Как сделала я! Рассада овощной и цветочной культуры

Рассада у многих вытягивается из-за недостатка света, или загущенных посевов. В итоге, растет слабым, хилым стебельком. Что я делаю для того, чтобы укрепить ее и вырастить здоровой и крепкой. Почему переваливаю рассаду на такую глубину почвогрунта?