Как похудеть без чувства голода

Многие мне задают вопрос, как можно похудеть без чувства голода. Вопрос правильный и своевременный. Потому что многие люди не могут похудеть на своих диетах именно из чувства голода. Всё потому, что не правильно выбирают продукты для похудения. Есть определенный индекс отношения калорийности продукта к его способности насыщать организм — индекс сытости. В этом видео я говорю о самых сытных продуктах. Вот пример на исследования картофеля — https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7498104/ Наш сайт — https://www.liango.by/ Тайм-коды: 00:00 - Вступление 00:47 - Картофель 01:14 - Яйца 01:30 - Овсянка 02:04 - Творог 02:44 - Суп 03:13 - Постное мясо 03:45 - Яблоки