Ешь и стройней! Куриная грудка с овощами — всего 146 кка
🍗 ЕШЬ И СТРОЙНЕЙ! Куриная грудка с овощами — всего 146 ккал на 100 г! Простое, ароматное и низкокалорийное блюдо для тех, кто хочет есть вкусно и оставаться в форме 💃 Без майонеза, без лишнего жира — только польза и лёгкость! 🥦 Ингредиенты: Куриная грудка — 550 г × 86ккал =473ккал Морковь — 120 г ×27ккал = 32.4ккал Лук — 250 г ×30ккал = 75ккал Чеснок — 20 г × 89ккал = 17.8 Масло подсолнечное — 15 г × 889ккал=133,35 Вода — 250 мл × 0 = 0 Укроп — 5 г × 26ккал Лавровый лист — 1 шт = 0ккал Соль, перец, паприка — по вкусу 👩🍳 Способ приготовления: На разогретом масле слегка обжариваем куриную грудку до лёгкой золотистой корочки. Добавляем морковь, затем лук — готовим вместе 2–3 минуты. Приправляем солью, перцем, паприкой и добавляем измельчённый чеснок. Вливаем 250 мл воды, накрываем крышкой и тушим около 20 минут. В конце добавляем укроп и лавровый лист, тушим ещё 5 минут. 🔥 Калорийность: Общий вес: 1,24 кг Общий вес 1240г Общая калорийность: 1806 ккал 👉 На 100 г — всего 146 ккал! Формула расчёта калорийности блюда на 100 г: Калорийность на 100 г = (Общее количество калорий × 100) ÷ Общий вес блюда (в граммах) 📘 Пример: Общее количество калорий = 1806 Общий вес = 1240 г 👉 (1806 × 100) ÷ 1240 = 146 ккал на 100 г
🍗 ЕШЬ И СТРОЙНЕЙ! Куриная грудка с овощами — всего 146 ккал на 100 г! Простое, ароматное и низкокалорийное блюдо для тех, кто хочет есть вкусно и оставаться в форме 💃 Без майонеза, без лишнего жира — только польза и лёгкость! 🥦 Ингредиенты: Куриная грудка — 550 г × 86ккал =473ккал Морковь — 120 г ×27ккал = 32.4ккал Лук — 250 г ×30ккал = 75ккал Чеснок — 20 г × 89ккал = 17.8 Масло подсолнечное — 15 г × 889ккал=133,35 Вода — 250 мл × 0 = 0 Укроп — 5 г × 26ккал Лавровый лист — 1 шт = 0ккал Соль, перец, паприка — по вкусу 👩🍳 Способ приготовления: На разогретом масле слегка обжариваем куриную грудку до лёгкой золотистой корочки. Добавляем морковь, затем лук — готовим вместе 2–3 минуты. Приправляем солью, перцем, паприкой и добавляем измельчённый чеснок. Вливаем 250 мл воды, накрываем крышкой и тушим около 20 минут. В конце добавляем укроп и лавровый лист, тушим ещё 5 минут. 🔥 Калорийность: Общий вес: 1,24 кг Общий вес 1240г Общая калорийность: 1806 ккал 👉 На 100 г — всего 146 ккал! Формула расчёта калорийности блюда на 100 г: Калорийность на 100 г = (Общее количество калорий × 100) ÷ Общий вес блюда (в граммах) 📘 Пример: Общее количество калорий = 1806 Общий вес = 1240 г 👉 (1806 × 100) ÷ 1240 = 146 ккал на 100 г