Пишу себе программы тренировок на САПе, велике и со свободным весом

После того, как я сам составил программы, на Твиче прошел эфир с Никитой Огурцовым, где он давал мне свои рекомендации по тренировкам. Запись эфира тут: https://youtube.com/live/PRzuA1Eq39I Подписывайся на мой Twitch, там стримлю на некальянные темы: https://www.twitch.tv/nosachev_vs ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev https://donate.qiwi.com/payin/nosachev_vs *Сообщения с донатов читаются вне очереди ___ Автор канала: Владислав Носачёв Контакты: ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://vk.com/vladislav_nosachev ● https://www.instagram.com/nosachev_vs