Худею на 1600 ккал, быстро готовлю завтрак/обед/ужин, ре?

Овсяноблинчики с джемом рецепт 🍑 🥞 - 2 яйца - 50 г овсянки - Вода ( чтобы покрыло овсянку) - Соль - Сахарозаменитель Готовим : - все пробиваем блендером и жарим на сухой сковороде - Смазываем джемом ( у меня zero) - складываем треугольничком Овсянокекс рецепт: - овсянка - 70 г - яйцо - 2 шт - вода - 100 - 120 г - разрыхлитель - 4 г - сахарозаменитель - яблоко - 100 г Овсянку залить кипятком, дать постоять 5-10 минут. Добавить остальные компоненты , перемешать и выпекать 15-20 мин при 180 в духовке Вытаскивать из формы после того как остыл ! Котлеты рецепт : - филе грудки индейки / курицы - 500 г - яйцо - 2 шт - соль - специи - кукурузный крахмал - 1 ст л Все вместе перемешать и жарить на сухой сковороде