Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день. ДЕНЬ 12
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Сегодня забыл взвеситься. Поэтому результат только завтра. И вообще, мне кажется, что ему надоело похудение))) Все чаще со вздохом открывается дверь холодильника))) Ну что ж посмотрим, может хоть две недели-то дотянет))) Завтрак: ТОРТИЛЬЯ С ОМЛЕТОМ – 182 ккал/100 гр. (курица – 80 гр., яйца – 135 гр., тортилья 130 гр., сыр 30 гр., грибы 80 гр.) Итого завтрак – 382 калорий (210 гр. тортилья) Обед. СУП, САЛАТ ЗИМНИЙ СО СМЕТАНОЙ И СЫРНИКИ. Итого обед - 348 калорий (120 (суп 300 гр.) + 84 (салат 200 гр.) + 144(сырники 90 гр.) Ужин: ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ, КЕКСЫ С ТВОРОГОМ. ЗАПЕКАНКА – 88 ккал/100 гр. (цветная капуста 620 гр., куриная грудка 380 гр., чеснок 15 гр., сыр 85 гр., сметана 55 гр., яйцо 2 шт.) КЕКСЫ – 186 ккал/100 гр. (кефир 100 гр., яйцо 45 гр., творог 85 гр., мука 90 гр., масло растительное 20 гр..) Итого ужин – 387 ккал ( 220 (запеканка 250 гр..) + 167 (2 кекса 90 гр.) За весь день: 382 (завтрак) + 348 (обед) + 387 (ужин) = 1117 Ккал. Традиционно кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1392 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009
Мы открываем новый для нас проект «Можно ли похудеть, питаясь на 1400 калорий в день», не подсчитывая и не соблюдая БЖУ. Также в своем проекте мы игнорируем общепринятые условия, о том, что ужин должен состоять из овощей и белков. Будем придерживаться только запланированных калорий))) На роль подопытного геройски согласился Денис))) Для подсчета калорийности готового блюда мы пользуемся соответствующей программой, а именно кулинарным калькулятором «Расчет калорийности готового блюда», скачали с Play Маркет. Сегодня забыл взвеситься. Поэтому результат только завтра. И вообще, мне кажется, что ему надоело похудение))) Все чаще со вздохом открывается дверь холодильника))) Ну что ж посмотрим, может хоть две недели-то дотянет))) Завтрак: ТОРТИЛЬЯ С ОМЛЕТОМ – 182 ккал/100 гр. (курица – 80 гр., яйца – 135 гр., тортилья 130 гр., сыр 30 гр., грибы 80 гр.) Итого завтрак – 382 калорий (210 гр. тортилья) Обед. СУП, САЛАТ ЗИМНИЙ СО СМЕТАНОЙ И СЫРНИКИ. Итого обед - 348 калорий (120 (суп 300 гр.) + 84 (салат 200 гр.) + 144(сырники 90 гр.) Ужин: ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИЦЫ И ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ, КЕКСЫ С ТВОРОГОМ. ЗАПЕКАНКА – 88 ккал/100 гр. (цветная капуста 620 гр., куриная грудка 380 гр., чеснок 15 гр., сыр 85 гр., сметана 55 гр., яйцо 2 шт.) КЕКСЫ – 186 ккал/100 гр. (кефир 100 гр., яйцо 45 гр., творог 85 гр., мука 90 гр., масло растительное 20 гр..) Итого ужин – 387 ккал ( 220 (запеканка 250 гр..) + 167 (2 кекса 90 гр.) За весь день: 382 (завтрак) + 348 (обед) + 387 (ужин) = 1117 Ккал. Традиционно кефир 250 гр. (125 Ккал) и зефирка (150 Ккал) ИТОГО: 1392 Ккал в день. Надеемся, что Вам тоже нравится наше меню. Рады любым комментариям. Поддержать канал можно по номеру карты 2202 2022 4546 3009