ТОП-4 МАРИНАДУ ДЛЯ РИБИ ВІД НУТРИЦІОЛОГА | ГОТУЄМО МИНТ
Шукаєте рецепт риби під маринадом? Пропонуємо 4 простих та смачних рецепти від Анастасії Голобородько. Анастасія Голобородько — нутриціолог та консультант із харчування. Правильне харчування – це інвестиція у здоров'я. У колекції Анастасії є безліч простих рецептів для функціонального меню. Спеціально для платформи рибних рецептів easyfish Настя Голобородько розповідає, як приготувати прості і смачні маринади для риби. Ці маринади підходять як для приготування риби в духовці, так і для гриля. Більше ідей простих рецептів із рибою - на нашому сайті: https://easyfish.club 📝Інгредієнти: Маринад №1 для минтая базилік петрушка сухий чебрець часник сіль перець оливкова олія Маринад №2 для минтая сухий часник сухий чилі паприка лимон лайм оливкова олія сіль перець Маринад №3 для горбуші сухий часник мед діжонська гірчиця оливкова олія сіль перець Маринад №4 для горбуші часник лимон сіль перець оливкова олія 🔪Приступаємо: 🔷Маринад №1 для минтая 1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 2. Насипте до минтая сухий базилік, петрушку і чебрець. 3. Пропустіть часник через прес для часнику або дрібно наріжте, додайте в zip-пакет. 4. Налийте ще трохи оливкової олії, щільно закрийте пакет і розімніть його, щоб маринад повністю просочив минтай. 🔷Маринад №2 для минтая 1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 2. Насипте до минтая сухий часник, чилі, паприку. 3. Додайте сіль, перець і оливкову олію. 4. Зріжте цедру лимона та лайма, дрібно наріжте та додайте у zip-пакет. 5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, що маринад повністю просочив минтай. 🔷Маринад №3 для горбуші 1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з обох боків. 2. У zip-пакет покладіть рибу, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 3. Насипте сухий часник, додайте 1 ст. л. меду та 4 ст. л. діжонської гірчиці. 4. Додайте сіль, перець і оливкову олію. 5. Щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу. 🔷Маринад №4 для горбуші 1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з двох боків та покладіть у zip-пакет. 2. Зріжте цедру лимона, дрібно наріжте і додайте до риби. 3. Додайте сіль, перець та оливкову олію. 4. Подрібніть часник у пресі для часнику або дрібно поріжте, покладіть у zip-пакет. 5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу. 📍Таймкоди: 0:00 Привітання 0:18 Готуємо маринади для минтая та горбуші 0:29 Як розморозити рибу 0:46 Навіщо рибі маринад 1:42 Маринад №1 - маринад для минтая з травами 3:56 Маринад №2 - маринад для минтая з часником та чилі 7:50 Маринад №3 - маринад для горбуші з гірчицею та часником 10:05 Маринад №4 – маринад для горбуші з лимоном 12:40
Шукаєте рецепт риби під маринадом? Пропонуємо 4 простих та смачних рецепти від Анастасії Голобородько. Анастасія Голобородько — нутриціолог та консультант із харчування. Правильне харчування – це інвестиція у здоров'я. У колекції Анастасії є безліч простих рецептів для функціонального меню. Спеціально для платформи рибних рецептів easyfish Настя Голобородько розповідає, як приготувати прості і смачні маринади для риби. Ці маринади підходять як для приготування риби в духовці, так і для гриля. Більше ідей простих рецептів із рибою - на нашому сайті: https://easyfish.club 📝Інгредієнти: Маринад №1 для минтая базилік петрушка сухий чебрець часник сіль перець оливкова олія Маринад №2 для минтая сухий часник сухий чилі паприка лимон лайм оливкова олія сіль перець Маринад №3 для горбуші сухий часник мед діжонська гірчиця оливкова олія сіль перець Маринад №4 для горбуші часник лимон сіль перець оливкова олія 🔪Приступаємо: 🔷Маринад №1 для минтая 1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 2. Насипте до минтая сухий базилік, петрушку і чебрець. 3. Пропустіть часник через прес для часнику або дрібно наріжте, додайте в zip-пакет. 4. Налийте ще трохи оливкової олії, щільно закрийте пакет і розімніть його, щоб маринад повністю просочив минтай. 🔷Маринад №2 для минтая 1. У zip-пакет покладіть філе минтая, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 2. Насипте до минтая сухий часник, чилі, паприку. 3. Додайте сіль, перець і оливкову олію. 4. Зріжте цедру лимона та лайма, дрібно наріжте та додайте у zip-пакет. 5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, що маринад повністю просочив минтай. 🔷Маринад №3 для горбуші 1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з обох боків. 2. У zip-пакет покладіть рибу, полийте оливковою олією, додайте сіль та перець. 3. Насипте сухий часник, додайте 1 ст. л. меду та 4 ст. л. діжонської гірчиці. 4. Додайте сіль, перець і оливкову олію. 5. Щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу. 🔷Маринад №4 для горбуші 1. Візьміть шматочок горбуші, зробіть у ньому невеликі надрізи з двох боків та покладіть у zip-пакет. 2. Зріжте цедру лимона, дрібно наріжте і додайте до риби. 3. Додайте сіль, перець та оливкову олію. 4. Подрібніть часник у пресі для часнику або дрібно поріжте, покладіть у zip-пакет. 5. Вичавіть сік лимона, щільно закрийте пакет та розімніть його, щоб маринад повністю просочив горбушу. 📍Таймкоди: 0:00 Привітання 0:18 Готуємо маринади для минтая та горбуші 0:29 Як розморозити рибу 0:46 Навіщо рибі маринад 1:42 Маринад №1 - маринад для минтая з травами 3:56 Маринад №2 - маринад для минтая з часником та чилі 7:50 Маринад №3 - маринад для горбуші з гірчицею та часником 10:05 Маринад №4 – маринад для горбуші з лимоном 12:40