Здоровый позвоночник, здоров и молод весь организм!

От болей в спине, пояснице, шее. Несколько упражнений помогают избавиться от зажимов и болей в шее, спине, пояснице. Выполнять поступательно плавно, мягко, естественно, сохраняем естественный прогиб в пояснице, плечи чуть вперёд. При верчении головой делать плавно, с мягкой амплитудой в сторону противоположную от болевой, щелчок освободит движение и боль проходит. Грудной отдел освобождают наклоны в бок и повороты, поясницу наклоны вперёд, назад, прогибы и присядания. Больше о сДар-о-вье смотрим t.me/Darviu