Ателье Здоровья с Юлианой Вылегжаниной

➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+ #полезныерецепты #простыерецепты #быстрыерецепты #весенниерецепты

➨ Читайте по ссылке в моем канале. https://t.me/yulinafigura/301 Обычно, когда мы говорим «ходьба», то представляем спокойную прогулку. Но если немного поменять темп — добавить короткие ускорения — #тело просыпается иначе. Интервальная #ходьба — это не #спорт, а игра с ритмом.

➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+

➜ По ссылке в моем канале секреты и лайфхаки здорового питания и осознанного долголетия. https://t.me/yulinafigura Я — Юлиана, превентивный нутрициолог, автор марафона «Ешь, ходи, худей». Longevity: активное долголетие для женщин 40+

► Показываю, как готовлю заготовки без заморочек: мариную курицу и кабачки с брокколи, параллельно варю яйца в мешочек. Из курицы делаю шашлычки, котлеты и медальоны. Варю гарнир — два пакетика гречки с нутом. Пока все готовится, смешиваю соус для овощей и мяса. Через 40 минут у меня будет запас на 3–4 дня: я просто комбинирую ингредиенты, добавляю еще и свежие #овощи и зелень. Этот простой #рецепт не требует кулинарного таланта или любви к готовке — всего час времени раз в несколько дней. #рецепты #полезныерецепты #ппрецепты

➤ По ссылке рецепты для здоровья и долголетия. https://t.me/yulinafigura/179 Для приготовления: - фарш куриный 500 гр - брокколи 150 гр - морковь 50 гр - лёгкий сыр 50 гр - яйцо 1 шт - специи, соль - масло 3 гр

❥ Научные секреты здорового долголетия от нутрициолога Юлианы Вылегжаниной. Женское здоровье после 40. Бережное отношение к себе, здоровое питание и жизнь в гармонии с телом. #полезныйзавтрак #полезныйрецепт #ппрецепт #завтрак #простойзавтрак #ательздоровья