Дыхательная гимнастика при пневмонии.
Памятка по респираторной реабилитации для пациентов #дыхательныеупражнения#объемгруднойклетки Дыхательные упражнения Особенности - подбираются упражнения позволяющие включать дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличивать объем грудной клетки, а не объем воздуха - начинать любые упражнения осторожно, с минимальными усилиями, дыхание не глубокое, нагрузка добавляется постепенно - вдох носом на счет 1-2-3, выдох медленно ртом на счет 1-2-3-4-5. - проводится не менее 2 раз в день, желательно утром и вечером, за или через 1 час после еды. В положении лежа, полусидя, сидя или стоя, в течение 3-5-10 минут в зависимости от самочувствия. - следить за пульсом и за общим самочувствием; при появлении боли в груди, головокружении, усилении одышки, нарушении равновесия, усиление усталости и др. необходимо прекратить упражнения. Подем рук в стороны, вверх – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем руки вниз – выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки вытянуты на уровне груди, разводим в стороны – вдох через нос на счет 1-2-3. Скрешиваем впереди в виде ножниц– выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки на плечи, подъем рук согнутых в локтях в стороны – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем руки согнутые в локтях вниз и вперед перед грудью - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Кисти поднимаем до подбородка ладонями вверх – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем кисти вниз, ладонями вниз– выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки вытягиваем в стороны на уровне груди – вдох через нос на счет 1-2-3. Отводим назад -выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки согнуты в локтях, поднимаем в стороны - вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем к грудной клетке - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Правая рука на грудной клетке сбоку, левая вытянута вверх - вдох через нос на счет 1-2-3. Наклон в правую сторону - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Меняем положение рук. Руки в замочек на уровни груди, вытягиваем руки вперед – вдох через нос на счет 1-2-3. Руки приводим к груди – выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Одна нога впереди, другая позади, руки вдоль туловища, руки как при ходьбе, полусогнуты в локтях – вдох, выдох. Одна нога впереди, другая позади, руки вдоль туловища, руки как при ходьбе на лыжах, руки выпрямлены – вдох, выдох. Сидя, руки в стороны и назад - вдох через нос на счет 1-2-3. Округляем спину, обнимая себя за грудную клетку - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Диафрагмальное дыхание. Диафрагмальное дыхание – это дыхание под воздействием сокращения и расслабления диафрагмы. Это дыхание требует меньших усилий, обеспечивая при этом наилучшим снабжением организма кислородом. Важно следить за дыхательным ритмом. Выдох и вдох должны быть размеренными, при этом выдох всегда длиннее вдоха. Лежа на спине в удобной ?
Памятка по респираторной реабилитации для пациентов #дыхательныеупражнения#объемгруднойклетки Дыхательные упражнения Особенности - подбираются упражнения позволяющие включать дополнительную дыхательную мускулатуру и увеличивать объем грудной клетки, а не объем воздуха - начинать любые упражнения осторожно, с минимальными усилиями, дыхание не глубокое, нагрузка добавляется постепенно - вдох носом на счет 1-2-3, выдох медленно ртом на счет 1-2-3-4-5. - проводится не менее 2 раз в день, желательно утром и вечером, за или через 1 час после еды. В положении лежа, полусидя, сидя или стоя, в течение 3-5-10 минут в зависимости от самочувствия. - следить за пульсом и за общим самочувствием; при появлении боли в груди, головокружении, усилении одышки, нарушении равновесия, усиление усталости и др. необходимо прекратить упражнения. Подем рук в стороны, вверх – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем руки вниз – выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки вытянуты на уровне груди, разводим в стороны – вдох через нос на счет 1-2-3. Скрешиваем впереди в виде ножниц– выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки на плечи, подъем рук согнутых в локтях в стороны – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем руки согнутые в локтях вниз и вперед перед грудью - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Кисти поднимаем до подбородка ладонями вверх – вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем кисти вниз, ладонями вниз– выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки вытягиваем в стороны на уровне груди – вдох через нос на счет 1-2-3. Отводим назад -выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Руки согнуты в локтях, поднимаем в стороны - вдох через нос на счет 1-2-3. Опускаем к грудной клетке - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Правая рука на грудной клетке сбоку, левая вытянута вверх - вдох через нос на счет 1-2-3. Наклон в правую сторону - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Меняем положение рук. Руки в замочек на уровни груди, вытягиваем руки вперед – вдох через нос на счет 1-2-3. Руки приводим к груди – выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Одна нога впереди, другая позади, руки вдоль туловища, руки как при ходьбе, полусогнуты в локтях – вдох, выдох. Одна нога впереди, другая позади, руки вдоль туловища, руки как при ходьбе на лыжах, руки выпрямлены – вдох, выдох. Сидя, руки в стороны и назад - вдох через нос на счет 1-2-3. Округляем спину, обнимая себя за грудную клетку - выдох через рот, медленно на счет 1-2-3-4-5. Диафрагмальное дыхание. Диафрагмальное дыхание – это дыхание под воздействием сокращения и расслабления диафрагмы. Это дыхание требует меньших усилий, обеспечивая при этом наилучшим снабжением организма кислородом. Важно следить за дыхательным ритмом. Выдох и вдох должны быть размеренными, при этом выдох всегда длиннее вдоха. Лежа на спине в удобной ?