Расчёт калорий и построение рациона. Полезные фишки.

В видео поднимаются вопросы о методах расчёта калорий, распределении бжу, способах сократить калорийность питания, а также пример построения рациона на день. Пример из видео не стоит принимать за пособие по составлению плана питания, в первую очередь, вам важно выстроить питание под себя таким образом, чтобы вы могли держать его на протяжении долгого времени, иначе срывы обеспечены. К сожалению, ютуб пока не позволяет мне прикреплять сторонние ссылки, потому, мои файлики вы найдёте в телеграмм канале! Если вы хотите узнавать больше информации о питании и тренировках, присоединяйтесь в мой телеграмм канал, я не продаю никаких курсов, не веду онлайн марафоны и прочее, доступ ко всем материалам открыт для всех бесплатно. Ссылка на мой телеграмм канал - @sportandhealth11 - " Проповедь здравого смысла"