Бесплатный марафон похудения/ ПП рецепты/1200 ккал/День

Бесплатный марафон похудения День 12 (1235,6/84,6/58,4/92,9) Завтрак (410,1/19,8/24,1/28,5) Творожно-кокосовые сырки (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Обед (419,1/37,4/11,9/40,6) ПП лазанья (3 порция) (рецепт под прошлым видео) Перекус (126,8/4/4,8/16,9) Банан Ужин (279,6/23,4/17,6/6,9) Белковый салат из говядины (2 порция) (рецепт под прошлым видео) Заготовка на завтра: замариновать куриное филе на ночь: куриное филе 205 гр лук 50 гр кефир 250 мл чеснок 2 зубчика соль, перец #лединапп #бесплатныймарафон #марафон #марафонпохудения #ппрецепты #ппблины #панкейки #банановыепанкейки #пплазанья #лазанья #салат #ппрыба #рыбавтомате #творожныесырки #салат #говядина #кокосовыесырки Советую также посмотреть мой первый бесплатный марафон похудения на 1200 ккал, там очень интересные пп рецепты https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCID3Irb9z2OMTq8zOv-A9Qli А также экспериментальные недели : Кабачковая неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из кабачков https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIANSBDLN9hQxUJoPA86zY0n Тыквенная неделя, где на завтрак-обед-перекус-ужин я готовила пп блюда из тыквы https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28KSN1kCIDjSTJcHknS2Ifx3Pm4hSjo