Как питаться и тренироваться дрищу

Обсуждаем спорт. Никита дает мне рекомендации по тренировкам и питанию. Никита в соц. сетях: https://twitch.tv/gospodingreen https://instagram.com/ogurtsov.nikita А за неделю до этого эфира с Никитой я сам в эфире на Твиче составлял себе программу тренировок. Запись эфира тут: https://youtu.be/D-XxerJHjXQ Подписывайся на мой Twitch, там стримлю на некальянные темы: https://www.twitch.tv/nosachev_vs ___ Респект монетой: https://www.donationalerts.com/r/vs_nosachev https://donate.qiwi.com/payin/nosachev_vs *Сообщения с донатов читаются вне очереди ___ Автор канала: Владислав Носачёв Контакты: ● https://www.twitch.tv/nosachev_vs ● https://vk.com/vladislav_nosachev ● https://www.instagram.com/nosachev_vs