Лепёшки из кукурузы | Живая еда (эфир 28.02.2026)
Сегодня приготовим популярные среди фитнес-блогеров кукурузные лепёшки — говорят, что это идеальное сочетание вкуса и пользы. Правда ли это стоит внимания? Интересно, что лепёшки будут не из кукурузной муки, как их обычно готовят, а из консервированных зерен. Ингредиенты: ▫️Кукуруза консервированная — 1 большая банка ▫️Сыр твёрдый — 70 г ▫️Сливочный сыр — 50 г ▫️Салат в горшочке — пару листьев ▫️Ветчина — 4 слайса ▫️Помидор — 1 шт. Примерная калорийность 1 лепёшки — 144 ккал. Приготовление: 1. На противень с пергаментной бумагой выложить консервированную кукурузу. 2. Посыпать тёртым сыром и запечь в духовке 15 минут при температуре 200 градусов. 3. Дать лепёшкам немного остыть, смазать сливочным сыром и согнуть пополам. Положить лист салата, ветчину и ломтики помидора. ⭐️ Но что касается пользы — то это коварное блюдо. Овощи и кукуруза дают клетчатку, но в консервированных зёрнах немало сахара. Ветчина и сливочный сыр добавляют жира, и в итоге 4 небольшие лепёшки по калорийности могут равняться среднему бургеру. Плюс в том, что сытость будет долгой, поэтому мы зажигаем жёлтый сигнал диетологического светофора. Есть такое можно, но не забывать об умеренности. Здоровья и приятного аппетита! Наш сайт и социальные сети: Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show Телеграм — https://t.me/eda_show Max — https://max.ru/eda_show Вконтакте — https://vk.com/edashow Одноклассники — https://ok.ru/edashow Дзен — https://dzen.ru/edashow
Сегодня приготовим популярные среди фитнес-блогеров кукурузные лепёшки — говорят, что это идеальное сочетание вкуса и пользы. Правда ли это стоит внимания? Интересно, что лепёшки будут не из кукурузной муки, как их обычно готовят, а из консервированных зерен. Ингредиенты: ▫️Кукуруза консервированная — 1 большая банка ▫️Сыр твёрдый — 70 г ▫️Сливочный сыр — 50 г ▫️Салат в горшочке — пару листьев ▫️Ветчина — 4 слайса ▫️Помидор — 1 шт. Примерная калорийность 1 лепёшки — 144 ккал. Приготовление: 1. На противень с пергаментной бумагой выложить консервированную кукурузу. 2. Посыпать тёртым сыром и запечь в духовке 15 минут при температуре 200 градусов. 3. Дать лепёшкам немного остыть, смазать сливочным сыром и согнуть пополам. Положить лист салата, ветчину и ломтики помидора. ⭐️ Но что касается пользы — то это коварное блюдо. Овощи и кукуруза дают клетчатку, но в консервированных зёрнах немало сахара. Ветчина и сливочный сыр добавляют жира, и в итоге 4 небольшие лепёшки по калорийности могут равняться среднему бургеру. Плюс в том, что сытость будет долгой, поэтому мы зажигаем жёлтый сигнал диетологического светофора. Есть такое можно, но не забывать об умеренности. Здоровья и приятного аппетита! Наш сайт и социальные сети: Сайт «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» — https://eda.show Телеграм — https://t.me/eda_show Max — https://max.ru/eda_show Вконтакте — https://vk.com/edashow Одноклассники — https://ok.ru/edashow Дзен — https://dzen.ru/edashow