insanity x Роман Ефимов: как ЗМС тренирует любителей, и как сам выбирает экипировку для бега
Наши друзья из insanity в новом подкасте поговорили с Романом о его професссиональном опыте, о тренировках для любителей бега и, конечно же, про экипировку для бегунов. https://www.youtube.com/@Insanity_run https://vk.com/insanity_run https://t.me/insanity_run Несколько фактов о Романе Ефимове: - в прошлом - профессиональный спортсмен-ориентировщик; - в настоящее время - тренер бегунов любетелей и тренер паралимпийцев; - 2-кратный Чемпион Мира; - многократный Чемпион России; - ЗМС РФ по спортивному оринетированию; - МС РФ по легкой атлетике; - Чемпион РФ 22/23 года на 10км в категории "мастерс" (45+) Личные рекорды: 3000м - 8.33 10000м - 31.07 42,195 - 2.18.24 В подкасте поговорили о профессиональном прошлом и любительском настоящем, какую экипировку выбирать для бега в течение года, о любимых брендах, и как сейчас тренируются любители бега. Спасибо Антону и Артему за приглашение! Содержание: 0:00 - Вступление: кто такой Роман Ефимов? 3:36 - Марафон за 2:18 4:25 - Про спортивное ориентирование 5:53 - Про объем тренировок 7:13 - Кумиры спортивного ориентирования 8:00 - Как увлекает тренер 9:52 - Спортивные и беговые клубы 11:45 - Как стал тренером по бегу 14:21 - Спортивный туризм как стиль жизни 15:27 - Переделать или недоделать: как тренироваться 17:00 - Уникальный тренерский подход 21:10 - Профессиональный спорт: спортивное ориентирование 25:12 - Любимые бренды одежды для бега и спорта 33:05 - Отличается ли беговая экипировка для любителей и для профессионалов? 34:00 - Бег зимой: улица или манеж? 39:10 - Белгородское беговое сообщество 41:32 - Одежда insanity: шорты, майка, куртка 43:40 - Любимый бренд кроссовок для бега 45:25 - Планы на следующий год Всем бег! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/efimovteam_running Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #марафон #московскиймарафон #тренировка #спорт #run #runningworkout #workout #training #insanity #runningclothes #style #podcast #подкаст #одежда #одеждадлябега #подкастпробег
Наши друзья из insanity в новом подкасте поговорили с Романом о его професссиональном опыте, о тренировках для любителей бега и, конечно же, про экипировку для бегунов. https://www.youtube.com/@Insanity_run https://vk.com/insanity_run https://t.me/insanity_run Несколько фактов о Романе Ефимове: - в прошлом - профессиональный спортсмен-ориентировщик; - в настоящее время - тренер бегунов любетелей и тренер паралимпийцев; - 2-кратный Чемпион Мира; - многократный Чемпион России; - ЗМС РФ по спортивному оринетированию; - МС РФ по легкой атлетике; - Чемпион РФ 22/23 года на 10км в категории "мастерс" (45+) Личные рекорды: 3000м - 8.33 10000м - 31.07 42,195 - 2.18.24 В подкасте поговорили о профессиональном прошлом и любительском настоящем, какую экипировку выбирать для бега в течение года, о любимых брендах, и как сейчас тренируются любители бега. Спасибо Антону и Артему за приглашение! Содержание: 0:00 - Вступление: кто такой Роман Ефимов? 3:36 - Марафон за 2:18 4:25 - Про спортивное ориентирование 5:53 - Про объем тренировок 7:13 - Кумиры спортивного ориентирования 8:00 - Как увлекает тренер 9:52 - Спортивные и беговые клубы 11:45 - Как стал тренером по бегу 14:21 - Спортивный туризм как стиль жизни 15:27 - Переделать или недоделать: как тренироваться 17:00 - Уникальный тренерский подход 21:10 - Профессиональный спорт: спортивное ориентирование 25:12 - Любимые бренды одежды для бега и спорта 33:05 - Отличается ли беговая экипировка для любителей и для профессионалов? 34:00 - Бег зимой: улица или манеж? 39:10 - Белгородское беговое сообщество 41:32 - Одежда insanity: шорты, майка, куртка 43:40 - Любимый бренд кроссовок для бега 45:25 - Планы на следующий год Всем бег! ► Записаться на тренировку https://efimovteam.ru/ ► Мы в VK https://vk.com/efimovteam_running ► Мы в TG https://t.me/efimovteam_running Контактная информация: efimovteamrunning@gmail.com #бег #марафон #московскиймарафон #тренировка #спорт #run #runningworkout #workout #training #insanity #runningclothes #style #podcast #подкаст #одежда #одеждадлябега #подкастпробег