Дыхание - важный элемент правильного и безопасного плавания!
Именно поэтому в начале обучения ребенка плаванию, наши тренеры ставят правильную технику дыхания?
Общие правила для постановки дыхания:
• вдох производится ртом, над водой, чтобы вода не попала в носовую полость
• выдох – в воду, носом или ртом
• вдох короткий, но сильный, чтобы его было слышно
• выдох – длиннее, чем вдох, в два раза
‼️Задерживать дыхание нельзя!
Процесс вдох-выдох должен идти постоянно и ритмично, к моменту вдоха легкие должны быть пустыми.
Для самых маленьких пловцов тренеры используют такие упражнения, как: дуть на предмет, чтобы он скользил по воде, пускать пузыри – выдыхать в воду, опуская только рот.
Постепенно глубина погружения увеличивается, и в итоге ребенок делает выдох полностью опустившись под воду ?
Для детей постарше, для обучения правильному дыханию, используют упражнения с доской. Во время таких занятия ребенок учится поворачивать голову над водой для вдоха, выдыхать в воду, удерживать горизонтальное положение тела ?
Чтобы поставить правильное дыхание, потребуется не одно занятие. Но результат того стоит. Ребенок не только научится плавать, но и обретет сильную дыхательную мускулатуру, что является эффективной профилактикой легочных и респираторных заболеваний!
#детскийбассейн #плаваниедлядетей #детскийбассейнказань #океанит #грудничковоеплавание #детскоеплавание #бассейндлядетей #бассейнказнь #бассейндлядетей
