Вся правда о женском здоровье и ЗОЖ | Юлия Тимофеева, В?
Интервью с Юлией Тимофеевой — врачом, нутрициологом, health-коучем. Юлия рассказала всю правду о женском здоровье и не только, поделилась несколькими полезными советами, которые могут перевернуть ваш привычный взгляд на здоровый образ жизни (ЗОЖ). Мы обсудили: - как держать себя в тонусе и поднимать энергию - как высыпаться - можно ли держать себя в форме без запретов на еду - правила здоровой тарелки и правильного питания - как клиники и врачи наживаются на пациентах А также в конце гостья рассказала, как получить 🎁 ПОДАРОК - доступ к закрытому здоровому клубу на 3 месяца совершенно бесплатно. 00:00:00 Введение 00:00:52 Представление гостя 00:01:46 Карьера Юлии (нутрициолог, хелс-коуч, реабилитолог) 00:02:02 Переход в нутрициологию 00:03:01 Компетенции нутрициологов, нужно ли медицинское образование 00:04:35 Определение женского здоровья как физическое и психическое благополучие 00:06:08 Профилактика и чек-апы, симптомы, требующие обращения к врачу 00:09:43 Колесо баланса здоровья 00:12:02 Преимущества здорового образа жизни 00:12:29 Компетенции нутрициологов 00:13:07 Здоровое питание, рацион, калории 00:14:42 Психологические аспекты питании 00:17:22 Физическая активность, как найти свой метод 00:20:45 Сон: оптимальное количество качок, качество сна и правила 00:23:23 Причины плохого качества сна 00:24:38 Сон и работа допоздна 00:26:28 Обязательные медицинские осмотры, анализы 00:29:07 Индивидуальный чек-ап 00:31:33 Здоровый образ жизни мам 00:34:11 Питание во время беременности и после родов 00:36:16 Лайфхаки для поддержания энергии 00:37:25 Перекусы и чувство голода 00:37:59 Энергия от продуктов 00:39:08 Восстановление после беременности 00:41:05 Диеты и здоровый образ жизни 00:43:15 Примеры успешного похудения 00:45:28 Атмосфера за столом, как тарелки помогают вовлечься в процесс здорового питания 00:47:56 Мифы о здоровом образе жизни 00:49:23 Сахар в рационе 00:50:21 Отказ от молочных продуктов 00:51:18 Мифы о кокосовом молоке 00:52:03 Мифы о глютене 00:53:02 Проблемы в поликлиниках 00:55:35 Выбор врача 00:56:14 Услуги Юлии 00:57:34 Баланс между работой и личной жизнью 01:00:05 Клуб «PRO ЗОЖ» 01:02:24 Заключение 👉🏼 Соцсети героини: https://t.me/T_Juli_T https://www.instagram.com/Julien_timofeeva (*признан экстремистской организацией и запрещен на территории России) 👉🏼 Ведущая подкаста, продюсер YouTube и Reels, Влада Овсянникова https://t.me/ovsvladaa Приглашаем вас на интервью — заявите о себе, выходите в медиа и получите море качественного контента. Чтобы стать героем, пишите в личный Telegram https://t.me/ovsvlada
Интервью с Юлией Тимофеевой — врачом, нутрициологом, health-коучем. Юлия рассказала всю правду о женском здоровье и не только, поделилась несколькими полезными советами, которые могут перевернуть ваш привычный взгляд на здоровый образ жизни (ЗОЖ). Мы обсудили: - как держать себя в тонусе и поднимать энергию - как высыпаться - можно ли держать себя в форме без запретов на еду - правила здоровой тарелки и правильного питания - как клиники и врачи наживаются на пациентах А также в конце гостья рассказала, как получить 🎁 ПОДАРОК - доступ к закрытому здоровому клубу на 3 месяца совершенно бесплатно. 00:00:00 Введение 00:00:52 Представление гостя 00:01:46 Карьера Юлии (нутрициолог, хелс-коуч, реабилитолог) 00:02:02 Переход в нутрициологию 00:03:01 Компетенции нутрициологов, нужно ли медицинское образование 00:04:35 Определение женского здоровья как физическое и психическое благополучие 00:06:08 Профилактика и чек-апы, симптомы, требующие обращения к врачу 00:09:43 Колесо баланса здоровья 00:12:02 Преимущества здорового образа жизни 00:12:29 Компетенции нутрициологов 00:13:07 Здоровое питание, рацион, калории 00:14:42 Психологические аспекты питании 00:17:22 Физическая активность, как найти свой метод 00:20:45 Сон: оптимальное количество качок, качество сна и правила 00:23:23 Причины плохого качества сна 00:24:38 Сон и работа допоздна 00:26:28 Обязательные медицинские осмотры, анализы 00:29:07 Индивидуальный чек-ап 00:31:33 Здоровый образ жизни мам 00:34:11 Питание во время беременности и после родов 00:36:16 Лайфхаки для поддержания энергии 00:37:25 Перекусы и чувство голода 00:37:59 Энергия от продуктов 00:39:08 Восстановление после беременности 00:41:05 Диеты и здоровый образ жизни 00:43:15 Примеры успешного похудения 00:45:28 Атмосфера за столом, как тарелки помогают вовлечься в процесс здорового питания 00:47:56 Мифы о здоровом образе жизни 00:49:23 Сахар в рационе 00:50:21 Отказ от молочных продуктов 00:51:18 Мифы о кокосовом молоке 00:52:03 Мифы о глютене 00:53:02 Проблемы в поликлиниках 00:55:35 Выбор врача 00:56:14 Услуги Юлии 00:57:34 Баланс между работой и личной жизнью 01:00:05 Клуб «PRO ЗОЖ» 01:02:24 Заключение 👉🏼 Соцсети героини: https://t.me/T_Juli_T https://www.instagram.com/Julien_timofeeva (*признан экстремистской организацией и запрещен на территории России) 👉🏼 Ведущая подкаста, продюсер YouTube и Reels, Влада Овсянникова https://t.me/ovsvladaa Приглашаем вас на интервью — заявите о себе, выходите в медиа и получите море качественного контента. Чтобы стать героем, пишите в личный Telegram https://t.me/ovsvlada