Формула качества жизни

Я посмотрела интервью Андрея Губина и Ксении Собчак. И это очень наглядная демонстрация того, как работает психосоматика. Когда внутренний конфликт долго не находит выхода, тело начинает адаптироваться к этому конфликту. И вот какими гипотезами хочу поделиться. Главная из них — ощущение, что человек жил не свою жизнь. Это внутренний конфликт: кто я на самом деле и кем мне нужно быть. Очень чувствительный, тонко устроенный парень попал в большую популярность во многом под влиянием достаточно жесткого отца. Но внутри был совсем другое желание — на спокойную жизнь, семью, простоту. Да, популярность, конечно, ему понравилась. Но представьте, сколько сил он тратил на то, чтобы постоянно соответствовать поставленной планке, отсюда и высокая требовательность к себе, постоянное напряжение. И активация болезни случилась после нескольких сложных потерь: расставание с важной для него женщиной, падение популярности. Так часто и выглядит классическая психосоматическая картина. Долгая борьба. Напряжение. Попытка удерживать жизнь, которая не соответствует твоим ценностям. А потом — потеря. Как будто выдох. Но выдох, с которым психика не справилась. И тогда начинает говорить тело. Позже происходит ещё одна тяжёлая серия потерь: смерть отца, потом смерть матери. Так и не смог смириться с потерей мамы. И даже ни разу не был на её могиле. Хотя ему уже за 50 Это огромная непрожитая боль. Болезнь продолжает прогрессировать. Интересный момент — когда он увидел на сцене своего двойника. Он буквально расцвёл. Как будто на секунду снова соприкоснулся со своей жизнью, которая когда-то была его. Конечно, полностью здоровым ему уже вряд ли стать — процессы слишком давние и необратимые. Но это не означает, что ничего нельзя изменить. Можно стабилизировать и улучшить состояние. Можно уменьшить боль. Можно остановить прогрессирование. И сделать так, чтобы улыбка на его лице была чаще. Но путь туда лежит через другую стратегию — через возвращение к себе. Я бы точно именно над этим и работала. И, возможно, через выход на сцену уже тем Андреем Губиным, который настоящий, а не тем, которого когда-то сформировало давление отца и популярности. И это не простой путь, который я, надеюсь, он уже проходит со специалистом. #губин #собчак

В вопросе о постоянном контроле важно честно посмотреть на мотивацию и согласиться, что он не защитит вас, не спасет вас и не поможет вам управлять. Есть ли смысл?

Попробуйте изменить восприятие жизни Вм Так работает формула качества жизни. Есть определенные параметры, которые определяют результаты в жизни. Если хотите понять формулу качества жизни, напишите в комментариях ФОРМУЛА, я пришлю урок

Разборы жизненных ситуаций по формуле Р = С • (Вя + Вм) • М Почему сейчас так и что сделать, чтобы стало по-другому Пишите вопросы и оставайтесь со мной 💚 #развитие #узнайсебя #саморазвитие #самопознание #формула #смм #продвижение

Начинаю разбор ситуаций. С козырей. Вопрос от коллеги. Он мне очень близок, потому что ещё года три назад я сама была в этом месте. «У меня мало клиентов и денег. Я работаю, стараюсь, устаю. Почему так и что делать?» В терминах формулы сам вопрос это Р – результат. Что мы можем увидеть, если разложить эту ситуацию через формулу? С — состояние. Сам вопрос уже звучит из напряжения и дефицита: «мне мало», «нужно больше», «как найти», «как заработать». Пока человек находится в точке «мне не хватает» и пытается добыть результат, он не видит простую вещь: клиенты уже есть, деньги уже есть. Их не ноль. И есть принципиальная разница между состояниями «мне мало» и «у меня они есть». И именно из этих состояний формируется разный результат. Но дальше часто появляется мысль: «Да, они есть… но их мало». И человек снова возвращается в состояние нехватки. А из него невозможно спокойно развиваться. Вя — восприятие себя. Формируется позиция: «я та, у кого мало», «со мной сейчас что-то не так», «я должна быть другой и дотянуться». Это возвращает в позицию: слабого, того, кто добывает, догоняет, заслуживает. Устойчивость появляется в другой точке: «со мной всё в порядке, и у меня сейчас ровно столько клиентов, сколько соответствует моему состоянию и возможностям». Вм — восприятие мира. Мир начинает казаться ограниченным: клиентов мало, денег мало, их нужно «ловить», «удерживать», «выхватывать». И здесь хорошо видно как работает восприятие: видеть возможности или видеть только проблемы. М — мотивация. Движение начинается из нехватки: «хочу больше, потому что сейчас плохо». И пока человек действует из состояния «мне мало», он всё время усиливает это же ощущение. Заметили, как всё взаимосвязано? Точка разворота находится здесь: «со мной всё в порядке», «я сейчас в процессе», «клиенты есть и их ровно столько, сколько соответствует моему текущему уровню». Из состояния интереса, контакта и спокойствия рост становится возможным — без надрыва и борьбы. Приходите на встречу 8 февраля. Приносите свою ситуацию или понаблюдайте. Следующий кейс будет про отношения. Актуально?

В воскресенье 8 февраля первая встреча по разбору ситуаций. Запись по ссылке https://berebooted.ru/meeting/ #разбор #встреча #подарок #развитие #изменения

Я в этом танце улыбаюсь и грущу. Выбираю то слева, то справа. Потому что жизнь такая — в ней есть и радость, и боль. Да, жизнь бывает тяжёлой. Да, у многих было непростое детство. Да, внутри человека может быть много боли. Всегда есть причины жить из боли. Но выбор может быть другим — жить из опоры, а не из раны. Если жить и действовать из боли, боль будет только усиливаться. Боль не уходит, когда мы ищем, кто её залечит. Она уменьшается тогда, когда человек разворачивается к себе, видит свой дефицит и учится закрывать его изнутри. Текущая реальность — это отражение того, из каких внутренних ориентиров мы живём и какие выборы делаем. 📅 8 февраля в 11:00 приглашаю на онлайн-встречу «Диагностика жизненных ориентиров» На встрече поделюсь уникальной формулой зависимости внутренних ориентиров от результатов. Эта формула помогает понять почему в жизни получается именно так и что можно изменить, чтобы стало по-другому. На реальных примерах покажу, как применять эту формулу в своей жизни. Можно прийти со своим вопросом. Можно просто послушать. Формула работает для всех. Регистрация по ссылке berebooted.ru/meeting. Бесплатно.

Тело говорит: «Хватит!» Когда психика не справляется, начинает говорить тело. И часто мы лечим симптомы, а не причину. Вот 5 сигналов, которые нельзя игнорировать: 🔹 Головные боли – напряжение, тревога, переутомление. Часто возникают у тех, кто держит всё под контролем и не позволяет себе расслабиться. 🔹Панические атаки – подавленные страхи, тревога, сильный стресс. Это крик организма: «Я больше так не могу!» 🔹Боли в спине и шее – ощущение груза ответственности, давление (чаще всего надуманное), страх не оправдать ожидания. 🔹Хроническая усталость – эмоциональное выгорание, подавленные желания. Когда живёшь не так, как хочется, но продолжаешь заставлять себя. 🔹Проблемы с ЖКТ – психосоматика буквально говорит: «Я не перевариваю эту ситуацию». Злость, обиды, внутренний конфликт часто отражаются на пищеварении. Что делать? ✔ Заметь связь между симптомами и своим состоянием. Когда они усиливаются? ✔ Задай себе вопрос: «Что я не хочу чувствовать или признавать?» ✔ Начни слушать себя. Иногда достаточно честного диалога с собой, чтобы симптомы начали уходить. Тело – не враг, а помощник! Оно всегда сигналит о том, что пора остановиться и разобраться с причиной. #психосоматика #здоровье #здоровьебезлекарств #телоговорит #слышатьсвоетело #маркетинг #психология

«Как избавиться от обиды на начальника, который высмеивает мою работу перед коллегами на планёрках?» Получила вопрос от подписчика. Уверена, тема интересна многим, давайте обсудим.  Обида — чувство знакомое каждому. Оно не базовое, как радость или злость, например. С обидой мы не рождаемся, а учимся ей. Однако никто не вздумает обижаться на собаку, которая покусала. Или на проливной дождь, настигший нас без зонта, верно? Скорее, будет разочарование или возмущение. А вот когда кто-то оскорбит - обидно.  🔺 Люди обижаются на равного себе. Допускают мысль, что другой человек знает о их чувствах и специально делает то, что ранит.   Дети, а потом и взрослые, дуются, когда не могут открыто выразить гнев или раздражение. Поэтому обида считается пассивной агрессией. С примесью боли и гнева. 😃 Как в анекдоте: смотришь на шефа и думаешь, плюнуть бы ему в лицо. Но так, чтоб не обидеть.  🔺 Обида, как правило, направлена внутрь. Поэтому наибольший вред наносит обиженному. Грызёт, отнимает энергию, лишает сил. Блокирует развитие во многих сферах и, конечно же, порождает заболевания. От неё надо освобождаться через прощение.   Почему не всегда удаётся простить? Потому что, пока другой будет продолжать причинять боль и страдания, о прощении не может быть речи. Отвечая на вопрос подписчика, скажу: Для начала примите сильную позицию. Расставьте границы и приоритеты.  ❗️Прямо заявите о своих чувствах и правилах. Скажите словами, как с вами нельзя поступать. В глаза. Может быть начальник и не догадывается, что вас беспокоят и обижают его выходки. Так вы проявите к себе любовь и самоуважение. Обидчик станет вас уважать и перестанет задевать. Либо нет. Тогда уж вам решать: уйти и простить или обижаться и болеть.  Когда источник обид будет устранён, подумайте о прощении. Можно сделать это с помощью техники «Письмо обидчику». О ней расскажу в следующих рилс. И да, прощение не происходит по щелчку. Но оно обязательно случится, если вы этого действительно захотите.   На кого вы чаще всего обижаетесь?

Мы часто слышим других – их советы, ожидания, мнения. Но как насчёт себя? Как понять, чего хочешь ты, а не общество, родители или окружение? Вот 5 шагов, которые помогут настроиться на внутренний голос: 1. Остановись и создай тишину Когда вокруг шум, суета и постоянная информация, твой голос тонет в этом хаосе. Дай себе 10–15 минут тишины в день: выключи телефон, сядь в уединённом месте, просто побудь с собой. 2. Заметь, что говорит тело. Оно всегда подсказывает, где «да», а где «нет». Напряжение, усталость, дискомфорт – это сигналы, что ты идёшь не туда. Лёгкость, интерес, вдохновение – вот твои маяки. 3. Раздели "хочу" и "надо". Спроси себя: «Я делаю это, потому что хочу или потому что надо?» Если ответ «надо» – для кого это надо? Кто стоит за этим желанием? Иногда достаточно осознать, что ты живёшь чужими установками, чтобы начать слышать себя. 4. Начни вести «диалог» с собой. Попробуй писать утренние страницы или просто отвечать себе на вопросы: - «Что мне сейчас хочется?» - «Что меня радует?» - «Чего мне не хватает?» Ответы сначала могут быть размытыми, но со временем станут чётче. 5. Позволь себе ошибаться. Одна из причин, почему мы не слышим себя, – страх «неправильного» выбора. Мы так боимся ошибиться, что предпочитаем идти по знакомому пути. Но любой твой выбор – это опыт, а не ошибка. Только пробуя, ты поймёшь, что твоё, а что нет. Когда ты начинаешь слышать себя, жизнь меняется. Меняются решения, окружение, состояние. Но главное – появляется ощущение, что ты наконец живёшь свою, а не чужую жизнь. А ты умеешь слушать себя? Или пока только учишься?

Зачем вообще нужны отношения, если я и одна счастлива? Вопрос, который звучит все чаще. И правда — если человек наполнен, самодостаточен и чувствует себя счастливым, зачем ему пара? С точки зрения психологии люди вступают в отношения по двум причинам. 1. Это попытка закрыть внутренние пустоты: — Недолюбленность из детства, когда через другого хочется получить то тепло, которого не хватало. — Финансовая или статусная выгода — быть с кем-то, потому что "так нужно" или "так принято". — Ожидания и требования к партнеру, чтобы заполнить внутреннюю нехватку. 2. Другой уровень отношений — зрелый. Это партнерство, где люди вместе не потому, что им "надо", а потому что хочется. Здесь нет места претензиям, упрекам и бесконечным ожиданиям. Это союз двух взрослых личностей, которые выбрали быть рядом, чтобы: — Вдохновлять друг друга и делить радость жизни. — Развиваться, расти вместе и поддерживать. — Быть командой, где есть доверие и уважение. Отношения в таком формате — не про поиск половинки. Это встреча двух целых, которые вместе создают что-то большее, чем они сами. Можно быть счастливой одной. Но когда рядом есть человек, с которым хочется идти по жизни — не из нужды, а из желания — это совсем другая история. А почему бывает сложно построить отношения - разбираю в Актуальном «Отношения»

Жил-был один человек. Звали его… ну, пусть будет Павел. И вот как-то раз Павел решил, что хочет новую жизнь. ✨ Хочу больше денег! – сказал он. ✨ Хочу счастливые отношения! ✨ Хочу путешествовать! И тут, откуда ни возьмись, появилась Фея Исполнения Желаний (да-да, такая тоже бывает). — Павел, дружочек, давай я помогу тебе! — Ура! – обрадовался Павел. – Что нужно делать? Фея открыла свой волшебный список и начала проверку: «Хочет больше денег» – но продолжает бояться сменить работу, потому что «а вдруг хуже?» «Хочет счастливые отношения» – но выбирает токсичных партнёров и терпит, потому что «ну, бывает хуже!» «Хочет путешествовать» – но даже не проверял цены на билеты, потому что «это дорого и вообще некогда» 🤔 Фея посмотрела на Павла, вздохнула и… улетела. Мораль сказки 🤗 Желания – это, конечно, прекрасно. Но если ты сам саботируешь их исполнение, никакие феи и волшебные гномы не помогут. Пора начать хотя бы шевелиться навстречу мечте! С какого желания начнешь? Делись в комментариях! 👇

Когда ты в последний раз по-настоящему хотела чего-то? Так, чтобы внутри всё горело от предвкушения, чтобы сердце билось чаще, а в голове крутилась только одна мысль: «Я хочу ЭТО!» А теперь вспомни, что ты сделала с этим желанием? ❌ Отложила «на потом»? ❌ Решила, что «не время»? ❌ Подумала, что «не заслуживаешь»? Но вот в чём дело: твои желания – это не просто случайные мысли. Это не просто «каприз». Это язык твоей души. ПОЧЕМУ ТЫ ИХ ОТКЛАДЫВАЕШЬ? Люди часто задвигают свои мечты на второй план, потому что: 🔹 Боятся осуждения – «А вдруг скажут, что это глупо?» 🔹 Оправдываются обстоятельствами – «Сейчас не тот момент» 🔹 Привыкли жить «на автопилоте» – «А вдруг так и надо?» Но пока ты всё это думаешь, жизнь проходит. А что, если попробовать по-другому? ✅ Представь, что ты даёшь себе право хотеть, пробовать, ошибаться. ✅ Что ты выбираешь радость вместо страха. ✅ Что ты исполняешь хотя бы одно своё желание – ради себя. Ведь самое главное – прочувствовать эту жизнь. Не наблюдать за ней со стороны, не жить в «режиме ожидания», а испытывать, любить, пробовать, ошибаться и снова пробовать. Потому что в конце пути важно не то, сколько у тебя денег или насколько ты был «правильным». А то, насколько ты был живым. ✨ Так что – чего ты хочешь на самом деле? И что ты сделаешь для этого прямо сегодня?

«Проснулась и уже устала» Подобное состояние — это сигнал организма, который требует внимания. Часто это знак, что пора сделать паузу и пересмотреть свою жизнь ⤵️ Если человек испытывает стресс, тревогу или депрессию, это может существенно повлиять на уровень энергии и мотивацию. Когда сон нарушен (например, из-за бессонницы, частых пробуждений ночью или неправильного режима), это приводит к хронической усталости и отсутствию бодрости после просыпания. Отсутствие значимых целей или ощущение, что усилия ни к чему не приводят, снижает внутреннюю мотивацию и желание действовать. Постоянная работа на износ, высокие требования и недостаток отдыха могут привести к эмоциональному выгоранию. 🪫В таком состоянии человек теряет силы даже на выполнение рутинных дел. Недостаток витаминов, микроэлементов (например, железа или витамина D), гормональный дисбаланс или хронические заболевания тоже могут оказывать влияние на общее самочувствие и уровень энергии. Отношения с окружающими людьми, конфликты или проблемы в семье/работе также могут создавать психологический дискомфорт, который отражается на утреннем настроении и готовности встать с постели. Очень часто слышу, что невозможно что-либо поменять и это мой образ жизни. Не верьте этим мыслям! Поменять ситуацию можно. В некоторых случаях самостоятельно. Или с помощью специалиста. Вопрос только в том, сколько вы готовы еще терпеть это состояние. И сколько еще готовы ваши близкие быть рядом с человеком, у которого даже на себя нет сил 🤷♀️ Можно дотянуть, пока не «рванет», а можно уже сейчас прийти на диагностическую консультацию - выяснить причину и наметить пути решения #доброе_утро #доброеутромир #доброе_солнечное_утро #нетсил #нетсилнетслов #нетсилбольше #нетэнергии #энергия #мотивация

Важно сначала понять — куда и как двигаться. Поэтому своим клиентам я предлагаю диагностическую консультацию. ⠀ Что это даст? ✔️ Познакомимся, проверим «химию» контакта — важно, чтобы всем было комфортно ✔️ Разберём ваш запрос: что беспокоит, какие есть цели ✔️ Поймём, как я вам смогу помочь ✔️ Наметим план: сколько времени может занять работа, какие методы подойдут. ⠀ Чего НЕ будет? ❌ Готовых решений «здесь и сейчас» — терапия не работает по волшебству. ❌ Обещаний «изменить жизнь за полчаса» — это просто стартовая точка. ⠀ Диагностика помогает посмотреть на ситуацию под другим углом и понять какие есть пути решения. ⠀ Если вам это близко — напишите «Готов(а)» в комментариях. Длительность — 30 минут, стоимость 950 руб.

Для тех кто хочет узнать, • почему нет здоровья, • нет желаемых результатов в отношениях, • финансовой сфере и 🤔 что нужно делать, чтобы изменить ситуацию, предлагаю 30-минутную встречу. Диагностическая консультация поможет: ✅ посмотреть на ситуацию под другим углом и разобрать причины ✅ понять что нужно сделать, чтобы изменить ситуацию ✅ проблему превратить в возможности Я работаю только с теми, кому это действительно нужно и важно. Стоимость диагностической консультации 950 руб. Продолжительность 30 минут. Для записи пишите в https://t.me/trua_health_bot Я с вами свяжусь в течении 24-х часов #консультация #психолог #психосоматика