Как восстановить живот после родов. Разбираем случай ?

Тренировки для вашего здоровья – https://lunegova.ru/zdorovoe-telo?utm_source=youtube&utm_term=0106 Телеграм канала Анастасии Лунеговой: https://t.me/+bnMw7Cm7U0k5NzQy Рассказываю как распознать диастаз, как проверить белую линию живота и почему упражнения типа «кранчей» могут быть вредны. Учимся через простые движения и нюансы по-другому «включать» тело. Все эти упражнения и настройки я даю на курсе Здоровое тело: https://lunegova.ru/zdorovoe-telo?utm_source=youtube&utm_term=0106 Меня можно найти в ТГ https://t.me/anastasiyalunegova ВК https://vk.com/anastasiya_lunegova 00:00 Олеся Зыкина – двухкратный призёр Олимпийских игр 00:52 Проверяем диастаз 02:00 Что будет, если вжимать спину в пол в упражнениях на пресс 03:30 Правильные скручивания 05:00 Важное правило пилатеса 07:20 Учимся правильно дышать 09:13 Упражнения с руками за головой 12:00 Упражнение при диастазе 14:00 Как качать пресс в позиции на четвереньках 21:30 Итоги и выводы Приветствую вас, меня зовут Анастасия Лунегова: ➤ 14 лет тренирую и обучаю людей здоровому движению; ➤ 60 000 женщин прошли мои курсы, и каждая из них получила результат; ➤ После родов я тренируюсь только дома и только по тренировкам из моих курсов; ➤ Каждая тренировка — это комбинация множества техник и методов ➤ Я объясняю любое движение так, что вы сможете выполнить его с закрытыми глазами. Рельефное и подтянутое тело без походов в спортзал — возможно. Нужно только расстелить коврик! Как восстановить живот после родов. Разбираем случай чемпионки мира по бегу https://youtu.be/GMNG8lA73u8