Как бегать на беговой дорожке новичку. Подготовка к пе

Как новичку бегать на беговой дорожке. Показываю на своем примере. Скорость на дорожке, дистанция, время, наклон - должны настраиваться индивидуально для каждого. Если моя скорость бега на дорожке 8-9-10 км/ч, то ваша может быть как больше, так и меньше. Если вы впервые тренируетесь на дорожке - желательно подобрать такую скорость, чтобы вы могли свободно бежать и разговаривать без одышки. Я занимаюсь в клубе Дом Физкультурника в Краснодаре, ул. Восточно-Кругликовская 64/2, https://domfk.ru --------------------------------------------------------------------------------- Путешествуй с нами - https://vk.com/onetravelday Алексей Дмитриев Вконтакте — https://vk.com/alexey_dmitriev_fin Инстаграм — https://www.instagram.com/alexey.dmitriev.fin/