Овсяное суфле с яблоками и корицей — полезный десерт ?

Если хочется чего-то сладкого, но без вреда для фигуры — попробуйте это нежное овсяное суфле. Без сахара, без муки, без чувства вины! Отличная альтернатива маннику, шарлотке и пирогам. Подходит для тех, кто придерживается ПП, следит за весом или просто выбирает здоровое питание. Почему это идеальный ПП-десерт: ✔️ Без сахара и белой муки ✔️ Нежное и сытное, но не калорийное ✔️ Готовится быстро и просто ✔️ Богато клетчаткой и медленными углеводами Ингредиенты (на 2–3 порции): 2 средних яблока 2 яйца 100 миллилитра кефира или натурального йогурта без добавок 100 грамм овсяных хлопьев (мелкие или перемолотые) пол чайные ложки корицы пол чайные ложки разрыхлителя По желанию: ваниль, немного меда или фиников для сладости, изюм, орехи Как приготовить: Подготовка яблок: Очистите и натрите яблоки на крупной тёрке. При желании слегка припустите их на сухой сковороде — так суфле будет нежнее. Приготовление массы: В глубокой миске взбейте яйца, добавьте кефир, овсянку, корицу, разрыхлитель и яблоки. Перемешайте. Оставьте смесь на 10–15 минут — овсянка должна немного набухнуть. Выпекание: Выложите в форму (смазанную или с пергаментом) и запекайте при 180 градусов по Цельсию около 30–35 минут, до румяной корочки. Подача: Суфле можно есть теплым или холодным. Подавайте с ложкой натурального йогурта, ягодами или орехами. Нежный вкус, яблочный аромат и никакой тяжести — отличный ПП-десерт к чаю или на перекус! #овсяноесуфле #ппдесерт #правильноепитание #здоровоепитание #яблокискорицей #выпечкабезсахара #десертбезмуки #ппвыпечка #ппрецепты #овсянкавдуховке