Запись эфира с практикой осознанности от 20.09.24 || Наталья Авсеенко

Сегодня мы выполнили практику с опорой на дыхании и глубинном расслаблении. Сочетали опорную практику с практикой свободной осознанности, то есть отпускали внимание и позволяли ему быть там, куда оно скользило. Выполнили расслабляющее дыхание с акцентом на равномерном шипящем выдохе. Внутренне поулыбались и прожили телом состояние, в котором каждый хочет проснуться утром. Как прошла ваша практика? Что дало шипящее дыхание? Что почувствовали и ощутили? В каком состоянии вы проснулись на следующее утро? Как практика повлияла на это? Буду ждать ваших комментариев-наблюдений. 🤗🤗🤗