КАК Я ПОХУДЕЛА И СОХРАНИЛА РЕЗУЛЬТАТ, МИНУС 5 КИЛОГРАМ?

В этом видео я делюсь советами, которые помогли мне похудеть до конца, скинуть те самые сложные последние 5кг и при этом сохранить результат навсегда счетчик калорий - https://doctorushakov.com/calculator ВАЖНО! вводите все данные о вас, а в цели выбирайте (поддержание) - дальше сами высчитывайте нужный дефицит: рекомендую вычесть 15-20% от калорийности Мой тгк -- валя несс 0:00 - введение 0:24 - моя история похудения 3:07 - самая главная ошибка 3:33 - 1 совет 4:07 - 2 совет 7:07 - 3 совет 9:43 - 4 совет 11:57 - 5 совет 13:17 - 6 совет 16:53 - подводим итоги теги: как похудеть на 5 кг, история похудения, дефицит калорий, спорт, диета