РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО

Курс «Здоровая спина» 5 недель тренировок, которые помогут обрести гордую осанку и избавиться от частых проблем: второго подбородка, выпирающего живота, отеков, подтеканий, болей в суставах и спине https://kuzhovnik.ru/healthyback?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=zs&utm_content=07_02_2024 Интенсив «Трансформация» 4 недели тренировок, которые изменят качество вашего тела, научат управлять самочувствием и сделают здоровый образ жизни приятной рутиной https://kuzhovnik.ru/transform?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=fi&utm_content=07_02_2024 Мини‑курс «Плоский живот» сборник тренировок, которые помогут сделать живот плоским, пресс крепким, а талию стройной https://kuzhovnik.ru/abs?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=abs&utm_content=07_02_2024 Мини‑курс «Упругие ягодицы» сборник тренировок, которые помогут подтянуть ягодицы и обрести завидный силуэт https://kuzhovnik.ru/buttocks?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=buttocks&utm_content=07_02_2024 Мини‑курс «Утреннее пробуждение» откроете рецепт идеального утра, чтобы задать энергичное настроение каждому дню https://kuzhovnik.ru/morning?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=morning&utm_content=07_02_2024 Тренировочный план для зала сэкономите на тренере и получите подробный план, чтобы построить спортивную фигуру в комфортном темпе https://kuzhovnik.ru/gym?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=gymplan&utm_content=07_02_2024 Тренировочный план для дома подробная программа тренировок для тех, кто хочет обрести стройное и сильное тело, не выходя из дома https://kuzhovnik.ru/home?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=homeplan&utm_content=07_02_2024 План питания разнообразное меню на 4 недели для тех, кто не хочет есть только куриную грудку с гречкой, чтобы прийти в форму https://kuzhovnik.ru/meal?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_campaign=foodplan&utm_content=07_02_2024 ——————————————— 🤍 Telegram: https://t.me/anastasiia_kuzhovnik 🤍 Youtube lifestyle: https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife https://www.youtube.com/@AnastasiaKuzhovniklife 🤍 Instagram*: https://www.instagram.com/kuzhovnik_fit 🤍 VK: https://vk.com/kuzhovnik_fit 🤍 Email: kuzhovnikfit@gmail.com 🤍 Сайт: https://www.kuzhovnik.ru?utm_source=yt&utm_medium=video&utm_content=07_02_2024 * деятельность организации запрещена на территории РФ ——————————————— Данная растяжка направлена на вытяжение мышц всего тела. На развитие мобильности и подвижности суставов. Благодаря упражнениям из этого комплекса улучшается осанка и кровообращение в теле. А значит, улучшается ваше здоровье и качество тела! Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - вы не должны ощущать дискомфорт и боль. Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊 ——————————————— Тайм коды: 00:00 - вступление 00:41 - основная часть ——————————————— ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах. Если вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упр?