Руки, ноги, голова (попробуйте повторить)

https://www.youtube.com/c/МарияЛодыгина Руки, ноги, голова Работают: тазобедренные, коленные, плечевые, локтевые суставы. Без осевой нагрузки на позвоночник. Растягивается задняя поверхность ноги, ягодичные мышцы, пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Активно включаются мышцы стабилизаторы. Исходное положение – лежа на правом боку. Первое движение повторяем 4 раза. К нему добавляем следующее движение. Всю связку повторяем 4 раза. К данной связке добавляем третье движение. Всю связку повторяем 4 раза. К этой связке добавляем четвертое движение. Всю связку повторяем 4 раза. То же самое делаем на левом боку. Ложимся, запоминаем, повторяем, выполняем. Пишите, с какого раза получилось выполнить весь комплекс. Забирайте к себе в копилочку. Будьте здоровы!!! Группа в вк: https://vk.com/uprajneniadlavceh Страничка в вк: https://vk.com/energy_lfk_group Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/626846b8541cce3f0ffeb8d3 Telegram: https://t.me/Maria_Lodygina Присоединяйтесь!!! #тазобедренные_суставы #коленные_суставы #плечевые_суставы #локтевые_суставы