Круговая тренировка на все тело в домашних условиях |С
Круговая тренировка на все тело в домашних условиях | Создаем идеальное тело | FULL BODY in 15 minutes Предлагаю вашему вниманию эффективную тренировку в домашних условиях за 15 минут, которая поможет сбросить калории и поддерживать ваши мышцы в тонусе. На этой функциональной тренировке вы сможете проработать все мышцы вашего тела: 1. Упражнения для ягодиц и бедер. Эффективные приседания помогут сделать ваши ягодицы упругими. 2. Упражнения для стройности ног. Упражнения для ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. 3. Упражнения для рук и плеч: отжимания с разворотом в стороны из положения планка. 4. Упражнения для спины и красивой осанки. Поднятие корпуса наверх со скручиванием в стороны. 5. Упражнения для сжигания жира на животе. Эффективное упражнение поднятия корпуса и ног одновременно, которое поможет проработать ваш пресс. Круговая функциональная тренировка на все тело состоит из трех блоков: Первый круг – 55 секунд Второй круг – 45 секунд Третий круг - 35 секунд Между каждым подходом небольшой отдых с растяжкой. 1. Перед выполнением сделайте небольшую разминку для разогрева мышц и вашего тела. Переходите в мой плейлист “Разминки/ Кардио тренировки» или смотрите по ссылке: https://youtu.be/1x3kf1C-ow0 ("Бодрящая утренняя Зарядка | Разминка на все тело") 2. Тренировка с таймером. Выполняйте упражнения с комфортной для вас скоростью. Если нужен перерыв, поставьте тренировку на паузу, отдохните, а потом продолжите. 3. После тренировки советую сделать растяжку. Выбирай любую понравившуюся тренировку из плейлиста с растяжкой: ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Присоединяйся к онлайн фитнес тренировкам, за подробностями пиши в директ - Instagram: @juli_probody (по ссылке: https://www.instagram.com/juli_probody/) Сотрудничество и реклама: pro.body.com2020@gmail.com _____________________________________________________________ Если видео «Круговая тренировка на все тело в домашних условиях | Создаем идеальное тело | FULL BODY in 15 minutes" Вам понравилось, ставьте лайк и делитесь с друзьями :) Не забудьте подписаться на мой канал pro BODY: https://www.youtube.com/channel/UC-nLHwkfZrIVJ2O74hu2r8Q чтобы не пропускать новые видео с фитнес тренировками, растяжкой и обучению танцам _____________________________________________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - буду благодарна :) На канале pro BODY всегда сможешь найти эффективные упражнения на все тело, кардио тренировки для похудения, фитнес тренировки в домашних условиях, уроки по растяжке, а также рекомендации по правильному питанию. Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме, не обойтись без здорового питания и комплекса тренировок. Физические упражнения эффективно сжигают калории и наращивают мышечную массу. О том, как происходит процесс сжигания жира, како
Круговая тренировка на все тело в домашних условиях | Создаем идеальное тело | FULL BODY in 15 minutes Предлагаю вашему вниманию эффективную тренировку в домашних условиях за 15 минут, которая поможет сбросить калории и поддерживать ваши мышцы в тонусе. На этой функциональной тренировке вы сможете проработать все мышцы вашего тела: 1. Упражнения для ягодиц и бедер. Эффективные приседания помогут сделать ваши ягодицы упругими. 2. Упражнения для стройности ног. Упражнения для ног с акцентом на внутреннюю поверхность бедра. 3. Упражнения для рук и плеч: отжимания с разворотом в стороны из положения планка. 4. Упражнения для спины и красивой осанки. Поднятие корпуса наверх со скручиванием в стороны. 5. Упражнения для сжигания жира на животе. Эффективное упражнение поднятия корпуса и ног одновременно, которое поможет проработать ваш пресс. Круговая функциональная тренировка на все тело состоит из трех блоков: Первый круг – 55 секунд Второй круг – 45 секунд Третий круг - 35 секунд Между каждым подходом небольшой отдых с растяжкой. 1. Перед выполнением сделайте небольшую разминку для разогрева мышц и вашего тела. Переходите в мой плейлист “Разминки/ Кардио тренировки» или смотрите по ссылке: https://youtu.be/1x3kf1C-ow0 ("Бодрящая утренняя Зарядка | Разминка на все тело") 2. Тренировка с таймером. Выполняйте упражнения с комфортной для вас скоростью. Если нужен перерыв, поставьте тренировку на паузу, отдохните, а потом продолжите. 3. После тренировки советую сделать растяжку. Выбирай любую понравившуюся тренировку из плейлиста с растяжкой: ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Присоединяйся к онлайн фитнес тренировкам, за подробностями пиши в директ - Instagram: @juli_probody (по ссылке: https://www.instagram.com/juli_probody/) Сотрудничество и реклама: pro.body.com2020@gmail.com _____________________________________________________________ Если видео «Круговая тренировка на все тело в домашних условиях | Создаем идеальное тело | FULL BODY in 15 minutes" Вам понравилось, ставьте лайк и делитесь с друзьями :) Не забудьте подписаться на мой канал pro BODY: https://www.youtube.com/channel/UC-nLHwkfZrIVJ2O74hu2r8Q чтобы не пропускать новые видео с фитнес тренировками, растяжкой и обучению танцам _____________________________________________________________ МОЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ: ➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - буду благодарна :) На канале pro BODY всегда сможешь найти эффективные упражнения на все тело, кардио тренировки для похудения, фитнес тренировки в домашних условиях, уроки по растяжке, а также рекомендации по правильному питанию. Чтобы сбросить лишний вес и поддерживать тело в хорошей форме, не обойтись без здорового питания и комплекса тренировок. Физические упражнения эффективно сжигают калории и наращивают мышечную массу. О том, как происходит процесс сжигания жира, како