Как выстроить питание так, чтобы вес уходил и не возвращался?
Это третий выпуск рубрики «Публично о личном» в формате реалити В этом проекте мы честно и без прикрас показываем, как выглядит реальная работа с нутрициологом. Лиза — моя подопечная. Годами она худела, но устойчивого результата так и не было: то –10 кг, то +17 кг, постоянные откаты, ограничения и разочарование. В первом выпуске мы подробно разобрали причины этих качелей. Во втором выпуске начали с ними работать и показали первые результаты и сложности, с которыми Лиза столкнулась в процессе. Если вы ещё не смотрели предыдущие выпуски — очень рекомендую начать с них, чтобы лучше понимать контекст и происходящие изменения. Лиза проходит программу индивидуального наставничества по питанию и пищевому поведению. Наша задача — не «похудеть к дате», а выстроить систему питания, которая будет работать постоянно, без срывов и возвратов веса. Мы меняем: — пищевое поведение, — привычки, — отношение к еде и собственному телу, чтобы результат сохранился навсегда. В этом выпуске мы подробно разберём: — что делать, если в анализах повышен инсулин; —что делать, если вес встал; — основные принципы нашей работы и почему получается худеть без ограничений и подсчёта калорий; — какие реальные изменения произошли в пищевых привычках Лизы всего за 7 недель работы. Этот выпуск особенно полезен для тех, кто: — устал считать каждую калорию; — боится «запрещённых» продуктов; — много раз худел, но вес возвращался; — хочет наконец-то разобраться с питанием и похудеть раз и навсегда — без откатов. ✅ Новогодний бонус Я подготовила чек-лист: «Как встретить Новый год и праздники без вреда для фигуры». Чтобы его получить — подписывайтесь на мой Telegram-канал. Все условия расскажу в конце выпуска https://t.me/nastya_buzunova ✅ Если хотите поработать со мной лично и получить консультацию по своему питанию и пищевому поведению — напишите мне в личные сообщения в Telegram слово «тело»: https://t.me/AnastasiaBuzunova P.S. Небольшое техническое предупреждение: прямо перед записью выпуска произошёл форс-мажор — сломался микрофон. Мы сделали всё возможное, чтобы улучшить звук, но он может быть не таким идеальным, как обычно. Спасибо за понимание
Это третий выпуск рубрики «Публично о личном» в формате реалити В этом проекте мы честно и без прикрас показываем, как выглядит реальная работа с нутрициологом. Лиза — моя подопечная. Годами она худела, но устойчивого результата так и не было: то –10 кг, то +17 кг, постоянные откаты, ограничения и разочарование. В первом выпуске мы подробно разобрали причины этих качелей. Во втором выпуске начали с ними работать и показали первые результаты и сложности, с которыми Лиза столкнулась в процессе. Если вы ещё не смотрели предыдущие выпуски — очень рекомендую начать с них, чтобы лучше понимать контекст и происходящие изменения. Лиза проходит программу индивидуального наставничества по питанию и пищевому поведению. Наша задача — не «похудеть к дате», а выстроить систему питания, которая будет работать постоянно, без срывов и возвратов веса. Мы меняем: — пищевое поведение, — привычки, — отношение к еде и собственному телу, чтобы результат сохранился навсегда. В этом выпуске мы подробно разберём: — что делать, если в анализах повышен инсулин; —что делать, если вес встал; — основные принципы нашей работы и почему получается худеть без ограничений и подсчёта калорий; — какие реальные изменения произошли в пищевых привычках Лизы всего за 7 недель работы. Этот выпуск особенно полезен для тех, кто: — устал считать каждую калорию; — боится «запрещённых» продуктов; — много раз худел, но вес возвращался; — хочет наконец-то разобраться с питанием и похудеть раз и навсегда — без откатов. ✅ Новогодний бонус Я подготовила чек-лист: «Как встретить Новый год и праздники без вреда для фигуры». Чтобы его получить — подписывайтесь на мой Telegram-канал. Все условия расскажу в конце выпуска https://t.me/nastya_buzunova ✅ Если хотите поработать со мной лично и получить консультацию по своему питанию и пищевому поведению — напишите мне в личные сообщения в Telegram слово «тело»: https://t.me/AnastasiaBuzunova P.S. Небольшое техническое предупреждение: прямо перед записью выпуска произошёл форс-мажор — сломался микрофон. Мы сделали всё возможное, чтобы улучшить звук, но он может быть не таким идеальным, как обычно. Спасибо за понимание