ХОМОСПОРИН |  ЗДОРОВЬЕ ИЗНУТРИ

Оформить заказ на сайте homosporin.ru

Наш организм проживает естественный этап замедления. Не зря во многих культурах именно в это время существует пост. Опытом человечества создано время, чтобы разгрузить желудочно-кишечный тракт и дать организму передышку. 🌱 Но этим процессом можно управлять: ✅ Снизить нагрузку на ЖКТ – чуть меньше еды, больше пауз между приёмами пищи. ✅ Добавить клетчатку – даже если свежих овощей мало, есть замороженные, квашеные, корнеплоды. ✅ Поддержать микробиом – именно сейчас ему нужна помощь, чтобы работать и защищать нас. ✅ Сон и режим – ложиться раньше, убирать телефоны, создавать темноту. ✅ Мягкая поддержка метабиотиками – восстановить среду, в которой организм может сам справляться с нагрузкой. 💚 Мы не можем отменить зиму, но можем помочь себе пройти её с меньшими потерями. Организм просит заботы, давайте услышим его. 🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, сетвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Организм – саморегулирующаяся система. Он умеет восстанавливаться сам, если создать ему условия. Именно это и делает Хомоспорин. 🦠 Что такое Хомоспорин-М? Это жидкий метабиотик на основе глубокой ферментации Bacillus subtilis (сенной палочки). В нём нет живых бактерий – только продукты их жизнедеятельности: ферменты, органические кислоты, витамины и другие ценные метаболиты. Как он работает? ✅ Начинает действовать сразу во рту – мягко влияет на слизистые ✅ Продолжает работу на всём протяжении ЖКТ – от пищевода до толстой кишки ✅ Восстанавливает среду, в которой ваша собственная полезная микрофлора может расти и работать ✅ Не заселяет «чужих» бактерий, а помогает своим ✅ Без консервантов, без красителей, без химии 💚 Кому подходит? ✅ при нарушении пищеварения (вздутие, запоры, тяжесть) ✅ после антибиотиков – мягкое восстановление ✅ для поддержки иммунитета в сезон простуд ✅ при хронической усталости и снижении энергии ✅ для красивой кожи, крепких волос и ногтей ✅ всей семье – от детей до взрослых Приобрести Хомоспорин можно в сети аптек «Фармленд» по всей России 👉 заходите в ближайшую аптеку и выбирайте заботу для себя и близких 💚

После года (и до 18 лет) ребёнок должен ходить в туалет каждый день, а лучше – два раза. ❗️Запоры у детей – это не просто «не сходил». Это: — интоксикация (то, что не вышло, всасывается обратно) — нарушение микробиома — снижение иммунитета — плохое усвоение витаминов и минералов — вялость, капризы, проблемы с кожей — риск хронических запоров во взрослом возрасте Ребёнок не может сказать: «У меня дисбактериоз». Он просто капризничает, плохо ест, часто болеет. А причина может быть в банальном запоре. 🌱 Что делать? ✅ Вода. Дети часто пьют мало. Норма – 30 мл на кг веса. ✅ Клетчатка. Овощи, фрукты, сухофрукты, цельнозерновые. Не пюре, а именно клетчатка, которая механически стимулирует кишечник. ✅ Движение. Ребёнок должен бегать, прыгать, активно двигаться. Лимфа и перистальтика любят активность. ✅ Режим. Приучайте ходить в туалет в одно время. Лучше утром, после завтрака. Это тренируемый рефлекс. ✅ Микробиом. Если стула нет 2-3 дня – микрофлора нарушена. Ей нужна поддержка, а не слабительные. 💚 Хомоспорин для детей – мягкий жидкий метабиотик, который: — удобно дозировать (ложками) — помогает восстановить среду в кишечнике — нормализует стул без привыкания 🎁 И напоминаем про АКЦИЮ «3=4» действует до 15 марта. Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, сетвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚 Идеально, чтобы сделать запас для всей семьи и поддержать здоровье детей мягко и безопасно. 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

🔍 Две главные причины роста живота 1. Баланс калорий: съел ﹥ потратил Даже если вы едите «правильную» куриную грудку, но килограммами в день, и при этом мало двигаетесь – калории никуда не денутся. Правильное питание – это не только «что», но и «сколько». Избыток калорий всегда будет откладываться, даже если еда полезная. 2. Вздутие и газообразование Вот тут интереснее. Человек сам по себе газов не производит. У нас нет клеток, которые выделяют газ. Если вы замечаете, что: — живот раздувает после еды — газов больше, чем хотелось бы — дискомфорт и распирание Это прямой вопрос к вашему микробиому. Кто там живёт и чем вы его кормите? Когда микробиом в дисбалансе, бактерии начинают бродить и производить газы в количествах, которые доставляют дискомфорт. 3. Отёки (да, они тоже делают живот больше) В просвете кишки может задерживаться до 2,5 литров воды. Это не жир, не еда, а просто жидкость, которую организм не выводит. Плюс межтканевой отёк – когда вода скапливается между клетками. Всё это добавляет объем. 🎁 прямо сейчас лучший момент начать поддерживать свой организм АКЦИЯ «3 = 4» до 15 марта Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл, четвёртый – в ПОДАРОК + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов 🚚 Прекрасно подойдет, чтобы: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать пищеварение без дискомфорта ✅ убрать лишнюю воду и отёки ✅ нормализовать работу кишечника ✅ сделать запас для всей семьи 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Очень частый запрос: «Начала есть квашеную капусту, а живот раздувает. Может, это не мое?» 🔍 Ферментированные продукты – это еда для продвинутых пользователей. К таким относятся те, у кого: ✅ Здоровый микробиом, привыкший получать клетчатку и разнообразную пищу ✅ Нет эрозивных повреждений пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки Если у вас дисбиоз, чувствительный ЖКТ или воспаление – капуста может давать реакцию. ❗️Начинайте с малых доз: 2 большие ложки в день – вполне достаточно для первого знакомства. Постепенно увеличивайте, наблюдая за реакцией. Не надо есть тарелками с первого дня. Микробиому нужно время, чтобы адаптироваться. 🦠Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, помогает поддерживать слабо-кислый pH в кишечнике. А это значит, что патогенным бактериям там становится некомфортно и их количество уменьшается. А у вас бывает вздутие от ферментированных продуктов?⬇️

Цветы завянут. Конфеты съедят. Очередная кружка будет пылиться на полке. А вот забота о здоровье – останется с ними надолго💚 Хомоспорин® – идеальный подарок для тех, кого вы любите и цените. Потому что это не просто «добавка», а реальная поддержка организма каждый день. 🌸 Для бабушки Мягкая поддержка ЖКТ, лёгкость после еды, комфортное пищеварение. То, что важно в любом возрасте. 🌸 Для мамы Энергия, иммунитет, спокойный сон и никакой тяжести. Чтобы успевала всё и чувствовала себя хорошо. 🌸 Для учительницы Поддержка в сезон простуд, защита от вирусов, бодрость после напряжённого дня. 🌸 Для коллеги Знак внимания, который говорит: «Я забочусь о тебе». Небанально, полезно, со смыслом. 🌸 Для себя любимой Потому что вы тоже заслуживаете лёгкости и энергии. Особенно весной. АКЦИЯ «3 = 4» действует до 15 марта Покупаете 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл. Хомоспорин-М 400 мл получаете в ПОДАРОК💚 + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА при заказе от 3 флаконов Идеально, чтобы: ✅ собрать подарочные наборы для нескольких близких ✅ сделать запас для семьи на полный курс ✅ пройти восстановление без перерывов 💚 Самое ценное, что можно подарить женщине – возможность чувствовать себя хорошо 👉 ЗАКАЗАТЬ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ Акция действует до 15 марта. Количество товара по акции ограничено. Успейте порадовать себя и близких!

В конце зимы особенно хочется «почиститься». Организм – самоочищающаяся система. У нас есть печень, кишечник, почки, лимфа, кожа. И во сне мозг сканирует все органы на предмет повреждений. Задача не в том, чтобы «почистить» организм чем-то агрессивным. А в том, чтобы дать ему возможность делать свою работу. ✅ 4 шага, которые реально помогают системе детоксикации 1️⃣ Снизьте количество еды Не диета, а просто чуть меньше. Дайте пищеварительной системе передышку. Меньше еды = меньше нагрузки на печень, кишечник, желчный. 2️⃣ Увеличьте воду Особенно в конце зимы, пока работает отопление. Добавьте +10 мл на кг веса к своему обычному объёму. Чистой воды, без чая и соков. 3️⃣ Наладьте сон Это не «просто поспать». Это снизить температуру в спальне, убрать телефон, выключить телевизор. Во сне идёт главная детоксикация мозга и тела. 4️⃣ Двигайтесь Лимфатическая система не имеет насоса. Её двигают мышцы. Ходьба, растяжка, лёгкая активность – лучший лимфодренаж. Организм умеет чистить себя сам. Просто не мешайте ему. ❗️НАПОМИНАЕМ СЕЙЧАС ПРОХОДИТ АКЦИЯ «3=4» Купите 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл – Хомоспорин-М 400 мл в ПОДАРОК💚 Это идеальный способ: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать микрофлору ✅ забыть про дискомфорт ✅ порадовать себя или близких (до 8 марта осталось всего ничего!) 👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке в шапке профиля (доставка бесплатная)

Почему так жёстко? — Сахар в жидком виде – самый вредный. Он всасывается мгновенно, даёт бешеный скачок инсулина и не несёт ничего, кроме пустых калорий. — Это привычка. Если банка стоит в холодильнике, ребёнок выпьет её просто потому, что она есть. Без доступа – нет соблазна. ❗️Сладкая газировка – это та вещь, которой нет места в нашем холодильнике. А у вас дома есть сладкая газировка?

6 часов – это хронический недосып, даже если вам кажется, что вы адаптировались. Почему женщинам нужно спать больше: — Гормональная система восстанавливается только во сне. Недосып = истощение кортизола, сбой прогестерона, ранний климакс. — Мозг женщины устроен сложнее, он обрабатывает больше информации за день. Ему нужно больше времени на «перезагрузку». — Даже при идеальной жизни, если вы спите меньше 7-8 часов – организм в стрессе. Тихом, хроническом, но стрессе. ✅ 8 часов – это не роскошь, а база Смотрите полный выпуск, там про то, как гормоны влияют на жизнь и что с этим делать. А сколько часов спите вы?⬇️

🔄 Ось «кишечник-мозг» — 6 полос движения – от кишечника к мозгу — 1 полоса – от мозга к кишечнику Если кишечнику плохо, он кричит об этом громко и постоянно. А мозг вынужден эти сигналы принимать и обрабатывать. 🧪 Что именно передаёт кишечник? — Нейромедиаторы. До 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. — Гормональные сигналы. Микробиом влияет на эстрогены, кортизол. — Иммунные сигналы. Воспаление в кишечнике = воспаление в мозге. — Метаболиты. Короткоцепочечные жирные кислоты питают нейроны. И всё это зависит от того, что у вас в тарелке и какой у вас микробиом. 🌱 Ваша тарелка = ваше настроение Хотите стабильную психику, меньше тревоги, ясную голову? Кормите кишечник правильно. СЕЙЧАС ПРОХОДИТ АКЦИЯ 3=4 Купите 3 любых флакона Хомоспорин 400 мл – Хомоспорин-М 400 мл в ПОДАРОК💚 Это идеальный способ: ✅ пройти полный курс восстановления ✅ поддержать микрофлору ✅ забыть про дискомфорт ✅ порадовать себя или близких (до 8 марта осталось всего ничего!) 👉 ЗАКАЗАТЬ на сайте по ссылке в шапке профиля (доставка бесплатная)

Раз в год мы ходим к стоматологу, делаем маникюр, покупаем новую косметику… А когда в последний раз проверяли организм изнутри? 🔍 Что входит в чек-ап, если цикл в порядке и ничего не беспокоит: ✅ Общий белок, билирубин, АЛТ, АСТ – базовый скрининг печени и обмена веществ ✅ Ферритин – в этом возрасте анемия встречается часто, а гемоглобин может быть в норме при уже истощённых запасах железа ✅ Витамин D – дефицит у 90% женщин, влияет на всё: от иммунитета до настроения ✅ В9 (фолиевая кислота) и В12 – отвечают за усвоение железа и работу нервной системы Если вам за 40 – обязательно добавить: — УЗИ матки – миомы, полипы, эндометрий — УЗИ молочных желёз – мастопатии, узлы Раз в год – обязательно. Даже если ничего не беспокоит. ➡️ Смотрите полный выпуск, там ещё больше нюансов про гормоны, цикл и то, как не пропустить важное. А вы проверяли ферритин в этом году?👇

Вот 3 признака, что гормоны начали меняться: ➡️ Вас всё раздражает ➡️ Цикл изменился ➡️ Вес растет, организм запасает жир, чтобы добывать из него эстрогены. Смотрите полный выпус, там обсуждаем, как отличить норму от патологии и что делать, чтобы помочь себе мягко и без паники

Беременность начинается не с теста, а с состояния организма. С уровня железа, белка, витаминов, работы щитовидной железы, микробиома, сна и стресса. Если вы планируете ребёнка или думаете об этом в будущем – этот выпуск стоит посмотреть заранее. Мы продолжили разговор с Галиуллиной Зилей Канзелевной – врач акушер-гинеколога, эндокринолог, нутрициолог, лазерный хирург, эксперт по генетике. Социальные сети Зили Канзелевны: Instagram: https://www.instagram.com/dr.galiullina Telegram: https://t.me/healthwomans В этом выпуске мы разбираем: — нужно ли вообще готовиться к беременности — почему оптимально закладывать 3-6 месяцев — какие дефициты встречаются чаще всего — отличается ли подготовка в 25 и после 35 — почему до 50% случаев бесплодия связаны с мужским фактором — что обязательно проверить будущему папе — как микробиом матери влияет на ребёнка — почему первые 12 недель самые сложные для организма — всегда ли крупный ребёнок – это хорошо — что происходит с женщиной после родов Смотрите выпуск, поддержите нас отзывами и комментариями, и поделитесь выпуском с тем, кому этот подкаст может быть полезен💚

Мы привыкли думать, что женские гормоны нужны только для того, чтобы забеременеть, выносить и родить. Но учёные давно доказали: рецепторы к эстрогенам, прогестерону, окситоцину есть во всех органах и системах. Гормоны – это вкус жизни. Они влияют на то, как вы чувствуете себя каждый день: на энергию, настроение, желания, даже на то, как вы смотрите на мир. ➡️ Смотрите видео, чтобы понять, как гормоны управляют вашей жизнью и на что обратить внимание уже сейчас. А вы замечали, как меняется самочувствие в разные фазы цикла? Делитесь в комментариях⬇️

Сегодня разбираем три главные ошибки, которые мешают получить ту самую хрустящую, полезную и вкусную капусту. ❌ Ошибка №1: Бояться сахара На самом деле сахар не враг. Лактобактерии, которые запускают ферментацию, обожают сахар. Они съедят и тот, что уже есть в капусте, и тот, что вы добавили. В ответ отдадут вам молочную кислоту, витамины и ту самую пользу. ❌ Ошибка №2: Жалеть соли Соль в квашении – не просто для вкуса. Она выполняет две важные задачи: — Помогает капусте пустить сок, ту самую среду, где будет жить и работать микрофлора. — Выступает естественным консервантом – сдерживает рост патогенной флоры, пока лактобактерии только набирают силу. ❌ Ошибка №3: Доливать воду Не нужно, капусте хватит собственного сока, который выделится благодаря соли. В процессе ферментации жидкости станет только больше. ➡️Приходите на вебинар 26 февраля в 18:00 по мск «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома» Поговорим о том, как еда и микробиом связаны с вашей энергией, весом и самочувствием. РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4 ______ А вы добавляете сахар в квашеную капусту? Делитесь в комментариях⬇️

Раньше считалось: перименопауза – это после 45, сейчас женщины приходят с симптомами в 30-35 и не понимают, что с ними происходит. Что изменилось? — Хронический стресс. В нём живёт 80% населения. Он сбивает гормональный фон и может имитировать симптомы перименопаузы даже в молодом возрасте. — Сдвиг репродуктивного возраста. Если раньше «после 30» считалось почти зрелостью, то сейчас репродуктивный возраст только начинается после 30 и длится до 42. Но это не значит, что гормоны не могут начать снижаться раньше. — Возрастные границы стёрлись. По физиологии снижение прогестерона должно начинаться после 35. Но при стрессе, истощении надпочечников, дефицитах – мы видим это уже в 30. ❗️Симптомы перименопаузы могут быть очень разными: — нарушение сна (вы просыпаетесь в 3-4 утра и не можете уснуть) — тревожность и раздражительность — снижение либидо — неудовлетворённость жизнью — сбой цикла (хотя месячные могут идти как часы) Следить за здоровьем нужно уже с 30 лет. Самый пик гормонального расцвета – 20-28. А после 35 – время быть внимательной к себе. ➡️ Смотрите выпуск, чтобы понять, где проходит грань между нормой, стрессом и реальным снижением гормонов. А вы замечали у себя симптомы, которые списывали на усталость? Делитесь в комментариях⬇️

Если хотите, чтобы утром на весах был минус, а не плюс: ❌ Не ешьте простые углеводы вечером. Сахар, выпечка, сладкие фрукты, белый рис, макароны – они тянут на себя воду и гарантируют утренний «привес». ✅ Минимум углеводов вообще. Идеально – белок + овощи. Даже 50 г сложных углеводов вечером могут не дать отёков. А 50 г простых – задержат до 2 литров воды. ❗️Следите за солью. Но не просто убирайте её совсем, а балансируйте с калием (овощи, зелень). Тогда вода не будет задерживаться. 🌱 Хотите разобраться, как убрать отёки и вес без жёстких ограничений? 26 февраля в 18:00 проведем бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома» На эфире разберём: ✔️ Почему задерживается вода и как с этим работать ✔️ Как микробиом влияет на вес и отёки ✔️ 5 шагов мягкого восстановления без диет ✔️ Какие продукты реально помогают, а какие — обман ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4

Мы привыкли думать, что гормон – это просто вещество в крови или таблетка. Но как врачи мы знаем: гормон сам по себе ничего не решает. Важны две вещи: 🔹 чтобы гормон синтезировался 🔹 чтобы он нашёл свою точку приложения – рецептор, который примет сигнал и передаст его органу Гормоны – это не просто «таблетки для фона». Это ключ к жизни, который помогает организму сохранять молодость и здоровье долгие годы. Но без достаточного количества железа, витаминов и здорового микробиома этот ключ просто не сработает. ➡️ Смотрите видео до конца, как связаны гормоны и ваше самочувствие.

А вы знали, что причина может быть в кишечнике? Наш кишечник производит серотонин, дофамин, ГАМК – всё, что влияет на настроение. 🌱 Хотите разобраться глубже? 26 февраля в 18:00 по мск приглашаем на бесплатный вебинар «Весенний детокс: очищаем организм через восстановление микробиома» На эфире поговорим: ✔️ Как микробиом влияет на настроение, энергию и отёки ✔️ Почему популярные детоксы не работают ✔️ 5 шагов мягкого весеннего восстановления 🎁 Всем участникам пришлем гайд с меню и чек-листом ➡️ РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ: https://bothelp.cc/mini?domain=chomosporin&id=4