок = низкий ГСПГ (глобулин, связывающий половые гормоны). Чем меньше ГСПГ, тем больше свободного ДГТ атакует фолликулы. ✅️ Белок должен быть выше 75 г/л — это про выживание волос при АГА. Без этой нормы всё остальное бесполезно. АГА прогрессирует в разы быстрее, если эти состояния не скорректированы и Миноксидил не потушит этот внутренний пожар. 👇🏻 Хочешь узнать, какие ещё параметры (и в каких нормах) запускают и ускоряют АГА? Напиши в комментариях «АГА» — и я отправлю тебе список факторов, влияющих на АГА. Сохраняй, чтобы не потерять алгоритм действий! 🔖 #блины#выходной#еда#Европа Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Дочитай до конца, чтобы не повторять эту ошибку🫣 Коллаген был хороший, дорогой, по совету косметолога. Хранится в холодильнике, живой, I, II, III типов Пила она его ровно год, но все равно обратилась ко мне за помощью, тк волосопад не останавливался Стали разбираться: а на составе этого живого коллагена ВООБЩЕ НЕ УКАЗАНО из какого сырья он сделан 🫣это катастрофа... ЗАПОМНИТЕ❗️ Коллаген бывает 3 типов: морской, говяжий, куриный. И если говяжий и куриный усваиваются только на 30%, то морской на все 80%☝️ И не важно, что написано на банке: живой, всех типов (I,II,III), хранится в холодильнике (многие кстати думают что это говорит о качестве сырье, вообще нет🫣), все это маркетинговый ход! Что получилось: ⛔️оказалось, что коллаген который она пила был говяжий, попросила сдать белок в крови - 66 г/л (низкий уровень), что подтверждает, что коллаген просто уходил вникуда Что сделали: ✅️ поменяли форму коллагена на морской тип, через 2 месяца волосы перестали сыпаться+бонусом вырос белок до 72☝️ и ферритин до 76 (смотри в сторис этот случай) Вывод❗️добавки надо пить правильно, учитывая форму, дозу и потребности. Иначе это будет просто пустая трата времени, сил и средств Какие сдать анализы при выпадении волос оставила в актуальном в кружке АНАЛИЗЫ Пиши в комментариях ПРИЧИНА и я пришлю тебе чек-лист "Найди свою причину выпадения волос" Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн, Барило Анна Александровна 👩⚕️❤️ #трихолог #трихологмосква #выпадениеволос #здоровьеволос #густыеволосы #уходзаволосами #нутрициолог #нутрициология #анализыпривыпаденииволос #зож #красотаиздоровье #инстаграмврача #полезно #советытрихолога #железо #гормоны #алопеция Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Что есть, чтобы выглядеть сияюще✨ ? После 30 лет кожа начинает терять упругость, появляются первые морщины, пигментные пятна, волосы редеют, а восстановление замедляется. Но то, что вы едите, может сильно влиять на состояние кожи и волос❗️ 1️⃣ Сахар и сладости Высокий уровень сахара в крови ускоряет гликацию коллагена — белка, отвечающего за упругость кожи. Результат: морщины и потеря эластичности. 2️⃣ Алкоголь Вызывает обезвоживание, усиливает воспаления и нарушает усвоение витаминов. Кожа выглядит тусклой, серой, появляются сосудистые сетки. 3️⃣ Фастфуд и продукты с трансжирами Нарушают работу печени и гормональный баланс, способствуют воспалительным процессам, угревой сыпи и отёкам. 4️⃣ Белый хлеб, макароны из рафинированной муки Быстро повышают уровень глюкозы в крови, что тоже влияет на коллаген и ускоряет старение кожи. Все так вкусно, но… выбирать нам 😁 Хотите разобраться как ухаживать за своей кожей после 30, чтобы она выглядела на 25? Пишите в комментариях «БЬЮТИ» и получи бонус 🔥🔥🔥ЧЕК ЛИСТ «7 продуктов молодости», что есть, чтобы преображаться💌 Мои консультации помогают сохранить красоту и молодость❤️ даю пошагово подробную стратегию восстановления организма В моем блоге еще больше пользы👍нас уже больше 70 тыс🔥 Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Анна Барило👩⚕️🥰 #красота#мода#любовь#энергия#стиль#волосы Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

1️⃣ Для волос ДРУГИЕ нормы анализов.  Вот целевой уровень для густых волос👇 * Ферритин (запас железа) нужен от 50 нг/мл. * Витамин D — оптимально выше 50 нг/мл. * ТТГ (щитовидка) — идеально 2-2,2 мкМЕ/мл. * Цинк — в середине референса. * Общий белок — не ниже 72 г/л. 2️⃣ Сладкие напитки, протеиновые коктейли и батончики провоцируют выпадение за счет резких скачков глюкозы и инсулина 3️⃣ Высокий ферритин — часто хуже низкого. Это не про избыток железа, а маркер скрытого воспаления в организме (ЖКТ, хронические инфекции), которое блокирует рост. 4️⃣ Блокаторы и пептиды не сработают, если есть инсулинорезистентность. Обязательно работаем с метаболизмом 5️⃣ Полезные продукты не дойдут до волос, если есть пищевые непереносимости (лактозы/глютена). В итоге фолликулы будут голодать даже на идеальном рационе🤔 6️⃣ Неправильный уход может быть триггером. Частое агрессивное окрашивание, тугие прически, расчесывание мокрых волос травмируют фолликулы и приводят к механическому выпадению (тракционной алопеции), ослабляя и без того уязвимые волосы. 7️⃣ Не носить шапку зимой — риск «разбудить» гены АГА. Холод вызывает стойкий спазм сосудов кожи головы, резко ухудшая микроциркуляцию. Для фолликулов, генетически предрасположенных к чувствительности, это мощный стрессовый фактор, который может ускорить их миниатюризацию. Вывод: Выпадение — это почти всегда симптом внутреннего дисбаланса, который усугубляется внешними факторами. Хотите проверить свои показатели? Оставьте + в комментариях, и я отправлю вам чек-ап «Анализы при выпадении волос» с целевыми нормами для трихологии. Сохраните этот пост, чтобы не потерять! #выпадениеволос #трихология #трихолог #ферритин #дефицитжелеза ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Один простой тест помог разобраться в ситуации👇 Девушка 36 лет, 3 года выпадение волос, постоянные вздутия живота, усталость, низкое либидо. Ферритин стабильно на уровне 20🥲хотя постоянно пьёт железо ((( Почему? Когда она, наконец, сделала этот тест, стало понятно, в чем корень проблемы. Оказалось, у неё была низкая кислотность желудка. Желудочный сок — это ключ к усвоению питательных веществ (особенно железа и белка) и защитный барьер. Когда её мало, тело голодает, даже если вы едите правильную еду и пьёте белок (он не усваивается). Начали работать над проблемой, восстановили нормальное пищеварение За 2 месяца заметила изменения: ✅ Прошла постоянная усталость, вернулась энергия. ✅ Перестала собирать волосы на расческе. ✅ Ферритин поднялся до 45! Хотя специально не пила железо ✅️ Появился аппетит, ушли вздутия ✅ С либидо все хорошо. Организм, наконец, стал получать все необходимое из еды🙏 Хотите узнать, как проверить это состояние? Если узнали в этой истории себя — пишите в комментариях «ТЕСТ». Объясню, как просто и достоверно проверить кислотность желудка в домашних условиях, и что делать с результатами. #еда#здоровье#европа#мода#настроение одробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

1️⃣ После 35 лет волосы живут по другим законам❗️ 2️⃣ С 35 лет запускается процесс снижения функции яичников и уровень наших эстрогенов начинает ↘️. Это не климакс — это перименопаузальный переход, который стартует за 7-10 лет до менопаузы 3️⃣Вот как это влияет на волосы⬇️ ⛔️Укорочение анагена. Мало эстрогенов - волосы переходят в стадию выпадения (телоген). ⛔️ Андрогенная «разморозка». Яичники вырабатывают меньше эстрогена, но андрогены все ещё активно синтезируются. Баланс смещается. Волосы становится тоньше, даже если нет АГА ⛔️ Снижение кератина и церамидов. Волос перестает быть эластичным. Он ломается! 4️⃣ Волосы в 35 и 25 лет - это разные биологические реальности. Ждать «пока не сломается» не нужно, важно работать на опережение. 5️⃣ Вот целевые значения, к которым мы должны стремиться, даже если формально «все в норме». 1. ЭСТРАДИОЛ (E2) Главный гормон женственности и качества волос. 📌 Норма лаборатории (очень широкий коридор): 70–920 пмоль/л . ⚠️ *Превентивный коридор для волос (35-45 лет):* выше 100-120  пмоль/л. ❗Тревога: Если на 3-5 день цикла эстрадиол стабильно ﹤100 пмоль/л — это сигнал о скором истощении резерва. Волосы начнут редеть в ближайшие 1-2 года 2. ГСПГ (Глобулин, связывающий половые гормоны) связывает избыток андрогенов. ❗ Если ГСПГ ﹤ 40 нмоль/л: Свободного тестостерона становится слишком много. Это классическая причина андрогенетического компонента у женщин 35+ — истончение пробора, расширение центральной линии, жирная себорея . ❗ Если ГСПГ ﹥ 110 нмоль/л (в менопаузе ﹥130): Свободных гормонов почти нет. Волосы не выпадают, но и не растут. Часто сопровождается сухостью кожи и вялым анагеном 6️⃣Ваши волосы не обманывают. Они просто зеркало биохимии🤔 Эстроген падает — волосы выпадают. Это математика 35+ 7️⃣ Не пропускаем⚠️ ❗Симптомы эстроген-дефицитного состояния: — Волосы перестают блестеть (сухость стержня). — Появились «короткие волоски» в проборе, но гуще не становится. — Кожа головы стала либо очень жирной, либо пергаментно-сухой . — Объем у корней держится 2 часа после мытья. 🧾 Я составила для вас «Anti-Age чек-ап. Волосы 35+». Напиши в комментарии ЭСТРОГЕНЫ и я пришлю его. #красота#здоровье ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Какие препараты я убираю в первую очередь 🚫 Вот препараты-провокаторы выпадения: • КОК (особенно с высоким андрогенным индексом) Ярина, Джес, Жанин, Регулон, Новинет. Выпадение при приеме или через 1-3 месяца после отмены. • Антидепрессанты (особенно СИОЗС). Паксил, Прозак, Золофт, Стимулотон, Асентра. Телогеновое выпадениее волос через 2-3 месяца после начала приема. • Средства от изжоги (Ингибиторы протонной помпы) Омез, Нольпаза, Париет, Ультоп, Ланцид. меняют кислотность желудка = мы перестаем в должной мере усваивать железо, цинк и витамин B12 — кирпичики, из которых строятся здоровые волосы. • Препараты урсодезоксихолевой кислоты Урсосан, Урсофальк, Урдокса, Ливодекса. Волосы реагируют переходят в фазу покоя. • Противовирусные Альгерон, Пегасис, Реаферон-ЕС, Ингавирин, Арбидол, Ингавирин • «Модные» инъекции для похудения Оземпик, Саксенда, Виктоза. Такое выпадение волос часто катастрофическое🫣 • Статины (препараты для снижения холестерина). подавляют синтез не только холестерина, но и коэнзима Q10, который критически важен для энергообмена в быстро делящихся клетках, включая клетки волосяных фолликулов. Луковицам просто не хватает «топлива» = истончение волос, медленный рост и усиление выпадения. • Ретиноиды Роаккутан (Изотретиноин), Акнекутан, Сотрет. Какие из этих препаратов принимали? Замечали усиление выпадения? #работа#отдых#онлайн#волосы#красота#здоровье ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Каждая вторая пациентка старше 35 лет обращается с жалобами на истончение волос... Часто проблема — не в уходе снаружи, а в дефиците ключевых «строительных материалов» внутри. Делюсь четкой схемой из 4-х рабочих добавок, которые влияют на рост, плотность, густоту и качество волоса от корня. 1. Медь Активирует ферменты, которые строят коллаген и эластин — каркас вашей кожи и волосяных луковиц. Без неё волосы истончаются, теряют упругость. Оптимальная дозировка: 1-2 мг в сутки, форма: бисглицинат А ещё это главный минерал для цвета (предотвращает и останавливает седину). 2. Коллаген Источник готовых аминокислоты (глицин, пролин) для синтеза собственного коллагена вокруг фолликула, укрепляя корень. Мясной коллаген (говяжий, куриный) плохо усваивается (всего 30%), а рыбный — имеет самую высокую биодоступность и доставляется точно в цель. Обязательный кофактор для усвоения, который нужно пить в паре - Витамин С. Без этой связки новые волосы просто не будут расти. Ищите дозировку от 5000 мг рыбных пептидов в порции. 3. Сера главный «минерал красоты», входит в состав кератина (из которого на 98% состоит волос) и глутатиона — нашего главного антиоксиданта. Она ускоряет фазу роста (анагена), делая волосы толще в диаметре и снижая выпадение. Эффективный курс начинается с 1000-1500 мг MSM в день, но только в форме MSM – метилсульфонилметана 4. Экстракт красного клевера Поддерживает гормональный баланс, блокируя «агрессивные» формы дигидротестостерона (ДГТ), которые истончают чувствительные фолликулы. Это особенно важно при истончении волос при АГА. Ищите экстракт с содержанием 40-50 мг изофлавонов в суточной порции. Не ждите чуда за неделю, минимальный курс восстановления волос занимает не менее 90 дней. Хотя первые результаты станут заметны уже через месяц, полный эффект наступит в конце 3 месяца приема. Хотите избежать ошибок, которые сводят на нет все усилия по укреплению волос? Напишите мне + в комментариях под этим постом — и я поделюсь с вами записью своего мастер-класса о 5 ключевых ошибках. Там много практических лайфхаков! #зима #европа #трихолог #нутрициолог ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

Волосы - это не про лосьоны и блокаторы! Они откликаются только на системный подход - тогда получаем реально крутой результат  🌿✨ Пациентка обратилась с жалобами на интенсивное выпадение. Мы не просто подобрали «витаминки для волос», а провели полноценную терапию: 🔹 Восполнили дефицит белка — создали строительный материал для новых крепких волос. Исходный уровень был 64 г/л🫣 (при норме от 75 для волос) 🔹 Скорректировали железо и ферритин — обеспечили луковицы кислородом и энергией для роста. Ферритин в точке А был 17😪 🔹 Восстановили работу ЖКТ — решили ключевую проблему усвоения всех нутриентов. По итогу получили не просто отрастание длины. Это изменение качества, плотности и густоты волос от корней. Как найти причину своих проблем? 🔍 Напишите в комментариях «АНАЛИЗЫ», и я отправлю вам подробный чек-ап «Найди причину выпадения волос», который поможет не терять время, а начать действовать. Скорейшего восстановления волос ❤️ Ваш врач трихолог, нутрициолог, кмн Барило Анна Александровна 👩⚕️ #трихолог #выпадениеволос #волосы ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

1️⃣Употребление сывороточного протеина и BCAA Резкий подъем уровня инсулина и ИФР-1 после приема сывороточного белка могут напрямую стимулировать продукцию андрогенов и активацию сигнальных путей андрогенных рецепторов. Для предрасположенного организма это может быть дополнительным стимулом к гиперандрогении и запуску АГА. Вывод: протеиновые батончики и коктейли не так полезны, как говорят... 2️⃣ Сладкие газированные напитки Высокий уровень инсулина стимулирует яичники к выработке тестостерона и подавляет синтез ГСПГ в печени, резко повышая уровень свободного ДГТ 3️⃣ Проблемы со щитовидной железой При гипотиреозе метаболизм эстрогенов смещается в сторону образования более слабых метаболитов, что может нарушить баланс в системе эстрогены/андрогены в пользу последних. 4️⃣ Низкий ферритин, дефицит железа Железо является кофактором фермента ароматаза, который отвечает за конвертацию тестостерона в эстрогены. Снижение этой конверсии приводит к относительному преобладанию андрогенов, которые в волосяных фолликулах под действием фермента 5-альфа-редуктазы превращаются в дигидротестостерон (ДГТ).  5️⃣ Дефицит цинка Цинк — способен ингибировать 5-альфа-редуктазу и компонент сотен ферментов 6️⃣ Хронический стресс Перманентно повышенный кортизол подавляет функцию гипоталамо-гипофизарно-гонадной оси, что может привести к относительному дефициту эстрогенов. Вывод: Лечение АГА — это всегда системная работа. Нужны не только блокаторы, но и анализы, коррекция дефицитов, питания и образа жизни. Иначе борьба идет только со следствием, а причина продолжает свою работу. И тогда МИНОКСИДИЛ не сработает от слова СОВСЕМ. Как и другие блокаторы🫣 💬 Проверяли эти пункты? Если нужна помощь в построении стратегии, пишите «АГА» в комментариях 🔽— расскажу, с чего начать. Я, Анна Барило, врач трихолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук👩⚕️ В моем блоге ещё больше полезного про то, как быстро остановить выпадение волос #ага #андрогеннаяалопеция #выпадениеволос #миноксидил#ферритин ➡️ Подробнее о курсе и запись: https://38e25e.skillspace.ru/l/sam-sebe-triholog-2469ed Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc

ДАРЮ ГАЙД🎁 "Ваши волосы - зеркало кишечника"⬇️ Долгое время девушка ходила по врачам, пыталась избавиться от проблемы вздутия живота. Гастроэнтерологи помочь не смогли, никаких отклонений при обследовании... Последние 2 года началось выпадение волос, была постоянная усталость, утром просыпалась с трудом, уже с усталостью. Анализы в пределах нормы: белок, ферритин, гормоны. По УЗИ - загиб желчного пузыря, но клинически не значимый. Что же в итоге оказалось? Ответ очень удивил: девушка была кофеман 🤗2-3 кружки в день было нормой. В итоге избыток крфеина плюс постоянный стресс на работе так влияние на жкт, а оттуда и на весь организм вцелом, включая волосы и энергию. Кофеин стимулирует выброс гормонов стресса – кортизола и адреналина. • Последствия для волос: Хронически повышенный кортизол – враг волос номер один. Он: • Нарушает цикл роста волоса, преждевременно переводя фолликулы в фазу покоя (телогена), что приводит к усиленному выпадению. • Усугубляет воспалительные процессы в организме, что также плохо для фолликулов. Злоупотребление кофе + хронический стресс = двойной удар по волосам. Особенно опасно, когда получаем синдром истощения надпочечников☝️ Что сделали?✅️ ✔️сократили употребление кофе ✔️скорректировали рацион по витаминам и микроэлементам ✔️восстановили слизистые ✔️расписали поддержку для волос и надпочечников Результат не заставил себя долго ждать: энергия, рост волос, работа жкт без вздутия и метеоризма - вот неполный список того, чем может теперь похвастаться моя пациентка (отзыв смотри в рилс) Вот так один продукт может вызывать ряд проблем в организме. Меня зовут Анна Барило. Я врач-трихолог и нутрициолог, кандидат медицинских наук. Более 15 лет помогаю восстанавливать волосы. Запись на личную консультацию: 📲 8 (933) 328-38-60 ✉️ Телеграмм: @barilo_doc В моем блоге больше полезной информации о том, как найти причину выпадения волос, не пропусти #трихолог#волосы#выпвдениеволос#дождь#настроение#энергия#кофе#бодрость#вздутие