🔺Самогазлайтинг🔻Газлайтинг🔺Абьюз
Наш ТГ-канал: https://t.me/nrl_fenix --- Самогазлайтинг имеет непосредственное прямое отношение к психологическому насилию, эмоциональному абьюзу, манипуляциям и эмоциональной тирании, потому что начинается всё с газлайтинга. Газлайтинг – это манипулятивные приёмы, манипулятивные утверждения о том, что: "Тебе всё кажется"; "Всё на самом деле не так"; "Ты всё не так видишь. Ты всё не так слышишь. Ты всё не так чувствуешь"; "Ты неправильно всё понимаешь"; "Твоё восприятие реальности искажено и не соответствует действительности"; "Ты вообще живешь в своём странном мире, в котором всё не как у людей". Цель газлайтинга: сформировать у человека понимание того, что он неадекватный, что его восприятие дефективно, что его эмоции неправильны и что его реакции не соответствуют обстоятельствам. Т.е. убедить человека, что он ненормальный. Дальше на всём этом фундаменте выстраивается подчинение, управление, доминирование. Самогазлайтинг - это логичное продолжение газлайтинга. Это диалог с самим собой. Это когда ты сам в себе сомневаешься и сам себе говоришь: "Мне показалось. Я наверно неправильно понимаю, вижу, чувствую"; "Мои реакции скорее всего неадекватны. Я неправильно реагирую на обстоятельства"; "Я не могу себе доверять" и т.д. Что делать, если мы отслеживаем самогазлайтинг? Менять самогазлайтинг на ассертивность. Ассертивные установки: 1. Я имею право опираться на свои собственные чувства, ощущения и эмоции вне зависимости от того, что думают окружающие. 2. Я имею право испытывать весь спектр эмоций, в том числе и негативных. Какие бы эмоции я не испытывал, я имею на них право. И только я несу за них ответственность. 3. Я имею право ошибаться и получать свой собственный опыт, не опираясь на опыт других. И только я несу за это ответственность. 4. Я имею право не извиняться, не оправдываться и не объяснять своё поведение. По сути смысл всех этих утверждений – я имею право. И всё то, что я чувствую – для меня это правильно. --- 🛑 ❗️Если вы столкнулись с нарциссическим абьюзом — поддержка и контакты здесь 👇 💬 Чат для пострадавших от абьюза: https://t.me/fenixy_Chat --- ✅ Запись на консультацию: Телеграмм: https://t.me/Svitlana_fenix e-mail: fenix1svetlana@gmail.com --- #Нарциссы #НРЛ #Нарциссизм #Абьюз
Наш ТГ-канал: https://t.me/nrl_fenix --- Самогазлайтинг имеет непосредственное прямое отношение к психологическому насилию, эмоциональному абьюзу, манипуляциям и эмоциональной тирании, потому что начинается всё с газлайтинга. Газлайтинг – это манипулятивные приёмы, манипулятивные утверждения о том, что: "Тебе всё кажется"; "Всё на самом деле не так"; "Ты всё не так видишь. Ты всё не так слышишь. Ты всё не так чувствуешь"; "Ты неправильно всё понимаешь"; "Твоё восприятие реальности искажено и не соответствует действительности"; "Ты вообще живешь в своём странном мире, в котором всё не как у людей". Цель газлайтинга: сформировать у человека понимание того, что он неадекватный, что его восприятие дефективно, что его эмоции неправильны и что его реакции не соответствуют обстоятельствам. Т.е. убедить человека, что он ненормальный. Дальше на всём этом фундаменте выстраивается подчинение, управление, доминирование. Самогазлайтинг - это логичное продолжение газлайтинга. Это диалог с самим собой. Это когда ты сам в себе сомневаешься и сам себе говоришь: "Мне показалось. Я наверно неправильно понимаю, вижу, чувствую"; "Мои реакции скорее всего неадекватны. Я неправильно реагирую на обстоятельства"; "Я не могу себе доверять" и т.д. Что делать, если мы отслеживаем самогазлайтинг? Менять самогазлайтинг на ассертивность. Ассертивные установки: 1. Я имею право опираться на свои собственные чувства, ощущения и эмоции вне зависимости от того, что думают окружающие. 2. Я имею право испытывать весь спектр эмоций, в том числе и негативных. Какие бы эмоции я не испытывал, я имею на них право. И только я несу за них ответственность. 3. Я имею право ошибаться и получать свой собственный опыт, не опираясь на опыт других. И только я несу за это ответственность. 4. Я имею право не извиняться, не оправдываться и не объяснять своё поведение. По сути смысл всех этих утверждений – я имею право. И всё то, что я чувствую – для меня это правильно. --- 🛑 ❗️Если вы столкнулись с нарциссическим абьюзом — поддержка и контакты здесь 👇 💬 Чат для пострадавших от абьюза: https://t.me/fenixy_Chat --- ✅ Запись на консультацию: Телеграмм: https://t.me/Svitlana_fenix e-mail: fenix1svetlana@gmail.com --- #Нарциссы #НРЛ #Нарциссизм #Абьюз